Ibland känns mitt liv som att det har fastnat i neutralt - som om jag sitter fast i en ändlös introduktionsslinga utan framsteg. Det är under dessa tider i mitt liv som jag stannar, sätter mig ner, stänger ögonen och återställer hjärnan i 10 till 15 minuter. När jag gör detta tappar jag mina så kallade problem från mitt sinne och vaknar och känner mig frisk och energisk.

Jag är en nörd med en förkärlek för siffror och teknik, så jag spårade mina bekymmer när jag släppte greppet om mig.

Här är några problem som jag tyckte att jag oroade mig för alltför ofta innan jag upptäckte hur jag skulle meditera och fokusera om. Livet är för kort för att oroa sig för någon av dessa 20 saker:

1. Räkningar

Död och skatter är långt ifrån de enda garantierna i livet. Du kommer upprepade gånger att krossa ditt hjärta; njut av solen, månen, äta dryck och var glad - så får du svårt i livet utan att betala räkningar.

Oavsett om det är månadsvis, kvartalsvis eller årligen, är räkningarna obevekliga. Om du ignorerar dem blir de bara större, högre och mer destruktiva. Saken är: vi har alla räkningar ... och att låta dem driva ditt liv kommer inte att förbättra dess kvalitet snart.

Det är lätt att säga att du inte oroar dig för räkningar. Alla vet att det inte är en bra idé att oroa sig för dem, men när du drunknar i skuld och har minimal eller ingen inkomst är det lite svårare att hålla bort de irriterande räkningarna. Att få veta att livet är för kort för att oroa sig för räkningar är en sak; att ha förtroendet att stå hög trots oöverstigliga skulder är ett helt annat djur. Jag kan försäkra dig om att förlora ditt hus, din bil, kabel, bensin etc. kommer inte att döda dig.

Sluta frukta dina räkningar - du låter dem styra ditt liv.

Här är några tips:

• Skapa en budget för dig själv och håll dig till den. Lägg din budget över allt annat. Detta hjälper dig att få en bättre bild av dina räkningar och hur de påverkar dig.
• Klipp obetydliga räkningar. Om du kämpar för att klara avslutningen, klippa några av dina oväsentliga räkningar. Kabel-TV är en av de enklaste räkningarna att klippa. Det finns en mängd underhållningsalternativ där ute, och även om du prenumererar på Netflix, Hulu och Amazon Prime kommer du att spendera mindre årligen än en kabelräkning.
• Betala tillbaka eventuella skulder till familj och vänner först. Det är människorna som kommer att vara där längst ner, inte dina bank- och elföretag.
• Håll dina säkerhetslån (dvs. autolån och inteckning) aktuella. Det sista du vill förlora är ditt hem och din bil. Om du måste välja mellan de två, offra ditt hem över din bil. I värsta fall är det bättre att vara mobil.

2. Pengar

Pengar är orsaken till och lösningen på livets mest onödiga problem. Vi behöver bröd - det kan inte förnekas - vi behöver bara inte låta cheddar vara källan till onödig stress.

Kom alltid ihåg att valuta är imaginär, och ekonomier finns inte i naturen. Eftersom moolah är imaginär ligger alla dina bekymmer över de nämnda medlen i ditt huvud. Människor gör några konstiga saker för papper, och jag förstår aldrig varför. Materiell rikedom är inte lika med lycka.

Istället för att betona din tillgång på mynt, försök att fokusera på de saker som gör dig lycklig. Om du bedriver ett jobb som uppfyller din önskan om greenbacks riskerar du att hamna i en karriär du hatar. Dinero löser inte det problemet, och det hjälper dig inte heller att hitta likasinnade vänner.

Människor som förföljer sina drömmar och passioner har alltid mer uppfyllande steg än de som motiveras av byte.

3. Det förflutna

De nötkreativa bland oss ​​som inte lär sig historia är dömda att höra det upprepas om och om igen av dem som gör det. De flesta av mänsklighetens våldsamma krig fördes på grund av motstridiga övertygelser om vad som hände tidigare.

Det förflutna är viktigt att lära av, men du bör inte låta det komma i vägen och bli en börda. Vänd dig framåt och borsta smutsen från axlarna.

Vi mötte alla hinder i vårt förflutna. Det finns ingen anledning att springa från eller skämmas för vem du är eller var du kom ifrån, men låt inte det som hände med dig distrahera dig från dina personliga mål.

