Som terapeut ser jag många barn och tonåringar som upplever extrema känslor. Vissa har mentala hälsotillstånd som depression eller annan humörstörning, och andra inte. I båda fallen vill många föräldrar veta, vad får mitt barn att känna sig så ledsen, ensam, utarmad, apatisk eller arg ?! och vissa föräldrar till och med fortsätter att lägga till, jag ger henne allt. Hon har ett fantastiskt liv. Det finns ingen anledning för henne att känna så. (Ja, jag ger henne allt uttalande är det jag hör oftast.)

De möjliga 3 orsakerna till humörstörningar

Frågor som det tidigare nämnda är min ledtråd för att möta föräldrars rädsla och smärta genom att försiktigt förklara några av teorierna om orsakerna till humörstörningar. I grund och botten finns det många fina namn för teorierna, men orsakerna är vanligtvis ett antal av följande faktorer som fungerar i kombination:

1. Biologiska faktorer: neurotransmittorer, hormoner, neurologiska skillnader osv

2. Miljöbelastningar: Hopplösa, smärtsamma, överväldigande och ensamma scenarier och en ogiltig miljö

3. Individuellt temperament: barnets tankesätt, toleransgräns för emotionellt obehag etc.

Ingenstans i den förklaringen antyder det att ett barns depression orsakas av att föräldrarna inte ger det tillräckligt.Reklam

Jag ser ofta extrema känslor och / eller humörstörningar som ett resultat av en kombination av alla de tre orsakerna som anges ovan.

Så hur hanteras var och en av dessa orsaker? Vid behov kan en barnpsykiater eller familjeläkare ta itu med de biologiska komponenterna i extrema humör och beteenden. En individuell terapeut kan arbeta med barnet för att öka sin personliga nödtolerans och hanteringsförmåga och flytta hennes tankesätt till att vara mindre problematiska. Och föräldrar kan arbeta för att ta itu med miljöfaktorer. Det är därför som föräldrakonsultation och ofta familjeterapi är till stor hjälp för barnets emotionella välbefinnande.

Skapa en valideringsmiljö

Men vad är det viktigaste som en förälder kan göra för ett mycket känslomässigt barn?

Det bästa sättet för föräldrar att ta itu med miljöfaktorer är att skapa en så kallad valideringsmiljö. Detta innebär att höra och hedra barnets perspektiv och vem barnet är även när barnets perspektiv inte är trevliga, är svåra att höra eller är oförenliga med vad föräldrarna vill ha. Med andra ord att låta barnet veta att hennes känslor är förståliga och att det är okej att vara sig själv.

4 Exempel på ogiltighet kontra validering

Några exempel på validering kontra ogiltigförklaring är som följer:

1. Ogiltighet: Slappna av. Det är inte så farligt.Reklam

Godkännande: Jag kan se hur det skulle vara upprörande.

2. Ogiltighet: Du menade inte riktigt det.

Godkännande: Berätta mer om det.

3. Ogiltighet: Sluta bli så arg.

Godkännande: Det är okej att känna sig arg, och jag kan se varför du skulle vara arg, men det är inte okej att träffa väggen.

4. Ogiltighet: Hur kan du vara så självisk !?Reklam

Godkännande: Jag kunde se hur du skulle tvingas göra det, men vi måste prata om ett sätt att göra alla glada, inte bara du.

3 skäl till att ogiltighet uppstår

Ofta förekommer hinder som förhindrar validerande miljöer på grund av en av dessa tre anledningar:

1. Föräldrar relaterar verkligen inte till att deras barn är så upprörda.

De kan legitimt inte förstå varför eller hur ett barn kan vara så känslomässigt och ofta bli irriterade eller avvisande av barnets känslor. I det här fallet är det ibland bra att tänka på ditt barn som en mycket känslig person (se The Highly Sensitive Child av Elaine Aron ) istället för bristfälligt och problematiskt. Tänk på hur det måste vara att gå igenom livet som en så känslig person och börja uppskatta ditt barn för vem det är.

2. Föräldrars egen oro utlöses när deras barn har svåra eller extrema känslor.

Ibland utlöses deras ilska eller rädsla för otillräcklighet när de inte kan bota eller förändra sitt barn, så de försöker prata barnet ur sina känslor, förneka verkligheten i barnets perspektiv eller ignorera barnets känslor.Reklam

3. Föräldrarnas känsla av rätt och fel konflikt med vem barnet är.

Ibland har föräldrar lärt sig att några mycket grundläggande och hälsosamma aspekter av mänsklig natur är felaktiga. Ofta ses ett barns ilska, sorg eller stolthet eller självisk impuls med ogiltigförklaring eller avsky istället för att ses som naturligt och meningsfullt med tanke på situationen och människans natur. Barn i skamfyllda, alltför kontrollerade eller strikt dogmatiska miljöer får ofta meddelanden om att deras ilska, tomhet, olycka, sorg, sexualitet eller stolthet är fel.

Så varför gör jag så mycket om vikten av att skapa en validerande miljö för ett barn? Eftersom ett av fem barn uppskattas vara mycket känsligt och känslomässig känslighet plus ogiltig miljö är det perfekta receptet för ett barn att hamna på min terapisoffa. Och på ett konstigt sätt är mindre affärer för mig en bra sak för världen.

För mer information om vikten av att validera barn, kolla in boken Validationens kraft av Karyn D. Hall.

Utvalda fotokrediter: brill via mrg.bz