5 överraskande hälsofördelar med ingefära (plus ett enkelt recept för ingefära och honungste!)

Ingefära har många medicinska fördelar och har använts i århundraden runt om i världen som ett sätt att behandla sjukdomar från illamående till inflammatoriska problem. Ingefära används också ofta i te för att maximera dess många hälsoegenskaper. Här är några sjukdomar som det kan hjälpa till att bota, tillsammans med ett enkelt recept på ingefära te med honung.

1. Det förbättrar blodcirkulationen

Föreningar som finns i ingefära som gingeroler och zingerone är kända för att hjälpa till att värma upp kroppen och därmed skapa förbättrad cirkulation . Aminosyrorna i ingefära hjälper till att öka cirkulationen och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Det finns också många positiva biverkningar av förbättrad cirkulation som inkluderar fler viktiga näringsämnen, mineraler och syre som sprids i kroppen och främjande av celltillväxt och hälsosam organfunktion.

2. Det hjälper till med smärtlindring

Gingerol, en nyckelförening som finns i ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att blockera den kemiska COX-2 som produceras i kroppen som skapar känslan av smärta. Att dricka ingefära te rekommenderas för personer som lider av gikt, artros och reumatoid artrit - samt för användning av idrottare efter träning för att förhindra svullnad. För dem som lider av migrän kan ingefära hjälpa till genom att blockera prostaglandiner som är ansvariga för att orsaka huvudvärk.

3. Det hjälper till att lindra menstruationskramper

Ingefära är känt för att vara effektivt i behandla symtomen i samband med menstruation : kramper, trötthet och PMS. Ingefära te hjälper till att slappna av musklerna, vilket minskar kramper i samband med denna tid på månaden. Kvinnor som ofta har tunga eller oregelbundna perioder kommer att finna lättnad med ingefära te.Reklam

4. Det hjälper till att bekämpa illamående och magbesvär

Ingefära är kanske mest känd för sin förmåga att lindra illamående eller magrelaterade sjukdomar. Aktiva egenskaper som flyktiga oljor och fenolföreningar hjälper till att lindra magbesvär. Kvinnor som lider av morgonsjuka rekommenderas också att sakta smutta på en kopp ingefära för att lösa magen. Samma naturläkemedel ordineras för patienter som genomgår kemoterapi och får illamående som ett resultat. Om du lider av åksjuka skulle det vara lättare att dricka en kopp ingefära te innan du åker på vägen.

5. Det hjälper till att stärka ditt immunförsvar

På grund av att det innehåller antioxidanter hjälper ingefära att hålla förkylningar i schack - och när du blir sjuk minskar det sjukdomsperioden. Det hjälper till att bryta ner gifterna i din kropp snabbt, vilket gör att din kropp kan bli av med dem snabbare. Ingefära innehåller också krom, zink och magnesium, vilket hjälper immunsystemet. Inte bara detta, men det har antibiotiska, antimikrobiella, antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper som kan hjälpa till att förhindra många vanliga hälsoproblem och infektioner.

Det finns många olika sätt att konsumera ingefära, men att dricka det som te är mest effektivt. Se dock till att inte dricka mer än tre koppar ingefära te om dagen, annars kan det ha negativa effekter på din kropp. Här är ett enkelt recept så att du kan göra denna lugnande dryck hemma.

Ingredienser Reklam