Lär dig av dina svårigheter och slåss hårdare nästa gång. Det enda sättet du kan fortsätta att skadas av något som redan har hänt är om du låter det.

4. Skvaller

Skvaller är det värsta. Jag har inget emot att prata med mina vänner eller partner om vad som händer i deras liv, men jag är helt ointresserad av att höra om allas personliga liv.Reklam

Vad får du - en konversationsstartare? Du kommer till slut att se ut som arbetsskvaller, som ingen gillar eller litar på.

Istället för att sammanfoga druvorna på vinstocken, oroa dig för dig.

Medan vi handlar om ämnet behöver det verkligen inte alla veta om ditt personliga liv. Det behöver inte vara i din repertoar av isbrytande konversationsfoder.

Livet är för kort för att oroa sig för vad andra gör.

5. Hatare

Tänk på alla kändisar du inte gillar eller inte bryr dig om: Kim Kardashian har ingen verksamhet att vara berömd, Justin Bieber är överskattad, LeBron James är ingen Michael Jordan ... Oavsett hur du känner för någon av dessa människor har de framgångsrika karriärer.

Även om de får sin del av hatpost fortsätter framgångsrika människor att göra vad de gör. Tillämpa nu detta koncept i ditt eget liv.

Människor kommer inte alltid att tycka om vad du gör; det finns Haterade i vattnet överallt. Oavsett om du är en lokal kändis eller en virtuell okänd, kommer du att gå på några tår.

Jag har träffat människor som är de absolut vänligaste, medkännande, mest omtänksamma och sympatiska människorna, och de FORTFARANDE har fått hatare att säga och göra några av de mest föraktliga sakerna mot dem. Om jag stannade och stressade varje gång någon inte gillade mina beslut hade jag aldrig uppnått någonting i livet.

Stressa inte hatarna.

6. Arbete

Det kommer alltid att finnas projekt, sysslor, ärenden och nödsituationer på jobbet. Ingen har en karriär utan stressiga situationer. Det hjälper att älska det du gör, men även om du inte gör det är jobbet en fånig sak att bli upprörd om.

Om du inte är på jobbet finns det inget att oroa dig för. Om du är på jobbet, sluta gråta över spilld mjölk, rulla upp ärmarna och var produktiv. Ju mindre du oroar dig för arbete, desto snabbare går det.

Skäm dig aldrig för vem du är eller vad du gör för att tjäna pengar. Du definieras inte av din karriär; du definierar det.

7. Åldrande

Att bli gammal är en svår och läskig uppgift - det kan inte förnekas. Vi går alla igenom samma stress, ångest, rädsla, oro och tvivel. Det är förståeligt att känna sig lite stressad över åldrandet, men du måste komma ihåg att det finns inget du kan göra åt det. Du kommer att åldras oavsett om du gillar det eller inte.

Det finns inget du kan göra för att stoppa processen, men du kan omfamna den och få ut det mesta av din tid.

Åldrande är en del av livet. Istället för att oroa dig för ditt överhängande geriatriska tillstånd, njut av den nuvarande du existerar i just nu. Du blir bara så gammal en gång, så gör alla roliga saker du alltid velat göra i den åldern. Sluta önska att du var yngre.

Slösa inte din tid på att oroa dig för att du inte är tillräckligt gammal ännu. Att vara ung har sina fördelar. Du får små straff för att göra misstag i skolan eller hemma, inträdespriserna är billigare och räkningarna är vanligtvis gratis. Du kan inte snabba eller sakta ner tiden. Njut av ditt liv som det är just nu.

8. Död

Förr eller senare i ditt liv måste du möta oundvikligheten med din egen död. Du kan inte undvika den dystra skytten, och att gömma kommer bara att hindra dig från att leva ditt liv till fullo. Du kommer inte att ge allt när du håller tillbaka.Reklam

När du möter döden blir det lättare att möta om och om igenom hela livet. Du får mer mod och uthållighet.

Döden är inte lätt att möta; religioner har skapat sig genom hela mänsklighetens historia i ett försök att lugna människors rädsla för glömska. Om du går och lägger dig kanske du inte vaknar, och även om du vaknar, oavsett hur säker du är, kan vi bli nukade av ett annat land eller en meteor kan falla ut från himlen och döda oss alla.

Om du inte läser detta från ett professionellt skydd har du ingen chans att överleva en händelse på utrotningsnivå. Nu möter dödlighet, och gå leva ditt liv.

