HUR MAN UTVECKLAR SJÄLVFÖRTROENDE I ÅTTA STEG

Många tror att en stark tro på sig själv är något vi är födda med. Detta tyder på att människor utan självförtroende aldrig kan utveckla en och fastnar med att ha låg självkänsla.

Detta är dock fel. självförtroende är något som kan utvecklas och byggas om det går förlorat.

Så om du inte tror på dig själv eller har tappat din självförtroende, kom ihåg att du kan återfå det med rätt steg och handlingar.

För betydelsen av självförtroende, omständigheter som kan få en person att förlora sin självförtroende, och hur tron på sig själv kan utvecklas, fortsätt läsa nedan.

Innehållsförteckning

Varför är självförtroende viktigt?
Varför saknar vissa människor självtillit?
Hur man utvecklar självförtroende
Slutgiltiga tankar
Fler tips om hur du stärker din självtro

Varför är självförtroende viktigt?

Som namnet antyder har självförtroende att göra med hur mycket en person tror på sig själv. Det omfattar tron på dina värderingar, färdigheter, kunskaper och förmågor. Självetro är mycket viktigt eftersom det påverkar människors livsstil och val.

En person utan självförtroende kommer ständigt att bagatellisera sina förmågor samtidigt som hon nöjer sig med mindre än vad de förtjänar. De flesta gånger tar individen vad som helst som livet handlar för eftersom de inte tror att de förtjänar bättre.

Å andra sidan vet en person med självförtroende sitt värde och värde.

Till exempel, när människor utan självförtroende ser en ledig plats med de färdigheter de besitter, kan de förlora det eller ansöka halvhjärtat för att de tror att de inte är tillräckligt bra för jobbet.

Människor med självförtroende å andra sidan kommer att fullfölja jobbet helhjärtat för att de tror att de är väl kvalificerade för jobbet.

I slutändan kan människor utan självförtroende sluta arbeta med ett lågt betalt jobb och leva på andras nåd resten av livet. Under tiden kommer människor med självförtroende att flytta från det jobbet till ett bättre och kanske så småningom komma till toppen av sin karriär.

Detta exempel visar att även om självförtroende kan verka liten eller obetydlig kan det påverka hela vårt liv både direkt och indirekt.

Självetro motiverar människor att utforska sina potentialer och denna motivation kan leda till att mål och ambitioner uppnås.

Varför saknar vissa människor självtillit?

Ingen föds utan självförtroende. Oftast befinner vi oss i vissa situationer och omständigheter som kan påverka vår självkänsla negativt - antingen tillfälligt eller på lång sikt.Reklam

Att återuppbygga din självförtroende, genom att förstå omständigheterna som fick dig att förlora den kan det hjälpa dig att lära dig hur du går vidare.

Här är några vanliga orsaker till brist på självförtroende:

1. Olyckliga hem

Att växa upp i ett olyckligt hem kan minska en persons tro på sig själv. Det beror på att som barn, hur du behandlas av andra, särskilt av din familj, påverkar det mest du ser på dig själv.

Barn som växer upp med föräldrar som aldrig berömmer eller gratulerar dem (men klagar och riva ner dem) växer upp och saknar förtroende för sig själva.

2. Negativa kamrater

Att vara omgiven av människor som ständigt avskräcker dig och får dig att känna att du inte är tillräckligt bra kan få dig att förlora förtroendet för dig själv.

Ibland kan dina kamrater till och med övertyga dig om att göra saker du inte är bekväm med och när du vägrar kan de säga och göra saker för att få dig att känna dig udda. För att passa in kan du befinna dig att överge din moral och värderingar för att behaga dem. Detta kan skada en människas självförtroende på lång sikt.

Om du har svårt att distansera dig från negativa kollegor kan det vara till hjälp att läsa den här artikeln om att undvika negativa människor: 10 skäl till varför du bör undvika negativa människor

3. Traumatiska upplevelser

Fysiskt och emotionellt missbruk kan riva ner en människas självförtroende. Om du har en partner som får dig att känna att du inte är tillräckligt bra för att locka och behålla deras uppmärksamhet, kan det sträcka dig att du känner att du inte är tillräckligt bra för någon eller något.

Människor som upplever fysiskt missbruk kan också drabbas av depression och ångest, vilket gradvis kommer att äta bort sin självkänsla. Så småningom kommer en sådan upplevelse att få dem att känna sig ovärdiga för sina mål.

