Vårt sinne spelar knep på oss hela tiden. Tyvärr utnyttjar annonsörer, medarbetare, vänner och familj runt oss dessa vanliga knep dagligen. Våra sinnen är så busiga att vi inte riktigt kan vara säkra på att något är som vi ser det. Vad jag har lärt mig av min forskning är att vårt sinne agerar på sätt som skulle ha hjälpt oss att överleva vid ett tillfälle. Och kanske hjälper dessa tankar fortfarande ibland, men ofta är de nu en skuld.

Här är vanliga knep som våra hjärnor spelar på oss och hur vi kan undvika deras faror och utnyttja deras fördelar:Reklam

1. Tänker på framtiden. Rädsla för framtiden.

Den mänskliga förmågan att planera för framtiden är en mycket viktig del av det som gör oss så framgångsrika i vår förmåga att leva och trivas. Att kunna planera innebär förutsägelser om vad som kommer att hända i framtiden, vilket gör att vi kan agera därefter. Nackdelen med denna färdighet är att vi ibland låter den springa av sig själva och se en framtid som får oss att vara rädda.

Rädsla är en kraftfull motivator och ett bra verktyg om vi är i fara, men det kan plåga oss i modern tid, när faror inte är så uppenbara och lösningen på dem inte är så enkel som att slåss eller fly. Med Senecas ord, vi lider oftare i fantasi än i verkligheten . Om du behöver närma dig en svår situation, använd rädsla som drivkraft för motivation. Kanalisera det, snarare än att låta det förlama dig.Reklam

2. Funderar på att tänka på att tänka ...

När vi ställs inför frågan ”Vem är jag?” Lyssnar många på tankarna i huvudet; den interna berättelsen de hör i deras dagliga liv. Men när du känner igen den rösten som bara tankar, inser du att det finns någon annan form av medvetande som observerar dessa tankar. Disciplinen för metakognition kan kallas 'tänka på att tänka' eller 'att veta om att veta'. Enkelt uttryckt låter det oss inse att våra tankar inte är steniga och kan förändras av andra tankar.

Om vi ​​skulle observera en person på gatan som säger allt som går genom deras huvud, märker de flesta av oss dem som mentalt oavbrutna. Samma sak händer dock i våra huvuden när vi låter våra tankar fortsätta okontrollerat. Det faktum att vi kan ändra våra tankar genom att tänka på dem är grunden för kognitiv beteendeterapi och ett av argumenten för en mer andlig aspekt för mänskligheten, eller någon form av större medvetenhet. Att tänka på dina tankar kan förändra dina tankemönster och ditt beteende.Reklam

3. Gamla vanor dör hårt.

Rutin har kallats sinnets krycka, och det är helt sant. Anmärkningen görs ofta som en förolämpning och en anledning att bryta rutinen; men att agera oförutsägbart och utan rutin på daglig basis skulle vara helt utmattande. Vanebildning är inte på något sätt unik för människor, som Pavlovs hundar skulle hävda, men vår förmåga att odla goda vanor är något vi kan lära oss, när vi har gått igenom (ovan) processen att tänka på hur vi agerar och tänker. Att skapa en ”rutin” för att ofta träna, eller att uttrycka kärlek till en make eller att arbeta utan distraktion, är en av fördelarna med att ha ett omprogrammerbart sinne.

4. Vintern kommer. Dags att vila.

När vintern börjar närma sig är våra kroppar programmerade för att spara energi genom att äta mer eller träna mindre. Detta är ett naturligt svar när du befinner dig i en miljö med låg mat eller temperatur, men en som inte längre är nödvändig om du har tillräcklig mat och värme. Du kommer att känna dig mer trött och hungrig än du har rätt att vara, och din kropp kommer att försöka lagra fett när det kan. Låt inte det. Det här är ett av sinnets knep som inte kan användas på ett användbart sätt, bara övervinnas.Reklam

5. Min verklighet är inte din verklighet.

Studier av Loftus och Palmer visade att ögonvittnen till bilolyckor kan vara otroligt långt ifrån när man uppskattar fordonshastigheten och de kan påverkas av de ord som används när de får frågor. När det gäller gatestrider stöter förvirrade poliser ofta på två personer som är övertygade om att den andra personen kastade den första stansen, och ingen verkar ljuga.

Våra sinnen kan omstrukturera våra minnen från ett evenemang så att vi ser ut som den goda killen, även om vi inte var det. Och tvärtom - vem som helst som försöker presentera sig för någon som är attraktiv har förmodligen upplevt ”tillvägagångssätt”, där varje liten kommentar eller gest blir en sårande förolämpning. Den positiva aspekten här är att vi kan omskola oss själva för att se det goda i situationer istället . Den vilt optimistiska personen kan vara lite orealistisk, men det är svårt att inte avundas honom.Reklam

Utvalda fotokrediter: Ung man med eftertänksamt uttryck via Shutterstock