Känns din hjärna ibland trött?

Känner du ibland att din hjärns förmåga inte överensstämmer med dina dagliga krav?

Blir du ibland glömsk eftersom din hjärna är överbelastad? Reklam

Är ditt minne ibland svagt?

Kan fokus vara svårt för dig en del av tiden?

Om du svarar ja på någon av dessa frågor är du som resten av oss och kämpar för att vara produktiv i en extremt snabb och komplex värld.

Den goda nyheten är att det finns sätt att skydda din hjärna från alltför stora krav så att du kan fungera som bäst.Reklam

Hur man hjälper en överbelastad hjärna

Livsstilsval gör en stor skillnad i din mentala motståndskraft. Dålig mat och ohälsosamma dagliga metoder är en onödig börda för din kropp inklusive din hjärna - som att försöka jogga med 50 pund vikter.

Vi vet dock alla att våra omständigheter är mindre än idealiska och att vi inte alltid kan göra idealiska val

Medicinska örter kan övervinna stora mängder stress och livsstilsutmaningar för att hjälpa dig att fungera bäst. Här är en lista över örter för hjärnan som hjälper dig att bli av med de 50 pund vikterna.

6 topp hjärn örter

1. Brahmi är den bästa örten för att föryngra hjärnan och nervsystemet. Det hjälper vänster och höger sida av hjärnan att arbeta tillsammans. Brahmi förbättrar alla aspekter av mental funktion, inklusive förmågan att lära sig ny information, att behålla det vi lär oss och vår förmåga att komma ihåg. Det erbjuder fyra primära fördelar:
   • förbättrad förmåga för uppmärksamhet och fokus,
   • förbättrad förmåga att motstå känslomässig stress
   • minskning av nervositet och ångest
   • förbättrad immunsystemfunktion.

   Brahmi hjälper också till med sömnlöshet, hjälper till att förhindra senilitet och läker binjurebarkar som är försvagade av stress vilket kan leda till binjurens utbrändhet. Även om brahmi ibland kallas gotu kola på engelska, är gotu kola faktiskt en annan ört.

2. Gotu kola är en annan ört som har stor inverkan på hjärnans funktion. Känd som mandukaparni på sanskrit, balanserar det också hjärnan och hjälper alla aspekter av hjärnans funktion, men är mest känd för sin förmåga att förbättra blodcirkulationen och minnet.
3. Ashwagandha är en annan topp ört för hjärnan. Det minskar effekterna av överansträngning och är en av de bästa för att främja mental klarhet och kognitiv funktion. Det ökar hjärnans minne och är till stor hjälp för att stödja immunförsvaret. Ashwaghandha gör underverk för nervös utmattning och skyddar hjärnan mot hjärncellernas försämring. Det är en viktig skyddande ört.
4. Vacha vilket betyder att tal är en viktig ört för hjärnan. Det främjar bättre koncentration, tydlighet och tal. Det har en stimulerande effekt vilket innebär att det behandlar depression och mental tröghet. Vacha främjar mental klarhet och ett starkt minne samtidigt som det avgiftar hjärnvävnader.
5. Tagara känd som indisk valerian hjälper känslomässiga och nervösa tillstånd.
6. Tulsi syresätter hjärnan och förbättrar cirkulationen vilket förbättrar känslor av välbefinnande och mental kognition.

Eteriska oljor för hjärnan

Eteriska oljor är ett utmärkt sätt att behandla mental trötthet och öka din mentala förmåga. Här är tre som kan vara ett användbart komplement till naturläkemedel för tider när du behöver stimulera din hjärna.

1. Rosmarin är en ljus och skarp essens som förbättrar klarhet i sinnet och känslor.
2. Pepparmynta är stimulera Det livar upp sinnet och är en av de bästa oljorna för att öka energi, kreativitet och lärande.
3. Basilika förbättrar mental trötthet och fokus.

Förbättra din hjärns prestanda

Näring är viktigt för din hjärns funktion. Cirkulationen av din hjärna och mängden syre i hjärnan är också avgörande för dess funktion.

Det är viktigt att inse att din kropp är ett ekologiskt system och naturligtvis är din hjärna en del av den ekologin. Så när du tänker på dina livsstilsval kan du komma ihåg att mat i magen kommer att påverka alla delar av dig inklusive din hjärna och mentala funktion.

När du förstår att din hjärna är en del av din mänskliga ekologi, kommer du naturligtvis att överväga dess behov.Reklam

Grundläggande hälsopraxis för god mat, motion och vila är nödvändig för god hjärnhälsa. Avslappningstekniker som meditation hjälper också. Men i vår mentalt intensiva moderna värld hjälper det till att stödja din hjärna med örter och essenser som minimerar slitage av överansträngning och stress.

Många av de örter som anges ovan finns tillgängliga individuellt eller i kombination med andra så att du kan välja örter som är inriktade på en viss fråga eller använda ett örtpreparat som stöder allmänt mentalt välbefinnande. Jag tycker att båda metoderna fungerar.

Att ta hand om din hjärna har så många fördelar. En frisk hjärna tar bra beslut och stöder därför ditt liv. När din hjärna inte fungerar bra kan du skapa problem för dig.

I huvudsak att ta hand om din hjärna gör ditt liv enklare. Dessa örter kan hjälpa dig att komma dit.Reklam

(Observera: Informationen i den här artikeln är allmän information och inte en ersättning för medicinsk vård. Som alltid, kontakta din egen läkare om du har några problem.)

(Fotokredit: Hjärna via Shutterstock)