För det första är den andra delen av titeln inte sant. Du har antingen glömt vem som älskar dig eller behöver hitta fler som gör det.

Men det kan finnas tillfällen där du känner dig ensam och deprimerad - nästan alla har trollformler som det, eller är tillräckligt starka för att erkänna det. Det är inte lätt att prata om, men ensamhet, känsla av oönskad och till och med självhat ibland är extremt vanligt . Om eremiteringen drar i flera veckor vill du ha hjälp av vårdsexperter, men om det inte är så svårt och händer ibland, här är några livfulla och praktiska förslag för dig:

Samla en berömhög

Helst vill du göra detta innan du är i en downer - det fungerar som en livräddare när du är i stormens öga.

Samla den kärlek du har känt : en handskriven anteckning från din mamma, ett foto av dig och dina bästa knoppar vid sjön tillsammans och utmärkelser du har vunnit. De behöver inte vara nyligen - erkännande spänner över hela ditt liv. Och de behöver inte heller vara fysiska; Jag har använt Firefox ScrapBook-tillägg att göra vad sin offlineanalog gör: klippa och spara vänliga ord från andra. Gilla mina Lifehack-kommentarer. ;)

Så när jag känner att jag inte bryr mig om tittar jag snabbt på berömhögarna och sätter det som händer i perspektiv: andra har brytt sig om mig tidigare, och de kommer igen . Och kanske viktigast av allt, genom att inse detta bryr jag mig om mig själv . Detta är en process och händer aldrig omedelbart. Man kan inte omedelbart knäppa ut det. Det tar tid, som det kortfattade ordspråket säger. Men åh , hur sant det är.

Enligt Hur man blir rik , Donald Trump håller en låda med minnen mycket som jag har beskrivit. Han verkar verkligen som att han älskar sig själv mycket.

Ge upp något som är värt att släppa

Börda är sängkamrater med ensamhet . Vissa människor som vill ha mer av ett socialt liv krossas av råttan, eller deras egen sammansatta rädsla som håller dem tillbaka. Genom att släppa det jag ofta kallar slop (slöseri onödigt för din livsglädje) frigör det dig att ta på dig mer meningsfulla saker (fortsätt läsa!). Mindre oro innebär mer frihet att själv utforska och driva intressen. Reklam

Varför låter det så uppenbart? För att det är. Men det kan bara vara under en tid med känslomässig inre turbulens som du kan kalla styrkan att frigöra dig själv.

Tänk inte över - det gör det värre. Om du såg de senaste OS i Peking, märker du hur många toppidrottare (i synnerhet gymnaster) har så flytande fart att du kanske undrar om de alls tänker medvetet. Som alla stora artister vet, och så kontroversiellt som muskelminnet kan vara, leder upprepad övning till det som kallas andra natur, eller en tröskel som överträffas i vilken analys utvecklas till intuition baserat på tidigare erfarenheter .

När du befinner dig särskilt stressad eller orolig är det annars obehagliga stunder du kan använda till din fördel. Speciellt om du gråter och har mycket ångest, kan du snabbt och snabbt avgöra vad som är värt att behålla och visualisera det så här: du är en brinnande byggnad. Om du kunde rusa in i dig själv och bara spara en handfull saker att ta med till en ny dig, vad blir de?

Skriv ner dem och lägg listan åt sidan tills du känner dig mer rationell. Titta sedan på det igen och gå med i dina tankar om nuet med vad du känt då. Detta kan vara en kraftfull sanningsupptäckande övning och sätter dig på rätt spår.

Hitta något nytt som är värt att kämpa för

Med strid hänvisar jag inte till våld. Snarare talar jag om en sak du kan mästare och stå upp för. Kampen här är mot motgångar. Din sak kan vara en välgörenhetsorganisation som förbättrar andras liv eller till och med en kampanj för att rädda en TV-show. Lägg märke till hur dessa syften kräver att andra engagerar sig - de är i sig sociala, och även om du kanske inte tänker så mycket på det (och inte borde), kommer de leda till att du interagerar med andra, känner dig mindre ensam .

Att bli erkänd som en maverick och en ledare är inte en avsiktlig process som du behöver ställa in som ett mål. Snarare, den mål här handlar mer om den medfödda tillfredsställelse och lycka du kommer att känna .

