Du får bara 24 timmar varje dag, och även om det finns många sätt att vrida mer av den tid du har, finns det inget sätt att få mer av grejerna. Men ingen anledning att oroa dig - det finns många sätt att använda tiden för att bli bättre. Här är 7 av dem!

1. Sakta ner

Att sakta ner för att få ut mer av din tid kan verka kontraintuitivt, men när du faktiskt saktar ner kommer du att upptäcka att det du gör blir mycket mer meningsfullt.

Föreställ dig en stund att du kör genom en vacker skog. Din stereo spränger en ny låt, du pratar med en vän i passagerarsätet och innan du vet ordet av det - svischande - du passerade rakt igenom skogen, och det var som om du inte var där alls.

Föreställ dig nu att istället för att köra i en bullrig bil, går du genom samma skog. Sommaren ändras till att falla, och när bladen faller runt dig tar du ett djupt andetag av varm, oktoberluft.

Din promenad är tio gånger mer meningsfull, eftersom du saktade ner. Du kunde lägga märke till sevärdheter, ljud och dofter runt dig, och det du gjorde blev mycket mer meningsfullt. Att sakta ner ger betydelse för hur du spenderar din tid, oavsett om du går genom en skog, spenderar tid med en älskad, spelar ett instrument eller till och med arbetar med en rapport på jobbet.Reklam

2. Strukturera din fritid

Enligt forskaren Mihaly Csikszentmihalyi i sin bok Flow är söndag vid middagstid den olyckligaste timmen i Amerika eftersom det är då människor är minst produktiva. Enligt hans forskning är människor märkligt mer motiverade och fokuserade på jobbet på grund av den struktur som arbetet ger, och han rekommenderar att du strukturerar din fritid.

Det kan låta kontraintuitivt: borde inte din fritid vara, ja, fri?

Csikszentmihalyi (uttalad CHEEK-sent-me-hi-ee, om du spelar hemma) hävdar att när vi inte strukturerar vår tid, spenderar vi den antingen på meningslösa saker eller bara idisslar utan mycket vård eller fokus. Strukturera din tid - även din fritid - har visat sig göra dig mer motiverad, fokuserad och i slutändan lyckligare, eftersom det ger dig en riktning och ett syfte.

Det är helt kontraintuitivt, men när du har ett syfte bakom dina handlingar kommer du att känna dig mycket mer produktiv och lyckligare (även om det syftet är att göra ingenting under en timme eller två!)

3. Håll en tidsdagbok för att se vad du gör fel

Att föra en tidsdagbok om hur exakt du spenderar din tid hela dagen är ett av de mest kraftfulla sätten att upptäcka hur du bättre kan använda din tid. Föra en tidsdagbok:Reklam

• Låter dig se mönster och trender (gynnsamma eller på annat sätt) i hur du spenderar din tid
• Låter dig se vilka aktiviteter som påverkar din produktivitet mest (t.ex. om du får en god natts sömn påverkar din motivation nästa dag)
• Gör att du gissar dig själv när du vill spendera din tid på saker med låg skuldsättning
• Låter dig se om hur du spenderar din tid matchar dina prioriteringar (t.ex. om du anser att familjen är viktig men tillbringar varje natt med att titta på TV)

När du håller en tidsdagbok är det mycket lättare att göra ändringar i hur du spenderar din tid, för du kan se precis framför dig vilka förändringar du behöver göra med hur du spenderar din tid. När jag spårar min tid håller jag den så enkel som möjligt för att minska den mentala friktionen jag har för att faktiskt spåra min tid. Framför mig, under en veckas gång, håller jag en anteckningsbok som spårar: vad jag gör, när jag startar / stoppar en aktivitet och eventuella observationer jag har.

Att föra en dagbok om exakt hur du spenderar din tid verkar enkelt på ytan, men ger djupa resultat när du faktiskt gör det.

