Överväger du att besöka en terapeut men är inte säker på var du ska börja?

Mental och sjukgymnastik erbjuds över hela världen av hundratusentals terapeuter. Att välja en terapityp och terapeut är dock ingen lätt uppgift. Ändå kommer den här artikeln att ge dig all grundinformation du behöver för att få kontakt med en licensierad terapeut.

Låt oss först ta en titt på hur mycket terapi kostar.

Hur mycket kostar terapi

Även om det inte finns någon fast industristandard, faller kostnaden för terapisessioner normalt mellan $ 75 och $ 150 per timme. Men på platser som New York är det inte ovanligt att terapeuter tar ut mer än 200 dollar per timme.Reklam

Lyckligtvis täcker många sjukförsäkringsplaner specifika terapisessioner som psykoterapi . Detta innebär att kostnaden för terapisessionen bara blir a copay eller avdragsgill betalning .

Om timpriserna som anges ovan verkar för dyra för dig, kanske du vill överväga online-terapi sessioner. (Du kan läsa mer om dessa senare i artikeln.) Priserna för onlineterapisessioner börjar från så lågt som $ 25 per timme, vilket sätter terapin i en mycket mer överkomlig konsol.

Rekommenderade terapisidor

Det finns tusentals webbplatser som annonserar för terapisessioner, men för att spara tid och ansträngning, här är några rekommenderade webbplatser där du kan se kostnaderna och göra bokningar.

Bra terapi (Över hela världen)Reklam

Nätverksbehandling (Endast USA)

Psykologi idag (USA och Kanada)

Genom att granska dessa webbplatser kan du snabbt fastställa de genomsnittliga terapikostnaderna för ditt område. Du kommer också att kunna se vilka typer av terapi som finns tillgängliga för dig.

De bästa tipsen för att välja en terapeut

Om du aldrig har besökt en terapeut förut kan det vara en skrämmande möjlighet. Om du följer tipsen nedan är du dock väl förberedd att välja en terapityp - och en lämplig terapeut.Reklam

• Bestäm om du letar efter allmän terapi eller en specifik terapi.
• Välj den typ av terapi som du tror kommer att vara till stor hjälp för dig. ( Denna webbplats hjälper dig att välja .)
• Ställ in din timbudget.
• Använd de rekommenderade webbplatserna ovan för att söka efter en terapeut i ditt område.
• Välj en terapeut. (Innan du kontaktar dem, kontrollera att de för närvarande är licensierade .)
• Kontakta terapeuten och förklara dina behov och förväntningar.

När du har slutfört alla ovanstående steg är du redo att boka din första terapisession.

Terapisessioner finns nu tillgängliga online

Du kan bli förvånad över att höra att många terapeuter nu erbjuder online-terapi sessioner.

Onlineterapeuter använder verktyg som: videochatt, sms och röstmeddelanden. Terapi som erbjuds på detta sätt har i studier visat sig vara ett livskraftigt alternativ och komplement till terapi på kontoret.^[1]

Terapi som levereras online (eller via telefon) erbjuder flera fördelar jämfört med traditionell in-office-terapi:Reklam

• Lägre priser, vilket gör det billigare. (Terapisessioner online kan vara så låga som $ 25 per timme.)
• Inga resor krävs, eftersom sessioner kan genomföras hemifrån.
• Mer diskret än att besöka ett terapeutkontor.
• Kortare och mer frekventa sessioner kan ordnas.

Om onlineterapi låter av intresse för dig, ta en titt på webbplatser BetterHelp och Talutrymme , som erbjuder tusentals licensierade terapeuter online.

Oavsett om du bestämmer dig för att gå ner på terapin online eller på terapin, är nyckeln att hitta en terapeut som du kan utveckla en professionell och fördelaktig relation med. Någon som förstår dina behov och vet exakt hur du kan hjälpa dig.

Mental och sjukgymnastik hjälper miljontals människor att förbättra sina liv. Det kan hjälpa till att förbättra din också.

Referens