Ett par exempel från mina upplevelser: när jag kände att snobbar skrämde bort nybörjare från att njuta av elektronisk musik, talade jag emot dem och fungerade som en pelare av ljus för nya fans. Jag skrev recensioner och guider och ökade tillgängligheten till teknomusik. Adulationen kändes fantastisk. Och mer nyligen i professionell egenskap, Jag har kopplat kunskapsresurser för den virtuella världen av Second Life, vilket hjälper vårt samhälle att få lyckligare upplevelser. Jag började som en fan och blev så älskad vad jag gör (och mig själv) att jag slutade arbeta för företaget.Reklam

Tillväxt är så - du kanske inte vet vart du kommer att hamna exakt, men du bör alltid vara passionerad för tillväxt och veta vart du vill ta dig. Även om det inte är en enda riktning, att blanda discipliner och kompetensuppsättningar skapar en unik fusion som ingen annan har , och det är en stark anledning att älska din unikhet.

Fira dina likheter OCH skillnader

För många människor gör misstaget att utse vad som är vanligt eller hur de är olika. Detta är bristfälligt, alltför filtrerat tänkande, för framgång är varken helt bekant eller främmande: det är båda . Allt av oss är människor och utsatta för känslor. Som en följd av detta Allt av oss har problem - men vissa av oss hanterar dem mer effektivt än andra. Vi är alla variationer på ett gemensamt tema.

Om du är orolig för kroppsbild är det bra för alla människor att vara friska. Men det går inte att kopiera någon annans figur - Jocelyn Wildenstein lärde oss det med hennes approximation av en katt. Efter att ha granskat befintliga möjligheter måste du gör vad som är rätt för dig (inklusive Jocelyn - om hon är glad är det det som betyder något) och att inspireras av någon är inte detsamma som att klona dem: det är ta din hjältes recept och improvisera en ny mix med det .

Var modig om vad du verkligen gillar

Jag brukade få smutsiga ansikten när jag tänkte hur mycket jag gillade Britney Spears sång, Toxisk . Jag är glad i den snygga musikvideon i kombination med vinkelsträngarna och slammin-beats. Britneys röst var inte heller dålig. Jag godkänner inte hennes senaste livsstilsval, men i mitt hjärta var den låten ett mästerverk!

Många människor har hemliga skyldiga nöjen, vare sig det är poplåtar eller andra fritidsaktiviteter. Om det inte skadar din hälsa och ditt välbefinnande, varför måste det vara skyldigt? Ta bort lagerna av mindfat och var uppriktig. Detta förbereder dig för att träffa andra likeminds (i motsats till lowminds, som inte bidrar till dina intressen).

Här är problemet: så många av oss, även de som inte längre är tonåringar eller på college, lever under spöket av grupptryck. Vi är rädda att vi inte passar in om vi talar motsatsen. Och särskilt om vi gräver något som är populärt kommer vi att utsättas för överflödiga påminnelser som bara för att det är populärt betyder det inte att det är bra.

Du behöver inte gå in i slösaktiga wordwars och oändliga debatter om fördelarna med något. Om du känner att en viss annan person eller grupp motsätter sig det du bryr dig om och som regelbundet får dig ner, då spendera mer tid med människor som do dela din uppskattning . Internet är laddat med alla slags subkulturer och mikroklickor, så även om du är geografiskt utmanad är det möjligt att hitta andra du ansluter till.Reklam

Vi infact lever i en era av sociala nätverksmättnad, så jag godkänner att prova olika verktyg och helt enkelt hålla fast vid vad du använder regelbundet - gör avslöjar att vara , och du kan bara clowna runt ... men Hallå! ni är i det här tillsammans.

Dessutom utvidgas vissa mindre trådar grovt när fler människor talar om hur mycket de gillar dem, t.ex. hur Gaia Online och deviantART har expanderat från små nischer för att ge näring åt stora anime-samhällen. Att investera i din lycka är som att spela på aktiemarknaden: utsatt för fluktuationer, men hoppfull för långsiktig tillväxt.

