12 FANTASTISKA SAKER HÄNDER NÄR DU SLUTAR DRICKA LÄSK

Läsk har funnits i årtionden. De är en basdrink på fester, restauranger och i många hem. Tyvärr är läskedrycker extremt dåliga för din hälsa och de är mycket beroendeframkallande. Läsk innehåller inte bara koffein utan är vanligtvis full av socker. Även läskdrycker, men har sötningsmedel istället, är otroligt ohälsosamma.

Faktum är att de är så dåliga för dig att de orsakar förödelse på hela kroppen, men om du kan sparka begäret och ge upp läskedrycker för gott kommer fantastiska saker att hända.

1. Du kommer att njuta av din mat mer.

Läskedrycker har så mycket socker i sig att de överväldigar dina smaklökar och dietdrycker är ännu värre. De flesta sötningsmedel är 400 till 8000 gånger sötare än socker! Faktum är att de är så söta att de faktiskt förändrar de söta receptorerna i din hjärna, vilket gör att du längtar efter socker ännu mer! Genom att ge upp läskedrycker kommer dina smaklökar att återgå till det normala och maten blir återigen smakrik.Reklam

2. Du minskar risken för typ 2-diabetes.

Att dricka läskedrycker regelbundet ökar din chans att utveckla typ 2-diabetes med 26% enligt en studie inom Diabetes Care som gjordes 2010. I själva verket är läskdrycker inte bättre. Samma studie visade att dricka två tredjedelar av en dietläsk före en måltid förberedde bukspottkörteln för att frigöra insulin. Genom att ge upp läskedrycker minskar du risken för typ 2-diabetes.

3. Du kommer att gå ner i vikt lättare.

Det enklaste sättet att gå ner i vikt är att sluta dricka läsk. En enda 12-uns burk har 39 gram socker och 90 kalorier! Att byta till vatten sparar en allvarlig mängd kalorier och socker under hela din livstid. Även en diet läsk, även om den har noll kalorier, gör att insulin frigörs, vilket ökar mängden magfett du har.

4. Du kommer att hjälpa dina njurar.

Studier har visat att avstå från läsk kan hjälpa till att rädda dina njurar från risken för sjukdom och misslyckande. När du dricker läsk, har du också en högre risk eller utvecklar njursten enligt en studie från 2013.Reklam

5. Du kommer att ha ett friskare hjärta.

En studie från Harvard University från 2012 fann att läskedrycker, bland annat sockerhaltiga drycker, ökade risken för kronisk hjärtsjukdom. Att konsumera läsk ökar ditt blodtryck. För att förbättra din hjärthälsa och sänka ditt blodtryck, sluta dricka läsk!

6. Du får ett vitare leende.

Enligt en studie från 2013 kommer att dricka mycket läsk att tära dina tänder så mycket att det är jämförbart med en meth-missbrukare! Det behöver inte sägas att läskedrycker förstör tänderna. Citronsyran i läsk äter bort tandemaljen, vilket ökar risken för håligheter och gulning. För ett vitare, hälsosammare leende, håll dig borta från läsk!

7. Du blir smartare.

Att sluta med läsk kan göra dig smartare eftersom konsumtion av socker under lång tid kan ha en negativ effekt på din hjärna. När du har slutat kommer du att kunna tänka tydligare, fokusera lättare och förbättra ditt minne. Om du tror att du är säker genom att dricka läsk med diet, har du fel. Kemikalier som finns i aspartam kan förändra hjärnkemikalier och nervsignaler och orsaka huvudvärk, ångest och sömnlöshet.Reklam

8. Du kommer att använda badrummet mindre.

Läsk är ett diuretikum och irriterar urinblåsan. Det betyder att du måste kissa oftare. Läskedrycker irriterar också urinblåsan och kan intensifiera urinvägsinfektioner och urinvägsinfektioner.

9. Du kommer att förbättra ditt immunförsvar.

Diet läskedrycker är särskilt dåliga för dig eftersom konstgjorda sötningsmedel påverkar dina friska tarmbakterier, vilket kan påverka dina blodsockernivåer, viktkontroll och sjukdomssammandragning. Surheten i alla läskedrycker är också dålig för matsmältningssystemet.

10. Du kommer att ha mer energi.

Precis som med kaffe har läskedrycker koffein, varför många människor dricker det - de vill att det ska hämta mig. Men att dricka för mycket koffein gör dig bara mer trött!Reklam

11. Du kommer att ha friskare ben.

Studier har visat att det finns en koppling mellan läskedrycker och benskörhet. En studie som gjordes 2014 visade faktiskt att konsumtion av läskedrycker regelbundet ökade risken för höftfrakturer för kvinnor efter klimakteriet med 14%.