Det är ingen hemlighet att träning kommer att förbättra din hälsa. Att träna regelbundet är bra för dina inre organ och hjälper dig att komma i form. Men visste du att leva din livsstil kommer att förbättra din hjärnkraft och göra dig till en mer produktiv person? Det är rätt! Att gå till gymmet handlar inte bara om att samlas och få fantastiska sexpack abs för att imponera på damer och herrar på stranden.

Hjälper dig att hantera stress bättre

Alla som arbetar i företagsvärlden kommer att berätta att det är en extremt stressande situation att vara i. De som inte låter stress slå ner dem tenderar att klara sig bättre på kontoret. Det är inte ovanligt att människor frivilligt lämnar en helt väl betald position eftersom de inte kan hantera den stress och ångest som följer med jobbet. Om de bara visste att träning skulle lösa problemet ...Reklam

Här är en video av Dnews vilket kommer att förklara hur träning hjälper dig att hantera stress bättre.

Ger dig mer hjärnceller

Enligt processen för neurogenes , kommer din hjärncells växande hastighet att minska när du blir äldre. Lyckligtvis kan detta förhindras. År 2008 visade en studie att hjärncellerna hos människor som tränar regelbundet har en högre hjärntillväxt. Det betyder att vuxna som inte försummar gymmet har mer hjärnkraft än de som väljer att vara inaktiva. Detta får dem att ha en fördel på sin arbetsplats för att kunna utveckla sin karriär.Reklam

Mer energi

Jag är ingen forskare men jag vet en sak eller två. Så här är en snabb biologilektion: Majoriteten av cellerna i din hjärna innehåller något som kallas mitokondrier. Syftet med denna komponent är att producera den energi som din kropp behöver. När du tränar får det din kropp att utveckla mer mitokondrier, vilket leder till att du får mer energi (du kan läsa allt om det på WebMD ). Och ju mer energi din hjärna måste använda, desto skarpare blir dina färdigheter i beslutsfattandet.

Gör dig lyckligare

När du gör intensiva övningar , det släpper ut en enorm mängd endorfiner och serotonin i kroppen. Visste du att en studie från Duke University visade att deprimerade vuxna som började träna hade samma positiva resultat som de som tog antidepressiva Zoloft? Det är därför endorfiner och serotonin är kända som naturliga botemedel mot depression. Fördelarna slutar inte där. Endorfiner förbättrar dina förmågor att prioritera uppgifter. Detta hjälper dig att hålla fokus på brådskande frågor på arbetsplatsen snarare än att skjuta upp.Reklam

Ger dig en Memory Boost

Ditt minne fungerar bättre när du är aktiv. De American College of Sports Medicine publicerade en studie som bevisar detta. I experimenten fick en grupp studenter några en lista med brev att memorera. Sedan ombads en del av gruppen att springa och lyfta vikter medan den andra delen av gruppen ombads att stanna kvar. När eleverna testades på sina minnen visade det sig att gruppen som gick att träna gjorde mycket bättre än den andra.

Att träna gör dig inte till ett geni men det hjälper dig att få mer av ditt liv. Jag vet inte om dig, men det är tillräckligt med anledning för mig att ägna en timme om dagen åt att hålla mig i form.Reklam