4. Dåliga beslut

Vissa dåliga beslut som tagits tidigare kan påverka en persons tro på sig själv och få dem att tvivla på deras förmåga att fatta beslut i framtiden. Detta händer oftast när det beslut som fattas visar sig få konsekvenser som inte bara påverkar personen utan också deras nära och kära.

Till exempel bestämmer en mamma att flytta utomlands med sina barn i hopp om att hitta grönare betesmarker för dem, men fadern håller inte med. Efter att ha argumenterat ett tag ger fadern efter och lånar ut lite pengar för att sponsra resan. När de reser kan mamman inte hitta ett bra jobb så hennes plan misslyckas.

Misslyckandet med denna plan, besvikelsen och förlusterna kan få henne att tvivla på hennes förmåga att fatta rätt beslut i framtiden.

5. Negativa tankemönster

Om du alltid tänker på värsta fall, särskilt när det gäller dig själv, är chansen att du kommer att förlora förtroendet för dig själv.Reklam

Om det enda du kan tänka dig före en anställningsintervju är alla misstag du kan göra eller hur du kanske inte är lika bra som andra kandidater, kommer du sannolikt att ta in den energin och avskräcka dina intervjuare.

Med tiden kan sådana negativa tankemönster få dig att känna dig ovärdig och underlägsen alla andra. Det är därför du behöver Tänk positivt och eliminera negativa tankar.

Hur man utvecklar självförtroende

När du förstår anledningen till din brist på självförtroende kan du fortsätta arbeta med hur du bygger det.

Här är 8 sätt att hjälpa dig att utveckla självförtroende.

1. Vet vem du vill vara

När självtvivel eller självmedlidenhet inte äter åt dig, vem skulle du vilja vara? Om du inte var rädd, vad skulle du göra?

Att svara djärvt på dessa frågor är det första steget för att återuppbygga din självförtroende. Detta beror på att tvivel och negativa tankemönster över tiden begraver den verkliga dig tillsammans med dina mål och drömmar.

För att få självförtroende måste du arbeta mot dessa mål samtidigt som du trycker bort låg självkänsla. Så ge dig själv utrymme att drömma lite och gör en lista över alla saker du vill uppnå och tro. När du tvivlar på det, när du tvivlar på det, skjuter du bort dem tills du skapar en omfattande lista.

2. Bekräfta dig själv

Självbekräftelser är starka verktyg som förstärker din tro på dig själv. Detta beror på att som människor påverkar vår självbild vårt beteende. Om du ser dig själv som en av de snyggaste människorna i världen kommer du definitivt att bete dig som en.

Och om du ser dig själv som ett framtida VD för ett företag kommer du också att agera som en. Så vad du behöver göra är att se dig själv som någon värdig och fantastisk.

Bekräftelser kan hjälpa dig att skapa den bilden. De är positiva uttalanden som slår ut tvivel, särskilt när de reciteras högt och med tro.

Till exempel:

Jag är värdig allt jag önskar. Jag är smart nog för att uppnå mina mål. Jag förtjänar allt det bästa livet har att erbjuda. Och jag kommer att anstränga mig dagligen för att möta en specifik önskan och ett specifikt mål att uppleva de bästa sakerna.

Så gör en lista med bekräftelser, stå framför din spegel och säg dessa ord till dig själv. Det behöver inte vara långt. Bara fyra upplyftande meningar kan hjälpa dig att känna dig beredd att erövra världen varje dag.Reklam

3. Inför dina rädslor

Ett effektivt sätt att utveckla självförtroende är att möta din rädsla.

Du behöver inte möta dem alla på en gång eller gå till det läskigaste först. Du kan välja att börja lite efter lite.

Börja med att ta reda på källan till ditt självtvivel och ta itu med det problemet. Om din förälders behandling av dig som barn är anledningen till att du tappade förtroendet för dig själv, kontakta dem och prata med dem om det. Var inte rädd för att bli censurerad. Att uttrycka sig kan hjälpa dig att få tyngden från bröstet.

Därefter möter du rädslan för att inte nå dina mål. Gå till den intervjun och ge det ditt bästa. Vänd dig till styrelsen med dina idéer och innovationer. Gå ut ur det förhållandet som ständigt slår på din självkänsla.

