Får du någonsin en känsla av att den andliga versionen av dig själv kämpar med den materiella versionen av dig själv?

Ju större klyftan är mellan vem du är och vad du vill, desto mer ångest, ångest och stress kommer du att känna. Hur kan du minska klyftan mellan de två för att leva den högsta versionen av dig själv?

Anledningen till att detta gap uppstår är att dina värden är något du inte fysiskt kan röra vid - du kan inte hålla dem i handen. Du kan bara uppleva dem genom erfarenhet, deltagande och strävan. De materiella målen vi jagar är mycket lättare inte bara för oss att se och känna utan för andra att se och känna också. Detta gör dem mer verkliga för oss och mycket mer önskvärda.

Har du någonsin tagit dig tid att inte bara ställa dig själv frågor som den här, utan faktiskt svara på dem? Frågor som:

• Vad vill jag vara?
• Vem vill jag vara?
• Vad är viktigt för mig?
• Vad betyder verkligen för mig i mitt liv?

Tänk på detta en stund. Vad hände förra gången du inte nådde ett mål för dig själv? Du kanske har varit upprörd lite. Tänk nu på förra gången du gick emot ett personligt värde som du satte åt dig själv: kanske var du oärlig och ljög för någon nära dig, stal något eller slog ut mot någon. Jag slår vad om att det kändes mycket värre än det förra.Reklam

Så hur kan du minska klyftan mellan dina värderingar och dina mål och få dem att arbeta tillsammans för att skapa en bättre version av dig själv?

Konsistens först, intensitet andra

Det är lätt att attackera de saker du vill ha mest i livet som ett fladdermus. Du kanske vill gå ner 20 kilo den här månaden så att du bestämmer dig för att träna i gymmet 7 dagar i veckan, springa 5 mil om dagen och äta bara kyckling och broccoli. Nästa sak du vet, du är en vecka i, du är utmattad, grinig och hela kroppen värker för att du inte har varit aktiv på flera år.

Sakta ner lite. Jag tror mycket på att attackera livet med någon allvarlig gusto men de flesta saker kommer inte att hända över natten. Sätt dig själv för framgång genom att skapa en plan som du kan upprätthålla under lång tid.

Se till att din attackplan är något du kan delta aktivt i varje dag . Skapa små vinster för dig själv varje dag för att bygga självförtroende och fart. Om du vill skriva en bok förbinder du dig att skriva 1 000 ord per dag i motsats till hela dang-saken.

På vilka sätt kan du börja och avsluta din dag som kan hjälpa dig att hålla fart på fartyget? Du kanske upptäcker att dina dagliga metoder kanske inte ens är relaterade till det du försöker uppnå. Personligen känner jag mig fullbordad om jag börjar dagen med träning, meditation och lite läsning. Jag tycker att jag har mycket mer energi och entusiasm att ta itu med resten av dagen.Reklam

Acceptera upp-och nedgångar

Det finns ett bra ordstäv i The Book of Understanding: Skapa din egen väg till frihet .

... Han är redo att förstöra rosorna bara för att undvika taggarna.

Varje väg till extas har en alternativ väg till ångest . Undvik inte att vara den person du verkligen är eftersom den andra sidan av vägen kan vara svår; acceptera att vägen kommer att bli svår, men ha förtroende för att du klarar det. Titta tillbaka på tidigare erfarenheter där du har övervunnit svåra situationer och använd dem som markörer för vad du verkligen kan.

Öva på svåra situationer . Vänja dig vid att vara bekväm med det obekväma. Delta i regelbundna personliga utmaningar som leder dig utanför din komfortzon och tvingar dig att se och uppleva nya saker, till exempel:

• Kalla duschar
• Äter lunch med en främling
• Dansar mitt på en trång plats

Det är inte alltid en sak mot en annan

Det är inte alltid bra kontra dåligt, du mot världen, mörk choklad kontra mjölkchoklad. Det är helt enkelt definitioner som vi ger till omständigheter för att skapa mindre ångest för oss själva. När vi inte förstår något eller är förvirrade upplever vi ångest och stress. Det enklaste att göra när man står inför ångest, och det bästa svaret på det är att definiera det så att du kan försöka ge det mening så snabbt som möjligt.Reklam

Det finns en miljon och ett sätt att tolka en situation, omständighet eller händelse. Fokusera på ditt svar på situationen om det är bra, dåligt eller någonstans däremellan. Vad är ditt nästa steg? Vad kan du göra det här ögonblicket som är i linje med personen du vill vara och bygger fart i den riktning du vill gå?

Du kan inte alltid kontrollera resultatet av en situation, men det kan du alltid kontrollera ditt svar.

När det inte går bra är det ett väckarklocka

Ibland kan det kännas som att inget går rätt. Ta detta som ett väckarklocka om att du inte lever och fattar beslut baserat på dina värderingar och vad som är viktigast för dig. Det här är tarmkontrolltid: fråga dig själv vad du gör och vilka beslut du gör konsekvent som har lett till dessa resultat.

Undvik att skylla på andra eller omständigheter - var du befinner dig och vem du är just nu är en samling av de beslut, val och vanor som du visar dagligen.

Var ansvarig, men inte i traditionell mening

När jag hör ordet ansvarigt tänker jag på saker jag måste göra, men sanningen är ingen har att göra vadsomhelst. Du har alltid ett val. Ibland är valet svårare att göra än andra, men du har det alltid. På latin betyder att vara ansvarig att lova något i utbyte mot något annat. Lova dig själv att leva ett liv som styrs av de saker som är viktigast för dig - dina värderingar, oavsett de kan vara.Reklam

Ta dig tid att definiera vad dina värderingar är och lova att leva varje dag efter dem i utbyte mot din lycka. På samma sätt som vi behöver luft och vatten för att överleva behöver vi personlig tillväxt för att undvika frustration. Det är inneboende i oss som människor att vilja vara mer, uppnå mer, göra mer och lära sig mer. Bekämpa inte lusten - omfamna den - och gör det på ett sätt som är anpassat till ditt högsta jag.