7 POSITIVA FÖRÄLDRASKAPSTEKNIKER FÖR ATT UPPFOSTRA GLADA BARN

Att ha ett svart bälte inom kampsporten gör dig inte till ett svart bälte när du är förälder - långt ifrån det. De flesta föräldrar har en skicklighet eller expertis inom minst ett område, oavsett om det är bakning, förvaltning, DIY eller något annat. Vi känner till reglerna, känner till problemen och kan skapa ett resultat som vi vill ha. Dessa behövs alla för positivt föräldraskap.

Så, uppfostra barn borde vara enkelt, eller hur?

Tja, fel. Enkelt betyder inte lätt, och i det nuvarande klimatet för en pandemi känns det som om det bara blev lite svårare också. Men världen behöver oss som bäst just nu. Om vi inte höjer våra barn till att vara den bästa versionen av sig själva kommer negativiteten, ångesten, frustrationen hos denna generation att gå i full cirkel med mindre kreativitet och en minskad önskan att möta utmaningar.

Resor till Mars kommer att gå vidare. Nästa Steve Jobs kanske hoppar över en generation. Du får idén. Så var ska man börja?

Stephen Covey, författaren till De 7 vanorna hos mycket effektiva människor , säger att det är en bra vana att börja med slutet i åtanke. Så, låt oss börja där.

1. Börja med slutet i åtanke

Tänk dig att det är din begravning och att dina barn är runt din grav. De pratar om goda och dåliga tider. Vad vill du att de ska säga om dig som förälder?

Utöver människor som säger hur mycket de älskar dig, blir den här delen svår för många människor inklusive mig. Men tänk på det, vad är det med dig som barnen älskar mest?

För mig vill jag att mina barn ska säga att jag alltid var helt förlovad när jag var med dem. De kände att det fanns massor av positiv energi, och de var det viktigaste i världen just nu. Om jag uppskattar att vara helt engagerad, hur gör jag detta till en ritual så att det är där när barnen behöver det? För mig är det mina energinivåer när jag är med barnen.

Våra liv är en blandning av komplexa energidrän, så jag måste vara ansvarig för att jag är glad när jag är med barnen. Jag gör detta genom att vara medveten om när jag känner mig låg och ha en plan redo att hjälpa.

Det här kan vara så enkelt som att ha dina favoritlåtar på en Spotify-spellista som hjälper dig att hoppa tillbaka till att vara mer fokuserad eller något mer organiserat som att ha lediga dagar i din dagbok för att ladda batterierna. Om du kan ta två minuter att skriva ner vad du vill att dina barn ska prata om när de besöker dig vid din gravsten, har du en karta som pekar på vilken typ av förälder du vill vara.Reklam

När du är klar över detta kan du utforma de vanor som behövs för att hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig själv.

2. Legos

Min barndom var väldigt annorlunda - inte din typiska familjemiljö. Jag växte upp på ett hotell i en kuststad med mina föräldrar som arbetade fler timmar än de borde. De var trötta, upptagna och arga oftare än de flesta föräldrar eftersom varje dag var en kamp för att hålla verksamheten igång, eftersom det var en tuff tid och en hårdare kundkrets.

Men de lyckligaste minnena jag har om mina föräldrar var när de skulle leka med mig. Detta hände inte ofta nog, men vi hade ett dataspelsbord i baren. Det var ett elektroniskt poolspel, och jag älskade att spela mot min pappa i den här 8-bitarsutmaningen. Kom ihåg att detta var redan innan Nintendo-konsoler! Pappa skulle skaffa mig en Pepsi från baren, och vi pratade inte ens. Vi var bara båda helt närvarande i ögonblicket och spelet.

Det finns mycket dålig press i media om spel och skärmtid. Men du kan göra det till en positiv upplevelse om du kan fördjupa dig när du delar den här gången.

En dag kom min pappa hem med en stor svart papperspåse full av Legos. Jag hade aldrig sett Legos förut eftersom det inte var på TV-annonser och skolan var för arbete, inte för lek. Pappa tömde väskan på golvet och vi spelade bara. Inga regler, inget småprat och ingen förklarade vad man skulle göra. Du vet bara instinktivt.

