Om du har trypofobi kommer du säkert att veta allt om den irrationella och intensiva rädslan för hålkluster som gör att du känner dig extremt obekväm. Du kan känna dig illamående, få panikattacker, heta svettningar eller ha mycket kliande hud när du ser dessa hålkluster. Kolsyrad choklad, en ostrivare, en bikaka eller till och med såpbubblor kommer troligen att sätta igång. Detta inlägg försöker förklara den vetenskapliga bakgrunden och erbjuder också några sätt att hjälpa dig att hantera det. Om du aldrig har hört talas om denna fobi, läs vidare.

(Jag) kan inte riktigt möta små, oregelbundet eller asymmetriskt placerade hål, de får mig att gilla, kasta upp i munnen, gråta lite och skaka över, djupt. - Trypofobi lidande person.

Är trypofobi ett verkligt tillstånd?

De Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM-5) , Bibeln om alla psykiska störningar, listar inte alls trypofobi. Alla andra vanliga fobier som rädsla för spindlar, höjder, folkmassor finns alla där men inte rädsla för hål. Wikipedia vägrade att köra en sida på den tills ganska nyligen.Reklam

Det verkar som om en irländsk bloggare som heter Louise uppfann termen för tio år sedan genom att kombinera ordet för tråkiga hål och rädsla. Således, trypofobi föddes. Trots denna ganska tveksamma start har trypofobi varit föremål för några få forskningsstudier. Om vi ​​tittar på några av dessa kan vi komma med en möjlig förklaring av vad som kan vara ett mycket störande tillstånd och några sätt att hantera det. Titta på den här videon för att se om du faktiskt lider av denna störning. Om du vet att du är trypofob, titta inte på videon!

Vetenskaplig forskning för att övertyga dig

Innan du avfärdar något av ovanstående som en modefluga, låt mig förklara hur forskare har visat att detta är en verklig fobi, även om den ännu inte är erkänd som sådan. Vi kommer att gå djupare än bara erkänna att a Facebook-grupp för trypofobi har 12 000 medlemmar.Reklam

Geoff Cole och Arnold Wilkins från University of Essex (Storbritannien) har genomfört en intressant studie. Som ett resultat av sin forskning är de övertygade om att upp till 17% av befolkningen kan drabbas av trypofobi. De förklarar fenomenet som en mental process där en del av hjärnan ser en fröskida men en annan del av hjärnan ser ett giftigt djur. Rädsla och avsky är reaktionen när den senare reaktionen dominerar. Det är ett evolutionärt överlevnadsrespons som vi fortfarande har. Detta säger oss att vissa mönster kan representera ett farligt djur och att vi måste fly!

Vi hävdar att även om de drabbade inte är medvetna om föreningen, uppstår fobien delvis på grund av att de inducerande stimuli delar grundläggande visuella egenskaper med farliga organismer, egenskaper som är låga nivåer och som lätt kan beräknas och därför underlättar ett snabbt omedvetet svar. —Cole och Wilkins, University of Essex.

Martin Antony en psykolog vid Ryerson University i Toronto har forskat mycket på fobier och ångest i allmänhet. Han är övertygad om att trypofobi lätt förklaras av det faktum att alla visuella bilder som är märkta är förknippade med sjukdom och förfall.Reklam

Vi får inte glömma förslagets kraft. Carol Mathews , är en psykiater vid University of California övertygad om att detta är den mer sannolika förklaringen. Sociala mediers roll bör inte underskattas, säger hon.

Mycket mer forskning behöver fortfarande göras och University of Essex-teamet går vidare med att försöka analysera och manipulera egenskaperna hos vardagliga föremål som kan leda till en djupare förståelse för hur inrotade trypofoba tendenser kan vara.

Hur man hanterar trypofobi

Det bästa sättet är att försöka minska effekterna som dessa objekt och bilder har på dig. En användbar strategi är att undersöka utlösarna och försöka minska exponeringen för dessa. Om du råkar vara i sällskap när du drabbas av trypofobi, försök att förklara det för personen med dig. Detta hjälper dig att komma överens med fobi och dess negativa påverkan kommer att minskas.Reklam

Vissa människor kommer att få en allvarlig fysisk reaktion som kan likna en panikattack. Du kan inte kontrollera detta alls men du kan börja kontrollera hur du hanterar det. Att äga upplevelsen utan att terrorisera dig själv är ett bra första steg.

Välj dina bilder klokt! Om du vet att något sannolikt har hål eller hålmärken kan du välja att inte åka dit. Varför riskera en annan negativ och obekväm reaktion? Begränsa din exponering hela tiden.

Utvalda fotokrediter: föremål vi bär / James Lee via flickr.com Reklam