Vi har alla hört, gör alltid ditt bästa. Oavsett om det kom från våra föräldrar, en lärare eller idrottscoach, så har det alltid varit ett klichemotto som har uppmärksammats under våra liv. Men vad betyder verkligen att göra ditt bästa? Och är det till och med möjligt att alltid göra sitt bästa?

Jag säger med eftertryck ja, ja det är det.

I flera år trodde jag att jag misslyckades med allt jag försökte göra i livet. Jag upptäckte att jag tillät små nedgångar till snöboll, vilket styrde min självkänsla till obefintlig existens. Så småningom trodde jag helt att jag var värdelös och inte hade någon potential.

En insikt om att jag lärde mig av depression var att jag alltid lade så mycket stress på mig själv vilket ledde till en intensiv skugga av missnöje efter mig vart jag än gick. Jag skulle alltid gissa mig själv och oavsett hur hårt jag försökte, kände jag att jag aldrig gjorde tillräckligt bra.Reklam

Vad betyder verkligen att göra ditt bästa?

Att göra ditt bästa är synonymt med att leva ut varje ögonblick till sin fulla potential. Och denna potential finns i varje situation du möter i ditt liv. Allt som krävs av dig är att inte slåss vad du än känner för livet.

Att göra ditt bästa handlar inte om att uppfylla förväntningar eller prestationer. Det handlar inte om framgång eller misslyckande (eller vad den etiketten ens innebär). Det handlar om att lägga all din energi i vilken livssituation du för närvarande upplever.

Tänk igenom definitionen av misslyckande.

Varje ögonblick som du tror att du misslyckades var att anta att ske precis som det hände och inte på något annat sätt. Om du känner att du inte lyckades föreslår jag att du tänker om din definition av framgång. Det är ofta de stunder som vi märker som misslyckanden som lär oss mest om oss själva.

När du börjar ta varje ögonblick som du märker ett misslyckande som en byggsten för att lyckas förändras ditt perspektiv drastiskt. Inse att misslyckande inte kan existera utan en tanke bakom det som märker det som misslyckande.
Detta är ett val, även om det är ett omedvetet.Reklam

Varje möjlighet du misslyckas ger bara mer utrymme för tillväxt. Istället för att ta varje bakslag som ett tecken på svaghet, testa din motståndskraft. Utmana dig själv och omfamna varje chans att studsa tillbaka från ett oönskat resultat som ett roligt, spännande nytt fönster att utforska.

Istället för att låta misslyckande vara ett mörkt ögonblick i din historia, låt det vara ett mått på framsteg. Lär dig av det och låt det inte dimma din självkänsla framöver.

Att tänka på att göra ditt bästa kan inte samexistera med att faktiskt göra ditt bästa.

Till exempel, om du är en basebollspelare och du ständigt funderar på att göra ditt bästa, kommer det att distrahera din uppmärksamhet från att slå en snabbboll som rör sig nittio mil i timmen. På samma sätt, om du är en vetenskapsman eller filosof, kommer det att tänka på den uppgift du försöker lösa när du tänker på att göra ditt bästa.

Poängen är att du bara måste leva varje ögonblick med avsikten att ge allt för nuet, vad det än innebär. Du kan inte göra ditt bästa om du är orolig för att du kan göra bättre. Annars är du inte annorlunda än en hund som jagar svansen!Reklam

Enkla metoder för att förvandla ditt perspektiv

Ta alla möjligheter i livet som ett nytt äventyr . Även om det är något du har gjort tusen gånger, upplev det till fullo ur ett öppet perspektiv. Ta till exempel din tid att vänta i kö som ett tillfälle att prata med en främling eller uppskatta miljön du befinner dig i stället för att oroligt tänka på hur eländig du är eftersom alla andra rör sig långsamt.

Gör saker för att göra dem, inte få dem gjort. Det finns många situationer i livet som vi fruktar. Om du till exempel måste rengöra något, tänker sinnet ofta omedelbart till, jag kan inte vänta tills det är gjort. Istället för att frukta något tills det är klart, ta det som ett tillfälle att helt investera i. Det här låter kanske dumt, men det är ett så enkelt sätt att omformulera ditt sinne som gör allt du gör roligare.

Förvandla avsikt till handling. Avsikterna är bra, men de får dig bara så långt. Har du någonsin hört talas om frasen 'fake it' tills you make it? Jag tror att denna fras i grunden betyder att agera även om motivationen inte finns. Bara för att du tror att du inte kan göra något betyder inte att du inte kan.

Ditt bästa blir bättre

Att investera all din energi i ögonblicket och inte tänka på hur ögonblicket kan bli bättre är en övning som kommer att förbättra alla delar av ditt liv.Reklam

Om du alltid investerar all din energi i medvetet liv och bort från det omedvetna sinnet kommer du alltid att göra ditt bästa. Var inte rädd för att du inte kommer att göra så bra som du vill eller så kommer du att ge efter för dessa rädslor.

Genom att stanna i ögonblicket och bli fullt närvarande börjar ditt sinne att frukta framtiden och harpa på det förflutna mindre och mindre. Du blir mindre beroende av extern validering. Du spenderar mindre tid på att ställa förväntningar och mer tid på att göra saker som leder dig mot att nå dina mål.

När du alltid gör ditt bästa kommer du att bli förvånad över resultaten. Det är ett livsprogram som utvecklas ju mer du arbetar med det.

Utvalda fotokrediter: Tucker Tyrrell via tuckertyrrell.com Reklam