Det var förmodligen den bästa dagen någonsin. Spel och Legos är tidlösa. Så hitta tiden och spela bara. Detta är steget mot korrekt positiv föräldraskap.

3. Försök att inte spela in

Det här är en liten sak, men när du inte spelar in något med dina barn kan det kännas som en win-loss-situation, även om du försöker hålla dem säkra eller bara visar att du bryr dig. Sök istället en win-win-situation.

Det finns denna balans mellan positivt föräldraskap och att förbereda barn för den verkliga världen. Men förmodligen den svåraste av alla positiva föräldraskapstekniker är att undvika att ta nej till spel (ABNITP).

Att gå lite längre har tekniken två delar - ABNITP och användningen av positivt språk.

Det betyder inte att aldrig använda ordet ”nej.” Men i sällsynta fall att det glider ut är det kraftfullare och barnen är mer trådbundna för att acceptera det.Reklam

Här är ett exempel. Har du någonsin varit i telefon och barnen ville prata med dig? När du har ett barn som ställer frågor och försöker få din uppmärksamhet är det enkelt att säga nej direkt. Men att omformulera detta till 'när jag avslutar samtalet, vi pratar' är en vinn-vinn-tänkesätt. När vi känner oss mest trötta är när vi är mest öppna för att gå in i en vinn-förlora tänkesätt.

En liten fras hade stor inverkan på mitt föräldraskap, särskilt för de dagar då jag kände mig tömd:

Mitt kaffemugg är tömt, kan du hjälpa mig att fylla det.

Jag kunde få mindre motstånd om jag verkligen behövde lite tid eller om barnen skulle komma på ett sätt att hjälpa till. När barnen blev äldre blev det också en stor vana att de gjorde mig kaffe i gengäld under en tid - en trevlig vinn-vinn-situation.

4. Empati

Som ett svart bälte inom kampsport och att växa upp med upptagna föräldrar var emotionell intelligens aldrig så hög på min radar, främst för att jag aldrig upplevt mycket empati i uppväxten. Det fanns förmodligen inte möjligheter för det. Livet var praktiskt och du tog dig själv om du föll, skakade av det och fortsatte med livet.

Men som tränare för kampsport som ansvarar för ett stort antal barn i åldern 4 till 6 år tjänar jag inte mina elever om jag inte har empati. Unga barn förstår fler ord än de kan kommunicera. Deras syn på världen är väldigt annorlunda för oss som vuxna, och de kan lära oss mycket om vi är öppna för att lyssna.

När din coachning i en klass och en 4-åring pratar om din husdinosaurie är det inte nödvändigtvis störande. Det kan vara deras sätt att kommunicera med dig.

Att ta lite tid att kommunicera tillbaka betalar utdelning för dina relationer. Detta kan vara detsamma för föräldraskap.

När ditt barn till exempel faller om och skär på knäet kan de omedelbart börja gråta, sniffa, snyfta - du får bilden. Som pappor gillar vi starka bilar, starka hus och tuffa barn. Att berätta för dem att växa upp, sluta klaga och vara tysta kan vara våra första tankar. Men det är aldrig konstruktivt - och det är inte heller något som cooing dem.

Kom ihåg att små barn förstår mer än de kan formulera. Att låta dem veta att de är modiga eftersom det måste skada, men de kommer att vara okej när de står upp visar empati och förståelse för vårt barns utvecklingsstadium. Empati är en viktig aspekt av positivt föräldraskap.Reklam

5. Tacksamhet

Vad har ni någonsin gjort tillsammans för andra människor? När mina barn var unga samlade vi in pengar för ett barnhospital. Vid den tiden förstod de inte riktigt vad ett hospice var, men de förstod att de hjälpte andra barn.

Som en kampsportklubb hade vi flera frivilliga barn och föräldrar tillbringade en eftermiddag i en stormarknad och packade folks väskor. Många människor skulle då donera pengar till välgörenhet. Det var en fantastisk upplevelse för barnen när de fick hjälp, som de tyckte mer om än jag trodde att de skulle göra.

Shopparna var riktigt positiva gentemot dem för att de hjälpte, och vi åkte till hospice tillsammans för att överlämna pengarna. När vi var på hospice fick vi en rundtur i de delar som inte hade några barn.