Var lite mer självisk

Själviskhet är alltid dålig, eller hur? Självklart inte! (Vad händer med dessa lama generaliseringar?) Vissa människor är benägna att ge för mycket till andra och inte mata sig själva, så om det är du måste du justera. Min fru delade henne en gång köttberättelse med mig, vilket är en läcker, kortfattad berättelse om att mata dig själv och vara försiktig med vem du ger ditt kött ( själv , i huvudsak) till.

Du måste vara stark innan du kan stärka andra. Det är sant att när du ger till andra kan du uppleva en positiv feedback-glädje, men du behöver något för att starta det.

Att känna att dina egna drömmar nekas för att du alltid stöder andra? Låt dem veta vad du vill bedriva, och om de är kvalitetsfolk bör de komma och samarbeta om din in natura.

Kärlek flyter åt båda hållen i de bästa relationerna.

Anpassa, utveckla, itera

Ett enda ord, och ett kraftfullt, med länkade begrepp som evolve and iterate! Jag är en genregenek, så jag måste nämna odjuret som dödade Superman, Domedag . Om du inte känner till hans bakgrundshistoria var han en främmande varelse som var föremål för upprepad död, reinkarnerades upprepade gånger till anpassa till hårdare förhållanden (och mer död). Han utvecklades till en nivå där han, ja, kunde mörda Supes. Mindre grymma variationer på detta tema finns i Stargate SG-1 Replikatorer och Superhjältarna 'Omnidroid.Reklam

Av någon anledning kan jag inte tänka mig något heroisk- exempel just nu, så du vill vara motsatsen till det ovan nämnda: känslor kommer i cykler och varje gång du går igenom att känna dig älskad, dra nytta av det . Gå djupt in i huvudet och bekanta dig med Varför du känner så här, Vad utlöser det, och när detta kommer sannolikt att hända. Genom att lära du , har du bättre kontroll över orsaken till och effekten av din olycka. Extrema fall kräver medicinsk behandling, men i de allra flesta fall har eller har du det anpassa att ha makten att göra något väsentligt.

Skriv en guide som hjälper andra

Här är vi - den självrefererande delen! Än, att dela erfarenheter är värdefullt . Om du har en blogg eller till och med kommenterar någon annans blogg kan du hjälpa andra. Och de kan meddela dig - Jag hoppas det!

Spara den feedbacken i din berömhög. Du behöver det under en regnig dag för att påminna dig om det goda du har gjort.

Gör det inte tror någonsin att jag inte är tillräckligt bra eller att jag inte vet tillräckligt. Efter att ha kämpat med smärta är du tillräckligt bra. Efter att ha upplevt lidande vet du allt om det.

Med allt prat om att tro på dig själv, bör det aldrig tas i vakuum. Var och en av oss påverkas på positiva och negativa sätt av yttre krafter, och våra liv är aldrig statiska. Balansen är dynamisk, vårt humör skiftar dagligen eller till och med timmar. Vad vi väljer att utsätta oss för och delta i är en stor deterministisk faktor för vår världssyn, och detta gäller särskilt i en tid där fler människor välja vilka nyheter de kommer att titta på, inte för att de rapporterar med objektivitet, utan för att de berättar för dem vad de vill höra. (Ett ämne jag kan utöka senare.)

Att skriva en guide - även om det är några självbekännande stycken - ger också självvalidering. Att helt enkelt få ut det får dig att må bättre och baserat på vad jag sa ovan, slösa inte uppmärksamhet på dem som inte uppskattar ditt mod. Gravitera till dem som do .

I slutändan är det till en början svårt att dra ut sig själv när man känner sig sparkad som en herrelös hund. Men det är därför jag delade ovanstående - det har varit tillfällen där jag var säker på att alla hatade mig, men då insåg jag (med ökande styrka genom åren) att detta var bara en tidsmässig lögn, mina felbara känslor spelade ett otäckt trick .Reklam

Jag cyklade genom den ordspråkiga stormen med berömhög i handen, upptäckte nya saker om mig själv under vägen och gick igenom den cykeln tillräckligt många gånger för att komma dit jag är idag. Det är därför jag delar detta med dig.

Hur älskar du dig själv? Låt mig veta i kommentarerna!