Smartphoneberoendet ökar. Enligt Dr James A. Roberts , 'den typiska amerikanen kollar sin smartphone en gång var sjätte och en halv minut, eller ungefär 150 gånger varje dag.' När en av dessa täta telefonkontroller avbryter en konversation eller kvalitetstid med en romantisk partner kan det få allvarliga konsekvenser för förhållandet.

Termen 'fubbning' (härledd från 'telefon-snubbning') beskriver de ögonblick vi är alltför bekanta med, när en partner blir distraherad av sin telefon och den andra partnern känner sig avvisad. Faktum är att phubbing har blivit så vanligt att det nu är en av de största källorna till konflikter i romantiska relationer – precis där uppe med argument om pengar, barn och sex!

En nyligen studie publiceras i tidskriften Psykologi av populär mediekultur undersökte hur smartphoneanvändning och smartphoneberoende påverkar hälsan i relationer bland högskoleåldrade vuxna. Unga par tillfrågades om sin egen smartphoneanvändning och -beroende samt deras partners upplevda smartphoneanvändning och -beroende. Studien visade på ett signifikant samband mellan högre nivåer av beroende av smartphones och högre nivåer av relationsosäkerhet. Dessutom var deltagare som uppfattade sin partner som starkt beroende av sin smartphone betydligt mindre nöjda i sina relationer.

Även om dessa resultat kanske inte förvånar någon som någonsin har suttit över bordet från en älskad och önskat att de skulle titta upp och delta i en konversation snarare än att svara på vilket sms eller meddelande som bara avledde deras uppmärksamhet, den här studien erbjöd en intressant twist. Resultaten antydde 'att smartphoneanvändning i allmänhet inte påverkar relationshälsan.' Snarare är det 'det psykologiska beroendet av dessa enheter, och ens behov av att ständigt vara uppkopplad med sin smartphone, som potentiellt påverkar relationer och inte faktisk användning.'

Detta beroende av smartphones gör enheterna så lockande att vi som romantiska partner helt enkelt inte kan konkurrera. (Jag har skrivit tidigare om varför smartphones är SÅ beroendeframkallande .) Enligt Chicago Tribune , Brandon McDaniel, som studerade telefoner och relationer vid Illinois State University, 'fann att när tekniska enheter ofta avbröt partner, hade par mer konflikter om teknikanvändning, lägre relationstillfredsställelse, mer depressiva symtom och lägre tillfredsställelse med livet.'

Ändå är detta ett otroligt vanligt problem. En studie om 'Technoference', teknikens inblandning i relationer, fann att 70 procent av deltagarna rapporterade att avbrott i smartphones negativt påverkade interaktionen med deras romantiska partner. Författarna till studien förklarar att genom att tillåta teknik att avbryta tid med romantiska partner 'kan individer skicka implicita meddelanden om vad de värdesätter mest, vilket leder till konflikter och negativa resultat i personligt liv och relationer.'
Summan av kardemumman är: ingen gillar att bli förkyld. Det får oss att känna att våra partners inte tar oss på allvar och/eller inte tycker att vi är intressanta. Det leder till mer osäkerhet i oss själva och mer osäkerhet kring våra relationer. Så om ditt mål är att ha en lycklig och hälsosam relation är det bäst att konsekvent prioritera din partner framför din smartphone. Ju mer avstånd du lägger mellan dig själv och din telefon, desto mer närhet kan du uppnå i din relation.