Den mänskliga hjärnan är fascinerande och mystisk. Det styr vår själva existens.

Vi kan delta i ett antal åtgärder och aktiviteter för att förbättra vår hjärnfunktion, vilket påverkar vår hälsa och välbefinnande - fysiskt, emotionellt och mentalt. Dessa dagar finns det ett antal hjärnträningsmetoder för att främja mental kondition. Ljusstyrka är ett av de bästa och mest kända programmen. Men visste du att den enkla handlingen att korsa dina armar och ben kan ha verkliga hälsofördelar och förändra hur din hjärna fungerar?

Vi vet en hel del om hur den mänskliga hjärnan fungerar och hur den styr våra kroppar, känslor och vår psykologi. Det finns fortfarande så mycket som vi ännu inte har lärt oss. En gång trodde vi att vi bara använde 10% av vår hjärnfunktion eftersom den består av 10% nervceller som kallas neuroner , som styr vårt beteende och tankar. Ny forskning har dock visat det gliaceller , som utgör cirka 90% av våra hjärnor, har mycket mer inflytande på våra nervceller än vad vi tidigare trott. Så i själva verket använder vi mer än 10% av våra hjärnor.Reklam

Vi vet också att hjärnan är uppdelad i två halvklot - den högra hjärnan och den vänstra hjärnan. Den högra hjärnan är associerad med känslor och kreativitet och styr den vänstra sidan av kroppen. Den vänstra hjärnan fokuserar mer på logik och detaljer och kontrollerar kroppens högra sida. Ner i mitten löper mittlinjen på centrala nervsystemet eller CNS.

Forskning har visat att när du flyttar dina extremiteter över denna mittlinje, kommer den motsatta hjärnan att börja hjälpa till att reglera dess rörelse, vilket innebär att båda hjärnhalvorna nu är aktiverade och fungerar samtidigt, säger Seth M., som skrev om ämnet ExpandedConsciousness.com .

De ambidexterity uppnås när du korsar armar och ben kan få din hjärna att fungera optimalt. Det kan dramatiskt minska stress och hjälpa dig att lära dig och känna igen tydligare eftersom det synkroniserar båda hjärnhalvorna och båda sidor av kroppen samtidigt.Reklam

Genom att bringa båda halvklotet synkroniseras med varandra kan du uppnå ett slags ”superlärande” tillstånd att vara där du kan tänka med både logik och känslor.

Människor är vanor av vanor

Vi är vana vid att göra samma saker om och om igen. Vi lever i vårt dagliga liv med repetitiva ritualer och vi utmanar inte våra hjärnor att fungera på nya och olika sätt mycket ofta. Det var därför man trodde att vi bara använder 10% av våra hjärnor - för det är allt som krävs för att falla in i ett bekvämt mönster av beteende och tanke, vilket är vad människor tenderar att göra.

Att bjuda in oss själva att använda våra hjärnor på sätt som vi inte är vana vid kan avfyra nervceller och deras vägar som vi inte använder ofta och kan ändra våra vanor. Detta kan i sin tur ha psykologiska och fysiologiska fördelar. Det är därför människor deltar i aktiviteter som målning, skrivning, matlagning, löpning, bergsklättring och yoga. Dessa aktiviteter lär oss att se världen annorlunda. De tvingar oss att tänka utanför våra vanor.Reklam

Den antika konsten att yoga har vunnit popularitet i modern tid

Yoga innebär att göra både enkelt och utmanande fysiskt hållningar kallas asanas som kräver flexibilitet, balans och fokus. Det innebär också mindfulness och koncentration för att uppnå dessa ställningar och hålla dig i nuet. Det är beroende av andningsregleringen för att minska sinnet och kroppens naturliga stressrespons mot svåra stimuli. Interaktionen mellan ditt sinne, kropp och andetag kan ha djupgående effekter på din hälsa och ditt välbefinnande.

Det fascinerande med sinne-kropp-interaktionen är att den fungerar åt båda hållen. Om du till exempel är stressad kommer dina muskler att spännas (förbereder sig för att springa iväg från ett lejon), och detta kommer att leda till mer negativt tänkande. Att slappna av dessa muskler, särskilt ansiktsmusklerna, kommer att driva hjärnan åt andra hållet, bort från stress och mot mer avslappnade tankar. På samma sätt ökar andningsfrekvensen under stress. Att sakta ner andningen skjuter hjärnan bort från stressresponsen och igen mot mer avslappnad tänkande, säger neurovetenskapsmannen Alex Korb.

The Eagle Pose, eller Garudasana , är ett perfekt exempel på en pose som passerar CNS. Det kan ha utmärkta effekter på kropp och själ. Det kräver en hel del balans, fokus och flexibilitet och innebär att du korsar dina armar och ben - först till höger, sedan till vänster och balansera på en fot. Denna ställning kan ta lite övning.Reklam

Håll det enkelt

Att korsa armar och ben på vanligt sätt kan ha lika många hälsofördelar som att göra det på motsatt sätt till vad du är van vid. Detta betyder både när det gäller att öka din ambidexteritet och hjärnfunktion. Du behöver inte vara yogamästare för att göra det.

Så kom ihåg, nästa gång du är uttråkad i ett möte eller väntar på en buss, börja korsa dina armar och ben och veta att du gör något positivt för din hälsa. Se bara till att ditt ansiktsuttryck är lugnt och inte otåligt för att undvika att ge fel meddelande - både till andra och till din hjärna.Reklam

Utvalda fotokrediter: wavebreakmedia via shutterstock.com