9. Vad människor tycker

När jag var yngre sa jag alltid att jag inte brydde mig om vad folk tyckte om mig, men verkligheten är väldigt annorlunda. I slutet av 20-talet började jag hitta min passion och vad jag skulle vilja göra för mitt liv. Så jag började vara jag, oavsett vad mina vänner eller familj tyckte om det.

Att passa in är en fördel i vissa situationer, men det är verkligen inte det allra bästa för alla situationer i livet. Det finns tillfällen när du behöver hålla en låg profil, men för det mesta, såvida du inte är en hemlig agent eller politisk ledare, är du välkommen att göra det som gör dig lycklig, oavsett vad folk tycker om dig.

10. Kändisar

Paparazzi följer kändisar överallt, tar bilder, videor och ljudbitar för att mata till de invecklade massorna. De hade ingen anledning att ta bilder om det inte fanns massor av människor som hungrade för att lära sig det senaste skvallret. Men varför spelar det någon roll?

Det händer mycket mer i världen utanför kändisarnas liv. Sluta oroa dig för deras drama.

11. Vad andra människor gör

Det är inte bara kändisar - vissa människor går in i allas verksamhet. Vad kan du lära dig om livet från andras företag?

Jag påminns om tider som barn där jag skulle säga men ___ går på bio som ett sätt att övertyga mina föräldrar att ge mig tillstånd att gå. Deras svar var en användbar lektion: oroa dig inte för vad andra gör. De betalar inte dina räkningar eller lägger mat på ditt bord. Deras problem är inte dina, och det finns ingen anledning att ta dem.

Om du ständigt följer andras exempel kommer du aldrig framåt i livet. Människor som går framåt efterliknar inte sina kamrater. De går sin egen väg och inspirerar andra att följa efter.

Oroa dig inte vart alla andra ska eller vad de gör - fokusera på dig.

12. Säkerhet och komfort

Det är trevligt att ha någonstans säker och bekväm att lägga huvudet på natten. Komfortmat och vår komfortzon är viktiga aspekter i vårt liv, och det är svårt att känna sig bekväm om du inte är säker. Det är därför någon aspekt av säkerhet och komfort är nödvändig.

Du kan dock inte bli för bekväm i det skalet. Förr eller senare måste du bryta ut ur din komfortzon och uppleva livet.

Att ta chanser är viktigt i livet. Om du aldrig tar chanser kommer du aldrig att stå upp för dig själv och du kommer sannolikt inte ha så mycket kul.

Istället för att vara ödmjuk och introverd, sluta oroa dig för att leva för att vara 100 och börja oroa dig för att ha lite kul. När allt kommer omkring lever du bara en gång.

13. Fel

Oroa dig inte för mycket när du gör ett misstag - ingen är perfekt.

När du gör ett misstag (särskilt en rad av dem) är det lätt att bli frustrerad och känna att allt faller sönder. Stress kan förvärras när du tävlar mot tidsfrister, och tanken på att kasta in handduken börjar byggas upp inuti.Reklam

Det är okej. Du kan behöva betala någon form av vedergällning för ditt misstag, men det som inte dödar dig ger dig bara en möjlighet att bevisa vem du verkligen är.

Ta reda på vad som orsakade misstaget och vad du kan göra nästa gång för att undvika det eller förbättra resultatet på åtminstone något mindre sätt. Kom ihåg vad Thomas Edison sa om att misstag är nyckeln till innovation; vi snubblade på några av våra största uppfinningar av misstag. Det är inte världens ände.

Läs mer om 40 saker du lär dig av att göra misstag

14. Din tur

Det är inget fel i att ibland kasta ett par dollar på lotteriet som vill vinna en. Någon måste vinna, och det kan mycket väl vara du. Men du väntar inte på att detta viktiga ögonblick ska inträffa i ditt liv innan du äntligen gör något. Varför skulle du vänta på något imaginärt (och mycket osannolikt) stormfall innan du ger livet allt?

Även om det är okej att spela lotteri, lägg inte alla dina marker i det. Lita inte på lotteriet eller någon annan osannolik extern faktor som kommer att ta bort dig från ditt liv - arbeta med det du har.

Genom att driva dina drömmar och mål behöver du inte oroa dig för lotteriet. du kommer att känna att du redan vann.