Som förälder slog detta mig mer än ett höger kors. Vi kommer tillbaka 19 år och jag minns fortfarande lukten från den sterila miljön. Det var en rolig upplevelse och ett trevligt sätt att bygga vanor med barnen att tänka på att hjälpa och ge tillbaka. Dessutom hjälpte detta exempel mig att reflektera över hur lycklig jag var att vara förälder. Att lära dina barn tacksamhet är nyckeln till positivt föräldraskap.

6. Äventyr

De flesta barn älskar att vara aktiva och ha ett äventyr. Vi glömmer att mycket av det vi kan göra eller ta för givet kan vara ett äventyr för barnen, som att träffa våra vänner, handla bil, fixa datorer etc. Att involvera dina barn i dessa aktiviteter kan vara en förändring i sin rutin och roliga.

Att leta efter en bil hade stor inverkan på min son. Han skulle bläddra igenom begagnade bilmagasinet medan han tränade. Han besökte utställningsrummet och satt i passagerarsätet för att meddela mig om det var bekvämt. Han var ganska söt och skulle vanligtvis få några godis från säljteamet också för att ställa bra frågor.

Till denna dag älskar min son att påminna mig om den tid han fick för att få hjälp när jag fastnade i sätet på en Lotus Elise. Han kör också en sportbil nu när han är vuxen och han var så stolt över att ta mig med när han köpte den. Effektivt positivt föräldraskap bör innebära äventyr.

7. Inte alla främlingar är dåliga

Detta kommer från en åsiktsplats, så tveka inte, men jag ville att mina barn skulle prata med främlingar.

Inom denna teknik finns många färdigheter som kommer att lära mina barn att bli starka i livet och hjälpa till att skydda dem också. Problemet är att många barn tycker att de inte borde prata med främlingar - att de alla är dåliga och farliga människor. Men jag har alltid lärt mina barn att de kan prata med främlingar om de vill.

Mina barn växte upp och såg mig prata med främlingar hela tiden. Genom att titta på den här aktiviteten har de lärt sig hur man får vänner. De har lärt sig om de bra frågorna att ställa. De såg mig lyssna, le och använda min kropp för att hjälpa till att kommunicera. Att lära barnen att det är bra hos de flesta är ett positivt sätt att bygga upp deras självförtroende och lära dem ett trevligare sätt att leva.Reklam

Jag föreslår inte att låta barn vandra runt utan tillsyn, lita på och chatta med alla. Det finns verkliga faror i världen, från bilar på vägen, skarpa föremål, heta saker och - särskilt där mina barn har vuxit upp - havet.

Jag ser en fara för alla jag träffar, men mina barn behövde inte se världen på det här sättet när de var unga. De flesta människor skulle frukta mig med vänlighet mot våra barn. Det fanns en tid då en härlig tysk dam höll min son medan jag hade huvudet över fartygets däck från sjösjuka.

Jag tror att våra barn kommer att växa upp lyckligare med mindre omdöme om vi börjar lära våra barn att inte frukta vad de inte förstår utan att ta itu med nyfikenhet.

De borde också veta hur man litar på sina instinkter och - om något inte är typiskt eller inte känns bra - att gå med den intuitionen omedelbart.

Det har varit tider som främlingar har velat göra mig ont i livet. Men fler gånger har de hjälpt mig när jag har gått vilse, i behov av vänlighet eller i behov av någon att prata med. Det är därför jag tror att vi bör möta vår rädsla som förälder varje dag och låta våra barn prata med främlingar om vi vill att de ska växa upp lyckliga.

Slutgiltiga tankar

Jag hoppas bli farfar en dag och fortsätta de tekniker jag började med mina egna barn. Danskarna har ett fantastiskt ord som uttrycker hur jag tänker - hygge.
Det handlar om kraften att vara helt närvarande för att vara en stor förälder. Det är ett dramafritt sätt att vara tillsammans.

Det är inte lätt att vara förälder i dagens galna värld, men om du börjar med slutet i åtanke kan du försöka tillverka detta i dina dagliga rutiner tills det blir vana att uppfostra glada barn. Och det är vad positivt föräldraskap handlar om.