Bekännelse: Jag har anklagats för att vara behövande och klamrig av tidigare flickvänner eftersom mina behov av fysisk kontakt är högre än den genomsnittliga manens. Ingenting gör mig lyckligare än att ha en person som jag älskar att hålla i min hand, leka med håret eller lägga ett huvud på min axel. Jag behöver mycket personlig touch för att fungera lyckligt i ett förhållande, och jag är okej med att erkänna det. Hälsofördelarna med att röra vid är vida och breda, så jag skulle vilja övertyga dig om att öka gos tiden med dina nära och kära i ditt liv. Jag uppmanar dig att överväga de sex främsta anledningarna till att du måste beröras.

Lyckligare och mer tillfredsställande relationer

Oxycontin är ett bra humör som ökar din totala lycka. Din kropp släpper ut oxytocin när du kramar med en nära, håller din partner hårt eller blir frisk i sängen. Cuddling släpper också endorfiner, neurotransmittorer som skjuter i din hjärna och får dig att känna dig fantastisk. Om du någonsin har gjort en utmanande träning som fick dig att känna dig som energisk och fulländad, eller åt en bit mörk choklad som gav dig en känsla av salighet, bör du känna till den glada känsla som endorfiner producerar i din kropp.Reklam

Känn dig sexig och förbättra intimiteten

Har du någonsin märkt att lite kram med din partner ibland leder till några mer risque-aktiviteter som är mycket roliga? Tro det eller inte, det finns en vetenskaplig anledning att krama leder till bättre intimitet mellan nära och kära! Fysisk kontakt med en person du älskar får din kropp att frigöra dopamin, ett hormon som ökar din sexuella lust.

Stärka ditt band med de människor du älskar

När kroppens behov av beröring inte uppfylls kan det band du känner med dina nära och kära drabbas. Kommer du ihåg hormonet oxytocin som jag nämnde ovan? Detta hormon spelar en viktig roll för att utveckla ett band mellan en mor och hennes barn. Se till att du kramar dina barn, kysser din partner och ger dina husdjur magen för att stärka bandet med de viktiga människorna i ditt liv.Reklam

Öka din hälsa och immunitet mot sjukdom

Enligt en studie från University of North Carolina i Chapel Hill från 2004 kan fysisk kontakt med partners leda till minskade hjärtfrekvenser. Öka ditt kramförhållande och du kan också se fram emot minskat blodtryck, minskat kortisol ( ett stresshormon kopplat till viktökning) förbättrad läkning, minskat begär och ökad immunitet.

Lindra stress och ångest

Forskning visar att par som bara kysser under sex är svimlande åtta gånger mer benägna att uppleva stress och depression än de som puckar upp regelbundet. Att kyssa släpper ut kroppens bra endorfiner precis som att gosa, så se till att du ger din kärlek en kyss innan du springer ut genom dörren till jobbet: det kan bara göra deras dag!Reklam

Din kropp längtar efter beröring som den längtar efter vatten

Touch var den första av din kropps fem sinnen som utvecklades. Denna känsla har varit en del av dig sedan 6-9 veckor efter befruktningen och var den mest utvecklade känslan du hade som nyfödd baby. Forskning tyder på att människor är födda med ett behov av fysisk kontakt, så att förneka dig själv beröring är att förneka dig själv en nödvändighet för din emotionella utveckling och välbefinnande. Det betyder inte att du måste hoppa över jobbet så att du kan kasta dig i sängen ( även om jag inte kommer att ljuga, tror jag att det låter underbart!), men tjugo sekunders fysisk kontakt kan höja ditt humör i upp till 24 timmar. Vem kan argumentera med det?

Övertygad än?

Jag hoppas det! Om dessa sex anledningar till att du måste beröras inte övertygade dig, vet jag inte vad som kommer att göra. Lite fysisk kontakt kommer att göra dig friskare, lyckligare, mindre stressad och mer uppfylld. Att bara krama dina nära och kära varje dag kan öka ditt band på en svindlande nivå. Ska du krama någon idag?Reklam