Den här artikeln kan hjälpa dig att förstå mer om detta: Varför har jag otur? 2 enkla saker för att förändra ditt öde

15. Vad kan gå fel

Jag ska inte åka till affären idag. Jag kanske tar slut på bensin, trafiken kommer att vara upptagen, butiken är troligen stängd eller trångt, de har inte den artikel jag letar efter eller det blir för dyrt, jag glömmer min plånbok, min bil får slå på parkeringen, någon kan skjuta upp butiken medan jag är där, min bil går sönder, jag tappar nyckeln och mitt hus blir rånat medan jag är borta ...

På grund av dessa möjligheter kommer jag att sitta hemma hela dagen och inte göra någonting istället.

Om du inte startar något för att du är rädd för alla saker som kan gå fel, är du förmodligen bättre; eftersom du inte kan lyckas om du inte vet hur du ska reagera när du möter motgångar.

Oavsett hur bra du gör dina planer kommer något att gå fel.

Sluta låta vad som kan gå fel hindra dig från att göra vad som kan gå rätt. Börja vidta åtgärder och sluta fördröja.

Jag vet att rädsla är svår att erövra, så du måste möta den, och den här guiden kan hjälpa dig: 7 sätt att övervinna din rädsla för det okända och få ut mer av livet

16. Oroande

Efter ett tag börjar dina bekymmer stapla upp så att du börjar jämna ut oroa dig för att oroa dig . När du har fastnat i den här cykeln är det väldigt svårt att komma ut.

Även om det är bättre för dig att inte göra det, är det inget fel med att oroa dig - att oroa dig för att oroa dig är ett bra tecken på att du måste stanna och ta en minut.

Om du någonsin befinner dig i den här positionen är det första du behöver komma ihåg att andas.

Sluta nu bli frustrerad över dig själv.Reklam

Om livet är för kort för att oroa sig för döden är det verkligen för kort att slå dig själv över att vara människa och ha en naturlig reaktion.

17. Prislappen

Priset är inte allt. Oroa dig för kvaliteten och värdet på den produkt du får. McDonalds dollar-meny kommer inte att klippa den när du är på humör för en bra biff.

Jag hatar att låta borgerligt, men kvalitet är en viktig aspekt i livet.

Om du vill ha en riktigt fin jacka, jobba hårt, sälja några saker och spara pengar för att köpa den du verkligen vill ha istället för att nöja dig med en produkt du inte är nöjd med bara för att den är billigare.

18. De små grejerna

Svett inte de små grejerna. Små saker går fel varje dag i våra liv.

Du vaknade sent, en dollar förkortad för din lunch, stänkte av en bil som gick genom parkeringsplatsen, snubblade uppför trappan och din blixtlås var nere för ett riktigt viktigt möte ...

Om du anser att det är en dålig dag arkiverar du ditt liv på fel sätt.

Istället för att bli frustrerad av de små sakerna, fokusera på alla positiva . Solnedgången, molnformationerna, lukten av träden och blommorna runt omkring dig, mat, drycker, kärlek, passion - det händer alltför många fantastiska saker dagligen för att oroa dig för de små irritationerna i livet.

19. Allt annat utanför din kontroll

En av mina mantras vänner när livet blir för stressande är, det här ska också passera. Jag blandar ihop det mellan detta är bara tillfälligt. Den allmänna idén är att hindra dig från att bli irriterad över det som ligger utanför din kontroll.

Jag kan inte styra vädret, bensinpriserna, trafiken eller naturkatastroferna. Men jag kan kontrollera min egen attityd och uppfattning om dessa saker.

Det enklaste sättet att minska stress är att sluta tänka på alla saker du inte kan kontrollera så att du kan fokusera på vilken uppgift som helst - oavsett om det är bra eller dåligt, att fokusera på din nuvarande är det enklaste sättet att antingen lösa eller njuta av det händer med dig.

20. Att vara perfekt

I slutet av dagen måste du acceptera dig själv för dina egna fel. Livet är för kort för att dröja vid allt för länge om det inte får dig att känna dig lycklig och uppfylld.

Visst, du kommer att göra misstag på vägen, men det är en del av det roliga.

Sluta slösa bort din tid på att försöka vara felfri. Testa dina egna gränser så börjar du njuta av livet så mycket mer.

Om du tror att du är benägen att ha en perfektionistisk inställning kan den här artikeln hjälpa dig: Hur perfektionism i hemlighet skruvar upp dig (och hur du ändrar din perfektionistiska inställning)

Utvalda fotokrediter: Jake Thacker via unsplash.com