Inte många behöver 15 skäl för att ta bubbelbad. De är redan ganska trevliga på egen hand och de kan lindra stress och låta oss känna oss rena och uppdaterade. Ändå finns det ännu fler skäl att ta bubbelbad och vissa av dem påverkar faktiskt din hälsa.

1. Det kan förbättra din kardiovaskulära hälsa

Enligt Bruce Becker, M.D. att doppa dig ner i vatten i allmänhet upp till nacken ger dig en hjärtövning. Detta beror på att vatten sätter mer tryck på din kropp vilket ökar din hjärtvolym. Med andra ord, när du blötläggs i vatten, arbetar ditt hjärta hårdare och det hjälper det att hålla sig frisk.

2. Det kan hjälpa dig att sova

Reklam

Varmvatten främjar avkoppling som hjälper dig att sova. Detta är lätt nog att förklara. När du sätter din spända kropp är ett badkar med varmt vatten, höjer värmen din kroppstemperatur och slappnar av dina muskler. Detta gör dig trött och avslappnad vilket kan hjälpa dig att sova bättre. Du bör dock inte försöka somna i ett bubbelbad. Det är en hemsk idé.

3. Det kan hjälpa till att lindra värk och smärta

Som vi just förklarade hjälper varmt vatten i allmänhet att slappna av i kroppen. Detta kan också lindra värk och smärta i samband med atletiska skador som muskelspänningar eller till och med artrit. Om du har ont och det inte är ett brutet ben kommer en bra blöt troligen att hjälpa dig att må bättre.

4. Det kan hjälpa till att sänka blodtrycket

Mayo Clinic forskare Thomas Allison, M.P.H., doktorsexamen gjorde en studie som visar att sitta i ett bubbelbad kan sänka ditt blodtryck. Detta är bra för dem som löper risk för hjärtsjukdom eller lider av högt blodtryck. Naturligtvis, om du lider av dessa problem bör du rådfråga din läkare, men forskningen från Dr. Allison har visat att varmt vatten som i bubbelbad ökar din hjärtfrekvens samtidigt som du sänker ditt blodtryck vilket hjälper till att förstärka vårt tidigare faktum att det kan hjälpa din Kardiovaskulär hälsa.Reklam

5. Det kan hjälpa diabetes och viktminskning

TILL liten studie som genomfördes har visat att personer med diabetes som tar regelbundna bubbelbad kan minska blodsockernivån och blodsockernivån. Det visade också att ta ett bubbelbad i 30 minuter, sex dagar i veckan, förlorade fyra pund på en månad utan att göra en enda förändring av sin kost eller motion. Det är inte nästa stora diet men varje liten bit hjälper!

6. Det kan minska stress

All denna avkoppling och värme är inte bara bra för dig bokstavligen, utan också bra för dig bildligt. Att sitta i varmt vatten och känna fördelarna kan kraftigt minska din stress. Att minska stress kan ha positiva förbättringar för din mentala och fysiska hälsa och kan främja en känsla av allmänt välbefinnande.

7. Det kan hjälpa till att rengöra din kropp

Värme öppnar upp dina porer och det kan vara bra när du är i en ren miljö som ett bubbelbad. Genom att öppna porerna ger du vattnet en chans att arbeta sig in där och rensa bort olika smuts och gifter från huden. Resultatet är en uppfriskad känsla med potentiellt klarare hud. Avgiftningsprocessen kan få dig att må bättre också!Reklam

8. Det kan hjälpa till att minska huvudvärk

Mellan de utvidgade blodkärlen, avslappning och värme kan bubbelbad också bidra till att minska huvudvärk. Genom att utvidga blodkärlen kan det minska trycket i huvudet vilket hjälper till att bli av med huvudvärk medan allmän avslappning och värme fortsätter processen. Om du lider av huvudvärk kan några bra bubbelbad hjälpa dig att fixa det.

9. Det kan förbättra din självkänsla och självförtroende

När du mår bra har du bra tankar. Eftersom bubbelbad kan göra alla dessa fantastiska saker åt dig, är den mentala fördelen ganska påtaglig. När du känner dig dålig i ett bubbelbad och badet får dig att må bättre, får det dig att må bättre med dig själv och när du mår bra känner du dig mer självsäker. En bra blöt innan ett stort evenemang kan hjälpa dig att slappna av, ha mer förtroende för dig själv och hjälpa dig att vara mer förberedd mentalt.

10. Det kan förbättra ångest

Reklam

Ångest är ett svårt problem att ta itu med för många människor men bubbelbad kan hjälpa till. Tack vare avkoppling, stressavlastning och värme kan bubbelbad hjälpa dig att känna dig mindre ångest. Naturligtvis tar det mer än ett bubbelbad för att bli av med allt, men varje liten bit hjälper!

Glöm inte riskerna!

Trots fördelarna är bubbelbad inte för alla. De med hjärtsjukdom bör vara särskilt försiktiga eftersom de kardiovaskulära effekterna faktiskt kan orsaka komplikationer. Dessutom kan badtunnor, heta bad etc få dig att svettas och det kan leda till uttorkning om du inte är försiktig. Eftersom de är så heta riskerar du också värmeslag om du är känslig för värmen eller om du är där för länge. Gravida kvinnor bör vara försiktiga och det varma vattnet kan påverka barnet negativt om de inte är försiktiga.

Kom också ihåg folk. Om du alls är osäker på att starta ett bubbelbad, bör du kontakta din läkare. I själva verket bör du rådfråga din läkare oavsett bara för att vara säker!Reklam

Fördelarna med bubbelbad är påtagliga, men de är inte mirakelarbetare. De gör det bättre att förstärka en hälsosam livsstil snarare än att vara kontaktpunkten för en. Alla bör njuta av en god blötläggning då och då (om deras hälsa tillåter det) för i de flesta fall kan det hjälpa dig att må bättre!

Utvalda fotokrediter: Fiberoptisk belysning via fiberopticlighting.com