Om du alltid har munsår kan det bero på att du äter dessa livsmedel för ofta
De är smärtsamma, irriterande och verkar dyka upp från ingenstans - munsår eller cancer öm. Vi får dem alla då och då. Dessa irriterande lesioner gör att äta, dricka och till och med prata ganska obehagligt. Vissa människor utvecklar munsår oftare än andra, särskilt kvinnor och personer under 40 år.
Magsår har kopplats till flera orsaker som att bita i kinden eller borsta tandköttet för hårt. Men visste du att äta vissa livsmedel faktiskt kan öka din risk?
Här är några livsmedel att undvika om du vill förhindra munsårReklam
1. Choklad
Bild med tillstånd
Cankersår kan bero på matallergier. Och choklad kan orsaka allergier . Om du äter mycket choklad och utvecklar mycket munsår kan choklad vara den skyldige. Svårt att acceptera, men du kanske vill minska ditt chokladintag.
2. Kaffe
Bild med tillstånd
Har du en kopp kaffe varje morgon för att få din dag igång? Lider mycket munsår? Kan bero på surheten i kaffe. Prova en lågsyrad bryggningsmetod som kallbryggning. Detta bör minska surhetsnivån i din morgonmugg.Reklam
3. Nötter
Bild med tillstånd
Nötter som jordnötter, valnötter, mandlar och cashewnötter kan utlösa munsår. Nötter, särskilt engelska valnötter, är höga i aminosyra L-arginin , vilket kan leda till cancersår.
4. Jordgubbar
Reklam
Bild med tillstånd
Många människor har jordgubbeallergier och de inser inte ens det! Försök byta jordgubbarna i din kost för en frukt som vattenmelon istället.
5. Citrusfrukter
Bild med tillstånd
Älskar du apelsiner, ananas, citroner, mandariner och limefrukter? Dessa frukter innehåller mycket citronsyra, vilket kan förvärra tandköttet och lämna munsår. Försök att minska ditt intag och ersätt dem med frukt som äpplen och bananer istället.Reklam
Andra förebyggande tekniker
Förutom att undvika de livsmedel som anges ovan, försök också att minska intaget av salt och kryddig mat, vilket också kan irritera munnen. Se till att äta en välbalanserad diet, rik på fullkorn och alkalirika livsmedel . Försök att hålla din stress i schack genom att meditera och öva på andra sätt att vara lugn. Borsta tänderna med en mjuk tandborste för att undvika att skada tandköttet och kinderna. Om du tror att magsår kan bero på en dietbrist, kontakta din läkare för att upprätta en personlig näringsplan.
