De flesta av oss skulle vilja anta ett hälsosammare ätprogram för att gå ner i vikt, må bättre och minska sannolikheten för att utveckla vissa sjukdomar och sjukdomar. Att äta hälsosammare innebär dock ofta att man spenderar mer pengar, vilket kan göra det svårt att hålla fast vid denna typ av ätplan. Majoriteten av människorna tycker att det är dyrt att äta hälsosam mat och att äta dåligt är billigt. Detta beror förmodligen på att snabbmat är så billigt att köpa och kött av hög kvalitet och färska grönsaker verkar dyrare. Detta är faktiskt inte sant. Det är mycket möjligt att äta hälsosam mat och spara pengar samtidigt genom att helt enkelt laga fler måltider hemma!

Att laga dina egna måltider kan spara pengar

Många tror att det kostar mindre pengar per vecka att äta flera måltider på en snabbmatsrestaurang än att köpa massmat i livsmedelsbutiken. Detta beror antagligen på att du spenderar cirka fem dollar per måltid på en snabbmatsrestaurang och femtio (eller fler) dollar per vecka på att köpa mat från mataffären.Reklam

Faktum är att man köper mat i bulk faktiskt med att spara pengar. Du kan spendera fem dollar på en enda måltid på en snabbmatsrestaurang, men du kan få tillräckligt med grönsaker att använda i några få måltider till samma pris från mataffären. När du spenderar ytterligare fem dollar nästa dag på en snabbmatsrestaurang, kunde du också ha köpt lite kött från livsmedelsbutiken som kunde användas till en eller två måltider. Om du tar dig tid att lägga upp kostnaderna per måltid när du äter ute och när du köper mat från mataffären och lagar hemma, ser du tydligt att det är mycket mer kostnadseffektivt att köpa mat i bulk.Reklam

Matlagning hemma gör dig friskare

Detta koncept är verkligen en no-brainer. Att laga din egen mat hemma gör dig till en friskare person eftersom du kommer att kunna kontrollera vad du äter. Du kan laga mat som innehåller rätt balans mellan bra kolhydrater, grönsaker, frukt och magert protein. Du kan kontrollera mängden kalorier som finns i varje måltid. Du kan också använda hälsosammare tillagningsmetoder, såsom ångning, och hälsosammare tillsatser som Pam-spray (istället för smör). Det här är saker som du inte kommer att kunna kontrollera om du äter ute ofta.Reklam

Tips för att äta hälsosammare och spara mer pengar

Det finns flera saker du kan göra äta hälsosammare och spara pengar samtidigt. Det viktigaste av dessa saker är att laga fler måltider hemma. Oavsett hur du gör det, att laga mat hemma kostar dig mindre än att äta ute. Här är några fler tips:Reklam

• Gå på livsmedelsbutik senare på veckan. Detta säkerställer att du kommer att ha färska, hälsosamma livsmedel i ditt hem under helgen, vilket minskar ditt behov och lust att gå ut och äta.
• Köp säsongsmässigt. Det är mycket mer sannolikt att du håller dig till din hälsosamma kostplan om maten du äter är utsökt. Färska säsongsbetonade frukter och grönsaker kommer helt enkelt att smaka bättre och eftersom de är i säsong kommer de också att kosta mindre.
• Gå till den lokala bondemarknaden. Jordbrukarmarknader säljer ofta hälsosammare, färskare och lokalt producerade livsmedel till lägre kostnader. Detta kan vara ett bra sätt att spara pengar och äta bättre. Se bara till att du är uppmärksam på vad du köper och hur mycket du spenderar för att förhindra att spendera för mycket.
• Köp hälsosamma livsmedel i bulk när det är möjligt. Det är ett faktum att det är ett bevisat sätt att spara pengar att köpa mat i bulk. Att köpa hälsosammare livsmedel i bulk innebär att du har fler hälsosamma matalternativ som ligger runt huset, vilket ökar chanserna att varje måltid du äter hemma blir hälsosam.

Att äta hälsosam mat behöver inte vara dyrare så länge du tar smarta beslut om vad du ska äta och hur mycket du ska spendera.