Rök inte. Sov gott. Träna ofta. Håll dig borta från solen. Ladda upp antioxidanter. Ät ekologiska livsmedel.

Vi vet. Vi har hört allt tidigare. Vi vet hur man bibehåller ungdomlig hud ... Eller gör vi det?

Medan du skall stanna ute i solen och munka på blåbär, det finns många fler saker du kan göra för att din hud ska förbli klar, smidig och ungdomlig när du träffar en ålder där rynkor och åldersfläckar ska vara en del av ditt liv.

Några av följande tio hemligheter kan överraska dig:

1. Drick mycket vatten

Om du har en stund, ta en titt på Christie Brinkley.

Reklam

Titta på hur gammal hon är. 35? 40? Fyra fem? Nej. Hon är 60 år gammal. Ja, sextio . Låt det sjunka in en minut.

Så, vad är hennes hemlighet? Vatten. Under sina modelleringsdagar drack hon minst en liter vatten om dagen, vilket var ett smart drag. Eftersom vatten avdunstar från huden måste du ständigt fylla på kroppen med vatten. Om du inte gör det kommer din hud att bli torr och hängande. Vatten håller din hud fyllig, elastisk och smidig. Så hoppa över cola och ladda upp H2O. Ditt framtida jag kommer att tacka dig.

2. Ät kokta tomater

Kokta tomater? Vad?

Ja, du läste rätt. Kokta tomater är en av de bästa livsmedel du kan äta för att bibehålla ungdomlig hud. Tomater är fulla av en kraftfull antioxidant som heter lykopen, vilket hjälper till att skydda huden från solskador. Lykopen absorberas bäst av kroppen när den kokas eller bearbetas, därav de kokta tomaterna. I det här fallet väljer du några rostade tomater, tomatsås, tomatpuré eller organisk ketchup istället för rå tomater.

Om du inte gillar tomater, inga problem! Röd paprika och rödbetor innehåller också lykopen.

3. Ät rött kött

Rött kött får mycket flak eftersom det är fettigt, dåligt för hjärtat och laddat med hormoner. Allt som kan vara sant, men om du vill ha ungdomlig hud bör du börja fylla på biff.Reklam

När det tas med måtta är rött kött faktiskt bra för huden eftersom det är laddat med protein och zink. Det har också visat sig att det behandlar akne bättre än antibiotika. Proteinet som finns i kött innehåller höga koncentrationer av aminosyrorna (Proline och glycin, för att vara specifika) din kropp behöver producera kollagen. Zink är också precis vad läkaren, hudläkaren, beställde, eftersom det producerar mycket kollagen och har antiinflammatoriska egenskaper.

Om du inte äter rött kött går allt hopp inte förlorat. Det finns gott om andra kollagenförstärkande livsmedel som du kan ladda upp, som bär, soja, citrusfrukter, nötter och ägg.

4. Utveckla ett grönt te-beroende

Alla och deras mor vet att grönt te är fullt av antioxidanter, men vad inte alla vet är att dricka en kopp grönt te två gånger om dagen i sex månader kan faktiskt vända solskadorna på din hud.

Grönt te har höga koncentrationer av Catechin, en antioxidant som är känd för sin anti-aging effekt. Det skyddar din hud mot UV-strålning, vilket hjälper till att förhindra tillväxt av mol och åldersfläckar. Catechin har också vissa antiinflammatoriska krafter som hjälper till att fördröja uppkomsten av rynkor.

Om du inte gillar smaken av grönt te har du tur, för du kan applicera det lokalt och ändå få samma anti-aging fördelar!

5. Eller gå för vitt te

Om grönt te inte är din kopp o (förlåt, kunde inte motstå), överväga att ta en kopp vitt te. Det erbjuder inte samma fördelar som grönt te, men det är fördelaktigt. Anti-aging-egenskaperna i vitt te hjälper till att skydda kollagen och andra strukturella proteiner i huden. Det förhindrar enzymaktiviteten som bryter ner kollagen och orsakar rynkor.Reklam

6. Mellanmål på morötter

Om du vill ha en jämn, vacker, ungdomlig hud behöver du en hälsosam dos A-vitamin varje dag. Titta inte längre än apelsingrönsaker, som morötter och sötpotatis, eftersom de är rika på vitamin A och hjälper till att återställa och regenerera skadat kollagen.

7. Välj naturliga hudvårdsprodukter

Många hudvårdsprodukter är laddade med hårda kemikalier som faktiskt kommer att påskynda hudens åldrande. Det är bättre för dig att använda naturliga hudvårdsprodukter, eftersom de innehåller egenskaper som härrör från växter. Du bör dock alltid kontrollera ingredienserna för att se till att din hud kommer att dra nytta av den produkt du ska köpa.

8. Undvik giftiga rengöringsprodukter

Vad har rengöringsprodukter att göra med rynkor? Mycket faktiskt. Din hud absorberar giftiga kemikalier (vilket händer mycket när du sprayar rengöringsprodukter på ytor), och det påskyndar hudens åldrande.

9. Tvätta ansiktet med honung

Visste du att Cleopatra badade mjölk och honung för att hålla huden frisk och rynkfri? Hon var på något, för honung är det fantastisk för din hud. Den är full av antioxidanter, den öppnar dina porer och fuktar huden. Så dike ansiktet tvätt (som förmodligen är laddad med hårda kemikalier ändå) och börja tvätta ansiktet med älskling!

10. Slather gurkmeja över hela ditt ansikte

Människor i Indien har gjort detta i tusen år. De gör något rätt, eftersom de antiinflammatoriska egenskaperna i gurkmeja mjukar upp huden, rensar akne, minskar svullnad och minskar rynkor.

Så, hur exakt kan du skjuta gurkmeja över hela ansiktet? Genom att göra en gurkmeja ansiktsmask, naturligtvis! Så här kan du göra detta:Reklam

Blanda ihop:

1 tsk gurkmeja pulver

2 tsk rismjöl (för fet hud) ELLER finmalt havre (för torr eller mogen hud)

3 msk vanlig yoghurt (eller mjölk, grädde eller gräddfil)

Skjut blandningen på ditt rena ansikte och låt den torka. Efter 15-20 minuter, skölj av det. Försök att göra detta en gång i veckan, och om det går bra, öka frekvensen till varje dag eller varannan dag.