4. Gör mindre

Apple är ett av de största och mest framgångsrika företagen i världen av en stor anledning: de gör bara fyra huvudproduktlinjer. Apple gör iPod, iPhone, iPad och Mac (med programvara för att stödja dem), och det är ganska mycket det. Apple är ett företag på 431 miljarder dollar som lägger hela sin vikt bakom fyra små produktlinjer.

Att ta ett liknande tillvägagångssätt med ditt liv är också oerhört kraftfullt. När du gör färre saker sprider du din tid över mindre, och så har du mycket mer av dig själv att ge till allt du gör. Jag tror att ett av de bästa sätten att öka ditt fokus, bli en bättre person och använda din tid bättre är att göra mindre.

Fråga elementen i ditt liv och ständigt fråga dig själv om du gör för mycket. Att göra mindre kan verka som ett kontraintuitivt sätt att bättre använda din tid, men det ökar ditt fokus och framgång eftersom du kan investera så mycket mer av dig själv i de saker du vill göra.Reklam

5. Tänk på vad som betyder mest för dig

Alla spenderar sin tid annorlunda: en person kan investera mycket tid i att utveckla en framgångsrik karriär, medan en annan kanske bryr sig mer om att investera sin tid i att bygga ett givande familjeliv.

Ta dig tid att tänka på vad du verkligen, verkligen bryr dig mest om, och invester sedan din tid i det du bryr dig om. Detta verkar som enkla råd, men knappast någon gör det. Många människor går igenom varje dag och tänker inte på om hur de spenderar sin tid kommer att ge meningsfulla resultat.

Jag tror att det enda sättet att se till att du får ut det mesta av din tid är att börja med det som betyder mest för dig och arbeta bakåt för dina handlingar för att ta reda på hur du ska agera.

6. Fokusera på aktiviteter med hög hävstångseffekt

Du kanske har hört talas om 80/20-regeln, som säger att 80% av dina resultat kommer från 20% av dina ansträngningar. Jag gillar att titta på 80/20-regeln på ett annat sätt: varje åtgärd du gör är antingen hög eller låg hävstång. Ju högre hävstångseffekt en aktivitet är, desto mer får du ut av en liten ansträngning.

Vissa människor investerar sin tid i aktiviteter med låg skuldsättning, som de får nästan ingenting av. Ta till exempel TV. Om du tittar på 3 timmars TV om dagen (genomsnittet är mer än 4) och du lever tills du är 80 år, kommer du att spendera 10 år av ditt liv tittar på TV! Det är dags att du aldrig kommer tillbaka, och den tid du kunde ha investerat i en mycket högre hävstångsaktivitet, som läser en bok , ta en kopp kaffe med någon du vill lära dig av, träna, skriva eller meditera.Reklam

När du investerar din tid i aktiviteter med hög hävstångseffekt kan du klippa bort livstiden och se till att det du investerar din tid i de aktiviteter som ger den bästa avkastningen på din tid.

7. Vet hur lite tid du har och lev därefter

Det här låter kanske som en spetsig spets, men det är det inte. Du har verkligen inte så mycket tid.

Om du är genomsnittlig (jag vet att du inte är det, men bär mig), enligt American Time Use Survey , varje arbetsdag spenderar du: 7,6 timmar att sova, 8,8 timmar att arbeta, 1,1 timmar att äta och 1,1 timmar att göra sysslor runt huset, vilket ger dig fem och en halv timme kvar för att göra det du vill göra. Och dessa siffror inkluderar inte att investera tid i dina relationer, ta hand om andra eller andra åtaganden du redan har.

Du börjar varje dag med 24 timmar, men när du har dragit bort alla åtaganden från det, sitter du inte kvar med mycket. När du ständigt påminner dig själv om hur lite tid du har, tänder du en eld under dig själv för att få ut det mesta av din tid. Du börjar säga nej till åtaganden som inte betyder mycket för dig. Du tar mer energi och kör till ditt arbete. Du blir mer defensiv för din fritid och får ut det mesta av det.

Att veta hur lite tid du har kommer att låta dig lägga den tid du har till mycket bättre användning.Reklam