Kommer du ihåg historien om den nya fången på kvarteret? Han sätter sig nervöst in den första natten av sin straff, när han hör en serie siffror som skriks ut, var och en följt av grymt skratt från sina medfångar. Nervöst frågar han sin cellkompis vad som händer. Cellkompisen svarar: Det är livsstilarna, de har varit här så länge att de har hört alla varandras skämt, snarare än att berätta skämtet, för att spara tid, ropar de bara ut skämtens nummer. Om dina vänner och familj kan berätta detta skämt för att beskriva hur du pratar om dina relationsproblem kanske du vill läsa det här inlägget.

Men på allvar är det svårt att bryta upp och inspirerar till förhalning hos de bästa av oss. Skriften kan ha varit på väggen i flera månader eller till och med år, men ändå kan utgången från ett förhållande vara en noggrant långsam process. Även utan äktenskap och barn i blandningen är det ofta smärtsamt att brottas med dilemmaet när man ska hålla och när man ska lägga sig.

Det finns tillfällen då det kan vara bländande uppenbart för alla omkring dig att det är dags att gå bort, men ändå behöver du fortfarande komma till din egen slutsats. Undantaget från denna regel är om det förekommer någon form av våldsamt eller kränkande beteende. I det här fallet måste du få hjälp och få bort dig själv och till säkerhet omedelbart.

Lojalitet, engagemang och en vilja att arbeta igenom svåra tider är alla värdefulla egenskaper att ta med i alla förhållanden, men det är bra att vara medveten om att dessa dygder också ibland kan motverka oss och få oss att förlänga lidandet genom att hålla fast vid ett förhållande långt efter det har upphört att vara bra för oss. I tider som detta är det fantastiskt att ha vänliga och tålmodiga vänner som kan stödja dig på vägen. Men viktigast är att ge dig själv lite utrymme och tid att verkligen utforska vad du tänker och känner. Som en av mina kloka vänner säger,

Du är inte klar förrän du är klar och det spelar ingen roll vad någon annan tycker, för först när du vet att du är klar kommer det verkligen att vara över och när du är klar vet du det.

Ibland är det bra att ställa dig själv en serie frågor. Om du journaliserar dina svar kan du gå djupare stilla på jakt efter den tydlighet du behöver. Här är några som börjar dig.

1) Vad är jag rädd för?

Bli riktigt ärlig med dina svar här, - några av de vanligaste är, rädslan för att vara ensam, rädsla för vad andra människor kommer att tänka och rädsla för att göra ett misstag.

2) Är det realistiska rädslor? Reklam

När du har listat din rädsla, gå igenom listan en efter en och fråga dig själv hur realistiska de är.

3) Om jag inte var rädd för att x, y, z kan hända - vad skulle jag göra?

Ta sedan varje rädsla i tur och ordning, fråga dig själv hur din handlingssätt kan påverkas om denna rädsla inte var en faktor.

4) Är jag kär i den här personen eller den person jag önskar att de var? (aka The Imaginary Boyfriend)?

Denna fråga handlar om det fleråriga problemet med att bli kär i potentialen.

5) Om jag kunde få ett mejl från mig själv om tio år framöver, vilka råd kan det ha?

Det här är ett annat bra trick för att få ett annat perspektiv på problemet och komma i kontakt med den inre visdom som vi alla har. Mitt tack till Havi Brooks för att inspirera den här med hennes dialoger med henne lite framtida mig.

6) Kommer detta förhållande fram det bästa i mig?

Ta en titt på personen du har blivit i förhållande till den du var tidigare. Gillar du jämförelsen?

7) Har jag gett mitt bästa? Reklam

Det är alltid lättare att komma till stängning när du ärligt kan säga att du gav den 100%.

8) Borde det vara så mycket arbete?

Vad lägger detta förhållande till din livskvalitet?

9) Gör jag ursäkter för eller motiverar min partners beteende gentemot mig?

Dina vänner och familj kommer att kunna fylla i dig här.

10) Hur skulle jag känna att min lillasyster / bror / dotter / son befann mig i den här situationen?

Den här kan överraska dig, det är ofta lite chockerande att se de standarder vi kommer att tolerera för oss själva jämfört med vad vi tycker att de människor vi älskar förtjänar.

11) Vad har jag lärt mig av detta förhållande?

Vad har du lärt dig om vad som fungerar och vad som inte fungerar för dig?

12) Vad har jag inte lärt mig av detta förhållande? Reklam

Var sitter du fast?

13) Är detta ett välkänt mönster?

Har du sett allt detta tidigare? Vad behöver du göra för att ta ansvar för att göra det annorlunda från och med nu?

14) Har jag ärligt uttryckt vad jag vill utan att försöka dölja min sårbarhet eller skylla eller bedöma?

Det är svårt att fråga efter vad vi verkligen vill ha när vi är rädda att vi inte får det men alla förtjänar möjligheten att höra förfrågningar vänligt och tydligt.

15) Tror jag att jag kan älska den här personen på det sätt de förtjänar att bli älskad?

Låt oss vända på bordet en stund, kan du ge din partner allt de har rätt att få?

16) Om det är allt som finns, räcker det?

Det är ett utmärkt test att fråga om ingenting förändras. Kan du verkligen vara nöjd med den här personen?

17) Om jag inte var arg, hur skulle det förändra saker? Reklam

När vi har haft våra behov ouppfyllda ett tag kan förbittring bygga upp till raseri och dunkla rationella tankar.

18) Om jag förlät min partner, vilken skillnad skulle det göra?

Att fela är mänskligt, men att förlåta är gudomligt. En av mina favoritcitat säger att vägran att förlåta är som att ständigt dricka gift och hoppas att den andra kommer att dö. Om din partner har gjort något eller många saker som har skadat dig, fråga dig själv vad som kan hända om du gav dem ett nytt skiffer?

19) Om jag förlät mig själv vilken skillnad skulle det göra?

Självmedkänsla kan vara ett underbart medel för tillväxt och tydlighet, om igår inte existerade alls, skulle du fortfarande känna som du gör?

20) Om idag var min sista - skulle jag ångra att jag avslutade eller inte hade avslutat relationen mer?

Slutligen höjer denna fråga insatserna lite och utmanar all känsla av självbelåtenhet. Det kan ge dig en riktig känsla av perspektiv genom att fråga hur du kan göra saker annorlunda om du visste att du inte skulle ha en ny chans.

Prova dessa frågor eller lägg till och subtrahera dina egna och glöm inte att lita på din inre kunskap. Innerst inne vet du vad som är bäst för dig.

Lycka till.

Reklam