Enligt en USA idag rapporterar om nyårsresolutioner är det mer sannolikt att människor som skriver ner sina resolutioner håller dem än människor som helt enkelt tänker eller pratar om dem - även om den enda skillnaden mellan dessa två grupper av människor är att skriva ner sina mål i förväg.

Det visar sig att den till synes enkla handlingen låser upp alla möjliga psykologiska och personliga dynamiker som översätts till verkliga påtagliga resultat. Vi pratar mer än 100% skillnad i resultat.

Var uppmärksam på följande faktorer. De förklarar varför att skriva ner dina mål, oavsett om det är mindre kortsiktiga mål eller långsiktiga mål, ökar dramatiskt chansen att du faktiskt uppnår vad du tänker göra.

Ökad motivation

Alltför många tror omedvetet att det bara är bra att tänka på att göra något som att agera på det. De förväxlar tänkande, övervägande och analys med handling. Missförstå mig inte: när du sätter upp mål bör du undersöka. Du bör få tillräckligt med information så att du kan fatta ett riktigt informerat beslut.

Problemet? Människor förväxlar ofta analys och informationsinsamling med att vidta åtgärder för sina mål. De lurar sig själva psykologiskt till att tro att eftersom de siktar igenom all denna information kan de hålla ut med att faktiskt gå av staketet och sätta sina pengar där munnen är.Reklam

Att skriva dina planer och stava ut dem med en steg-för-steg-uppdelning är det näst bästa med en livcoach heja på dig varje dag. Det ökar din motivation att faktiskt börja agera på dina mål. För mycket analys och informationsinsamling, å andra sidan, kan ge dig en vagt definierad uppfattning om vad ditt mål ska vara. Det är faktiskt inte ovanligt att personer som lider av analysförlamning absolut inte har några konkreta mål. Deras mål är så illa definierat, frittgående och formlöst att de slutar känna sig mindre motiverade.

Det finns ingen känsla av brådska, så de fortsätter att samla information och hamnar inte närmare att uppnå någonting av verkligt värde - även efter att ha spenderat mycket tid, ansträngning och till och med pengar.

Begränsat fokus

Där ditt fokus går, flyter din energi.

Jag kan inte betona detta tillräckligt. Om du är fokuserad på något är det lättare att rikta din tid, energi och koncentration mot det. Följaktligen, skriva ner dina mål gör det möjligt för dig att tydligt identifiera Vad för att fokusera din tid, pengar och resurser på. Alla andra potentiella prioriteringar är avsatta och du kan koncentrera dig på det som verkligen betyder något.

Detta fokus ökar chansen att du får avkastning på dina ansträngningar. Detta fokus ökar också värde av din avkastning på ansträngningen och förhindrar att du lätt kastas av banan.Reklam

Rensa riktmärken

Om du är suddig angående de saker du vill uppnå är det för lätt att ge dig själv ursäkter för misslyckande. Om dina mål är tvetydiga nog (till stor del för att de inte skrivs ner) kan du faktiskt lura dig själv att tro att nästan alla slags resultat är en framgång.

Naturligtvis, om du var helt ärlig mot dig själv, skulle du veta att det finns resultat som är mycket mer önskvärda än de flesta utvecklingar du får från dina ansträngningar. Tyvärr är det svårt att hålla fokus på dessa verkliga resultat om dina mål förblir suddiga och flexibla på grund av att du inte har skrivit ner dem.

Skriftliga mål kräver vissa resultat. Eftersom du kan se de specifika resultat du borde sikta på är det svårare för dig att fudge dina resultat. Det slutar med att du gör mindre ursäkter och gör dig redo för verkliga framsteg.

Minskad stress

Eftersom skriftliga mål är tydligare och lättare att fastställa än om de bara var i ditt sinne, din övergripande stressnivåerna sjunker . När du tänker på vad dina mål ska vara är det för lätt att stressa ut.

Å ena sidan kan du mentalt definiera dina mål för att vara bredare än de egentligen är. Det betyder att du har många fler saker att oroa dig för.Reklam

Å andra sidan kan du tänka på dina dåligt definierade oskrivna mål i så begränsade termer att när utmaningar uppstår, freak du ut. Du sparkar dig själv för att inte ha tänkt på vissa oförutsedda händelser i förväg. Det slutar med att du spenderar mer pengar och tid på bränder som du kunde ha tagit ut tidigare (eller förhindrat att bryta ut helt) om du bara hade skrivit ner dina mål.

Små vinster

Det finns inget sådant som ett omöjligt mål. Låt mig upprepa det igen om det inte sjönk in hos dig: det finns inget sådant som ett omöjligt mål . Det enda som skulle göra ett mål omöjligt att uppnå är dess tidslinje eller schema. Dessa är två helt olika faktorer: tidslinje / deadline och mål.

Om du inte tror mig, tänk bara tillbaka till det sena 1950-talets rymdlopp mellan Sovjetunionen och USA. När Sa Kennedy djärvt att USA skulle sätta en man på månen, många människor världen över trodde att han var galen. I deras sinnen var ett bemannat månuppdrag saker av fantasier. Spola fram bara några år senare och världen blev galen över live-tv-bilder av Neil Armstrong på månens yta. Historiens sensmoral? Det finns inga omöjliga mål.

När du skriver ner dina mål kan du dela upp dem i mindre, lättare att schemalägga moduler. Ju mer du kan dela upp ett mål i moduler som passar en realistisk tidslinje, desto mer realistiska och uppnåbara blir dina mål. Det är svårt att förvandla dina mål till moduler om du inte skriver ner dem. Du kan sluta sakna en viktig detalj.

Bättre system

Framgångsrika människor kan uppnå framgång (och underhålla den) genom att bygga system. De automatiseras. De lägger ut. De gör saker i en viss sekvens som förbättrar deras resultat eller påskyndar deras processer. Med andra ord använder de system istället för helt enkelt förlitar sig på att ha tur .Reklam

Om du inte skriver ner dina mål gör du det oerhört svårt för dig själv att komma med ett system. Du kan sluta jaga din svans för att du saknade en viktig detalj eller om du misslyckades med att uppmärksamma en viktig process.

Poängen

Om du vill göra mer av din bra ideér , hopp och drömmar till en form som du kan se, höra, röra, smaka och lukta, du måste skriva ner dina mål. De kan tyckas fantastiska i ditt sinne men du kan sluta helt enkelt springa på rökarna av önsketänkande om du inte bryr dig att skriva ner dem. Uppnå framgång snabbare och mer effektivt med mindre stress genom att helt enkelt skriva ner dina mål. Gör det idag och börja uppleva bättre resultat!

Utvalda fotokrediter: Pixabay via Pixabay.com