När du väl möter och erövrar din rädsla kommer självtvivel att fly.

4. Vänd dig till din inre kritiker

Om samhället är orsaken till din förlust av självförtroende, kan det lätt tas upp och byggas om. Om du är din egen kritiker kan ditt förtroende dock inte återfås om du inte stänger av den kritiserande rösten i ditt huvud.

De flesta gånger är bristen på tro på sig själv ett resultat av en överaktiv inre kritiker. Du kanske har den här fantastiska idén men när du skapar förslaget kan du börja undra om idén är tillräckligt bra. Du börjar sedan övertyga dig själv om att förslaget inte är tillräckligt bra, kasta pappersarket och hålla tanken under låsning.

Att ta itu med din inre kritiker är avgörande, för tills du gör det kan du fortsätta att undergräva dina förmågor och nöja dig med mindre än du förtjänar.

Så när din inre kritiker frågar dig varför skulle de välja mig för jobbet ?, fråga dig själv, varför skulle de inte välja mig för jobbet?

Och fortsätt sedan med att räkna ut alla skäl till varför du är kvalificerad för tjänsten. Att göra detta upprepade gånger kommer att stänga din inre kritiker och bygga din självförtro enormt.

5. Var beredd att vinna

Innan du tar ett steg mot dina mål och ambitioner, se till att du är redo att vinna.

Ta inte saker på ett infall eller ha en 'winging it' tänkesätt eftersom dessa ofta leder till misslyckande. Studera istället hårt för den tentan, förbered dig på att ge alla de bästa svaren vid den intervjun, gör en imponerande presentation för det mötet och skär av bekanta som fyller ditt sinne med negativa tankar.

Att förbereda sig för att vinna fyller dig också med självförtroende som kommer att uppmuntra dig att lägga dig extra för att uppnå dina mål.Reklam

6. Uppmuntra andra

Vet du att att uppmuntra andra kan förändra din inställning till framgång? De flesta gånger kan förlust av självförtroende också leda till att man förlorar tron på andras förmågor.

Det kan hända att du ständigt avskräcker människor från att gå efter sina drömmar eftersom du tvivlar på att de kan uppnå dem. Så försök att se framgång som något vem som helst kan uppnå.

Uppmuntra dina vänner och familj, och din tankesätt om framgång kommer också att förändras med tiden. Snart kommer dina uppmuntran att vända inåt och du kommer att känna dig motiverad att uppnå dina egna mål.

7. Ta hand om dig själv

För att utveckla din självförtroende måste du ta hand om dig själv och inte bara mentalt och emotionellt. Fysisk vård kan gå långt för att påverka din mentala och emotionella hälsa.

Så gå till ett spa och få en massage. Gå och shoppa efter kläder som får dig att må bra och göra ditt hår. Registrera dig på gymmet, äta hälsosamt och se till att du får tillräckligt med vila. Prata också med en terapeut eller gå med i en supportgrupp.

Att se bra ut och må bra kommer säkert att öka ditt självförtroende.

8. Skär av negativa bekanta

Så kallade vänner som får dig att känna dig ovärdig eller inte tillräckligt bra genom sina ord eller handlingar bör avskäras. Det beror på att det att hålla sådana människor runt dig kommer att förstöra alla ansträngningar du gör för att återuppbygga din självkänsla.

Det borde inte ha någon betydelse vem de är för dig, för om de brydde sig om dig på samma sätt skulle de behandla dig bättre. Så gör ett beslut att undvika dem.

Om det är din familj som behandlar dig dåligt, tala med dem om det och gör det klart att du inte kommer att tolerera negativitet i ditt liv. Om din partner är fysiskt eller känslomässigt kränkande, skär av personen också för tills du gör det kan din självförtroende aldrig växa.

Medan du distanserar dig från negativa bekanta, närmar dig dina kärleksfulla vänner och familj och odlar hälsosamma relationer.

Slutgiltiga tankar

Marilyn Monroe sa en gång

Att vilja vara någon annan är slöseri med den person du är.

Så om anledningen till att du tappade din självförtroende är att du tror att andra är bättre än du, måste du göra ett medvetet försök att ändra den tankesättet.Reklam

Tänk på alla de fantastiska saker du kan göra som andra inte kan. Och påminn dig själv om att du är lika förtjänad som nästa person.