Dina Lucid Dreaming Adventures kan börja den här veckan

Lucid dreaming är ett hybrid tillstånd av medvetande. Det är drömtillståndet där du förstår att du drömmer och kan i huvudsak göra allt som din hjärna trollar fram. I detta förhöjda tillstånd är det möjligt att leva ut dina vildaste fantasier eller till och med låsa upp ditt undermedvetna. Processen att inse att du drömmer organiskt är inte lätt att uppnå, men utbetalningarna är väl värda ansträngningen.

1. Starta en drömdagbok

Nyckeln till att bli klar är drömminne och konsekvent tanke på dina drömmar. Att föra en drömdagbok åstadkommer båda dessa saker. En drömdagbok kan vara så enkel som en spiralanteckningsbok eller så personlig som en läderbunden dagbok. Syftet är detsamma oavsett.

Förvara din dagbok och en penna någonstans mycket nära var du sover varje natt. Så snart du vaknar, starta drömåterkallelse. Skriv ner allt du kommer ihåg om dina drömmar så snabbt som möjligt. Ju fler detaljer desto bättre! Utöver att göra detta varje gång du vaknar, läs faktiskt dina egna journalposter och reflektera över varje dröm du har haft.Reklam

2. Utför verklighetskontroller under dagen

Fysik tenderar att bli suddig i drömmar, exkluderar inte klara drömmar. Verklighetskontroller hjälp oss att inse om vi drömmer eller inte. Starta denna process genom att använda enkla verklighetskontroller i ditt vakna liv. Vänd lampan till och från några gånger när du går in i ett rum. Medan du gör detta, var medvetet medveten och tänk på vad du gör och att du är vaken. Hitta ett par verklighetskontroller som är naturliga för dig, på det sättet när du äntligen blir klar i dina drömmar kan du enkelt validera detta för dig själv.

Min personliga favorit verklighet kontrollera det för att titta på mina fötter känner igen att jag är jordad av gravitation. När jag har en tydlig dröm kan jag urskilja detta eftersom jag lätt kan sväva några centimeter från marken. Utför minst tio verklighetskontroller om dagen om du snabbt vill bli klar på natten.

3. Meditera minst två gånger om dagen

Det är väldigt viktigt att ha ett klart huvud när du går och lägger dig, speciellt när du försöker klara drömmar för första gången. Meditation är något som främjar ett hälsosamt tänkesätt runt om. Mentalt välbefinnande bör prioriteras för alla, eftersom det övergår till andra vägar i livet, inklusive hur du drömmer.Reklam

Meditera en gång vid någon bekväm punkt på dagen och sedan igen en halvtimme innan du lägger dig. Denna metod för meditation bör ge dig gott om tid att reflektera över din dag och komponera dig själv innan dina klara drömmande äventyr.

4. Ta kosttillskott som hjälper till med klara drömmar

Även om detta steg inte är helt nödvändigt för din framgång, kan du ta drömförstärkande kosttillskott avsevärt öka din djup sömn, även känd som Rapid Eye Movement (REM) sömn. Det här är sömnstillståndet där du troligen drömmer. Ju friskare du är i allmänhet, desto friskare drömmar du.

Se till att börja med att ta ett dagligt multivitamin och tillsätt extra magnesium, kolin och fiskolja, som alla stöder hälsosam hjärnfunktion. Melatonin är också ett naturligt och effektivt sömnhjälpmedel. Som alltid, om du har några hälsoproblem eller tar något läkemedel, kontakta din läkare innan du börjar ta nya tillskott.Reklam

5. Mnemonic Induktion av Lucid Dreams (MILD)

De flesta kommer ihåg att någon sa till dem att ”räkna får” för att stänga av hjärnan och somna. Även om det verkar lite dumt fungerar det faktiskt. Mnemonic Induktion av Lucid Dreams eller MILD är en process eller upprepning.

MILD är en övning som repeteras, antingen högt eller tyst i huvudet, precis innan du går och lägger dig. Upprepa en fras som att jag kommer att drömma ikväll, och jag kommer att vara medveten om att jag drömmer, om och om igen tills du glider iväg. Var noga med att komma med din egen minnesfras relaterad till den ovan. Ju mer du kan relatera till din repetition, desto kraftfullare blir det.

6. Tillbringa en timme eller mer om dagen med att undersöka klara drömmar

Det finns många gratis resurser tillgängliga online relaterade till klara drömmar. Ägna åtminstone en timme om dagen till självutbildning om ämnet. Kontrollera dina drömmar av Tom Stafford är en djupgående och namnge din egen pris e-bok med en stor mängd relevant information. Hemsidan World of Lucid Dreaming är en annan stor resurs.Reklam

Kom ihåg att aldrig bli frustrerad om du inte har en klar dröm så fort du vill. Om du följer alla dessa riktlinjer finns det en god chans att du kommer att kunna drömma tydligt, men det finns ingen garanti. Precis som de flesta saker i livet, desto mer engagemang och ansträngning du lägger på detta, desto mer sannolikt är du att bli klar under dina drömmar.