4 ord som kommer att förstöra ett förhållande

Även de mest framgångsrika paren kan misslyckas med kommunikationen när känslorna blir höga. I stridens hetta kan ord talas innan hjärnor sätts i växel. Sår, förbittring eller ilska kan göra det bästa av oss att slå ut.

Som man brukar säga: När känslor stiger ... intelligensen går ner.

När din partner säger något som du tycker är omotiverat eller orättvist är det super lätt att reagera och spotta ut något du inte riktigt menar. Att förstå orsaken till detta reaktiva beteende hjälper dig att sluta göra det och att förstå och hantera det bättre när det kastas mot dig.

Ord är kraftfulla - kraftfullare än vad de flesta inser. De skapar vår verklighet (och andras omkring oss), och att välja dem noggrant blir din största vän. När någon kastar ut en tanklös kommentar kan den mottagande personen lätt känna sig attackerad eller missförstått. De känner att de har dömts och prövats utan jury, och de går in i en defensiv reaktion. De känner behovet av att ta ställning till och argumentera för motsatt uppfattning. De upplever ett starkt hot och strider ut ur hörnet.

Att undvika eller ersätta några ord kan till stor del undvika en uppdelning i kommunikationen och ett defensivt svar. Försök att lyssna på dessa i din nästa heta debatt - du kommer att bli förvånad över hur ofta både du och din partner använder dem:Reklam

1. Bör

Fotokredit: Källa

När du säger att du borde eller inte borde det som kommer över den andra personen är att du tycker att du är överlägsen, en auktoritet och att du vet bättre än de gör. Det förändrar dynamiken från två lika människor som diskuterar till en dominerande och undergiven relation.

Försök istället: Jag skulle verkligen vilja ha det om du kunde ...

2. Du

När du börjar prata om vad du känner i meningar som börjar med dig kommer du förmodligen att vara i trubbel. Du kan säga att du aldrig lyssnar på mig! bara vill förmedla att du känner dig okänd, men vad den andra personen hör är att det är allt ditt fel!Reklam

Du kommer med ett imaginärt knäppfinger. Det är anklagande, och om den mottagande personen redan känner sig sårbar, defensiv eller känslomässig kommer allt du säger efter dig att tolkas som en anklagelse.

Försök istället: Jag känner mig som ... eller när detta händer känner jag mig ...

3. Måste

Fotokredit: Källa

I likhet med bör, måste ställa talaren upp som expert, den mer kunniga parten. Den säger till den mottagande personen att du vet bättre och att de ska göra vad du säger. På någon nivå kommer personen du säger detta att känna att du inte respekterar deras åsikt eller deras logik eller deras förmåga att tänka själv.Reklam

Prova: Jag skulle älska att du ... eller det skulle verkligen hjälpa mig om du kunde ...

4. Förvänta dig

Som någon en gång sa Fred börjar där förväntan slutar. Alla har en ritning i huvudet, en idé eller en form av hur saker och ting skall vara och hur andra människor skall bete sig.

Kom ihåg konceptet att andra inte behöver följa dina regler och att de kanske inte har samma förväntningar som du.

När du använder fraser som jag hade förväntat mig att du skulle ..., är det anklagande. Det säger på något sätt att den andra personen har misslyckats och det är precis hur de kommer att känna. De kommer att känna sig bedömda och avvisade och kommer mer än troligt att reagera negativt.

Så välj dina ord noga och ge inte din partner någon anledning att känna sig defensiv. Prata i termer av dig själv, hur du mår, snarare än vad den andra personen har eller inte har gjort eller sagt.Reklam

Om du kan, ta dig lite tid att svalna innan du börjar prata tillsammans så att du är lugn och redo att lyssna och svara långsamt - tänk innan du pratar!