40 tekniker för egenvård för att föryngra och återställa dig själv

Självvård är en viktig sak som ofta förbises i det moderna samhället. Ta dig lite tid för dig och experimentera med dessa 40 tekniker som leder till föryngring och restaurering.

Planera tid för en gudomlig egenvårdsritual på morgonen och kvällen. Ritualer kan inkludera att träna, meditera, läsa, skriva, titta på din visionstavla eller säga bekräftelser.
Hyra en hälsocoach. En hälsocoach hjälper dig att få fram det bästa i dig själv och hjälper dig att se till att du tar hand om dig själv, lever enligt dina värderingar och får rätt näring i alla delar av ditt liv.
Schema och ta 2-3 lediga dagar i veckan.
Sätt av 5-10 minuter oavbruten tid för att öva på daglig bön och tacksamhet.
Ta dig tid till lunch och måltider, inklusive frukost, lunch och middag. Stäng av tekniken, försök inte göra flera uppgifter, bara njut av din måltid.
Förvräng ditt hem, kontor och bil. Bli av med allt som inte gör ditt liv enklare eller vackrare.
Öva extrem egenvård varje vecka som en icke-förhandlingsbar. Ha en checklista med dina favoritrutiner för egenvård och kryssa för dem när du fyller i dem hela veckan.
Boka tid i spaet en gång i veckan för att njuta av en spabehandling (ansiktsbehandling, manikyr eller pedikyr).
Blås håret på salongen en gång i månaden.
Börja arbeta sent då och då.
Avsluta arbetet tidigt.
Förvara en dagbok i slutet av varje dag. Dela dina tankar och känslor för dagen. Skriv i din dagbok som om du pratar med din bästa vän - släpp allt.
Öva på daglig meditation och / eller yoga.
Förbered en utsökt hemlagad lunch själv kvällen innan.
Planera lunch ute med en vän en gång i veckan.
Ha ett Skype-kaffedatum med en vän en gång i veckan.
Ta dig tid att utforma ditt liv precis som du vill ha det.
Hitta en övning som du tycker om och gör det flera gånger i veckan.
Omge dig med andra stödjande och växande människor.
Säg nej till fler saker.
Gör en sak varje vecka som skrämmer dig. Utmana och växa själv - du mår bättre som person och ditt självförtroende kommer att öka.
Ta dig tid varje kväll för att reflektera över dagen - vad fungerade, vad fungerade inte, vad kommer du att göra annorlunda i morgon?
Drick vatten varje dag.
Alkalisera din diet genom att lägga till gröna juicer och gröna grönsaker till den.
Stäng av datorn och telefonen varje kväll vid en viss tid. Titta inte!
Sov i ett kolsvart sovrum.
Börja dagen med varmt vatten och citron.
Skapa en lista med aktiviteter som är roliga och spännande. Åta sig att göra 2-3 varje helg.
Schema in din egenvård i början av veckan. Förplikta dig till ditt schema.
Schemalägg två veckors eller månadslånga semester under hela året, bara för att.
Planera dagar i din kalendermånad för att göra absolut ingenting.
Tillåt en buffert (30 minuter till 1 timme) i ditt schema så att du inte rusar från en sak till en annan.
Eliminera uppgifter som tappar din energi (delegera eller ta bort dem).
Svara inte på e-post direkt, ta dig tid på e-postmeddelanden som behöver ett ordentligt svar. Tänk igenom dem.
Fokusera på att uppnå inom alla delar av ditt liv, inte bara i ditt företag eller din karriär. När var sista gången du uppmärksammade kul, din hälsa, romantik med din partner, vänner eller andlig utveckling?
Ta dig tid varje kväll för att tänka på och planera nästa dag.
Ta dig själv till parken för att läsa en fantastisk bok och njut av frisk luft.
Köp något fantastiskt efter att ha åstadkommit något fantastiskt.
Håll ett rent hus - inga diskar, kläder undan, rena vardagsrum och så vidare. Om det behövs, hyra en städare.
Fånga på saker du har lagt på bakbrännaren. Dessa kan inkludera dina skatter, gå till tandläkaren, kontrollera med läkaren och så vidare.