Lerigt vatten rensas bäst genom att lämna det i fred. - Alan Watts

På senare tid har jag funderat på Lagen om omvänd ansträngning .

Enkelt uttryckt, ju hårdare vi arbetar med något desto mindre effektiva är vi.

Ett bra exempel på detta är sömnlöshet. Sömn är en helt undermedveten process och att 'vilja' själv eller 'försöka' att sova har exakt motsatt effekt. Ju mer du tänker på att sova och säger till dig själv att 'sova', desto mer vaken blir du.Reklam

Eller tänk på det här, när du simmar, om du vill flyta vad händer? Du börjar glida och sjunka. Om du vill sjunka och trycka ner, kämpar din kropp mot dig för att skjuta dig tillbaka mot ytan. Om du vill sjunka flyter du.

Denna lag finns för att vårt medvetna sinne och vårt omedvetna sinne ofta är i konflikt, och det omedvetna sinnet vinner. Varför? Eftersom det är vårt skydd och det är sällan rationellt. Den franska psykologen, Émile Coué , definierade lagen om omvänd ansträngning och sa:

När fantasin och viljestyrkan är i konflikt, är motsatta, är det alltid fantasin som vinner, utan något undantag.

Tänk dig om jag lade en bräda på marken och bad dig gå på den. Du skulle göra det utan reservation, eller hur? Det är ju bara ett bräde och att gå på det från ena änden till en annan är inget problem alls. Du kan medvetet be din kropp att göra det och det kommer att göra.Reklam

Men tänk om vi tog samma bräda till toppen av de två högsta byggnaderna i din stad? Jag placerade ena änden av brädet på spetsen av att bygga en och den andra änden på spetsen på byggnad två. Nu frågar jag samma av er: kommer ni att gå över brädet? Det är exakt samma fysiska handling som tidigare. En fot framför den andra, gå bara nerför brädet. Men ditt omedvetna sinne kommer att bekämpa dig med allt det har. Du kommer att vara rädd, orolig, rädd för att falla, och ju mer du försöker att själv inte känna så desto värre blir det.

Se, du har inte mer en chans att kliva av brädet i luften som du gjorde på marken, utan ditt sinne tänka alla möjliga skrämmande scenarier och hindrar dig från att kunna slutföra uppgiften.

Ju hårdare vi försöker med den medvetna viljan att göra något, desto mindre kommer vi att lyckas. Vi kan inte få oss att förstå; det mesta vi kan göra är att främja ett sinnestillstånd där förståelse kan komma till oss. - Aldous Huxley (lagen om omvänd insats)

Så hur påverkar detta vår vardag?

Jag kan berätta för dig av personlig erfarenhet att jag blir offer för detta dagligen. Jag är en fastighetslärare och coach om dagen (som jag älskar och har en passion för) och en författare / talare / community arrangör av dröm. Men varför genom dröm? Jag har alltid velat skriva, har alltid känt att jag hade något att säga. Mitt medvetna sinne säger att jag kan göra det. Jag kan dela, prata och skriva men vad händer då? Mitt omedvetna sinne i flera år har saboterat det med tvivel och osäkerhet och rädsla. Min fantasi om vad som kan gå fel var starkare än min vilja att få det att hända.Reklam

Det var inte förrän jag släppte helt som person och började blanda avkoppling med aktivitet som jag kunde skriva och tala och dela. Jag har en väldigt lång väg att gå. Upplysning är inte en destination utan en resa. I bästa fall hoppas jag bara sluta slåss mot mig själv.

Händer någon form av detta i ditt liv just nu? Agenterna som jag tränar har fantastisk talang. De är underbara människor vars berättelser är övertygande, äkta och sanna. Ändå hindras många av självtvivel. Deras medvetna sinne har satt ett mål och deras omedvetna sinne planerar att sabotera det målet.

Ta en stund och gör en bild av dig själv. Fortsätter du att slåss denna kamp?

Émile Coué säger:Reklam

Lösningen för denna rädsla är att slappna av, släppa taget och tänka på avslappnande saker som kan ge oss den självsäkra känslan. Från denna självsäkra känsla, när vi känner oss fräscha och säkra, kan vi enkelt hantera allt som verkar vara mindre hotfullt.

Koppla av och släpp. Sluta slåss mot dig själv. Leende. Kommer du ihåg förra gången du tog ett test? Du studerar och studerar, din stress och ångest byggs upp tills du sätter dig ner och sedan .... Du blir tom. Ju hårdare du söker i hjärnan efter svaren, desto mindre kommer du ihåg. Vad händer när du går ut ur rummet? En timme senare, när trycket är av och du är avslappnad, du kommer ihåg allt .

De negativa tankarna är benägna att vara mer effektiva än de positiva eftersom det negativa vanligtvis har mer känsla av det.Reklam

Ta ditt mål till kontemplation och fokusera på att koppla av, släpp de negativa känslorna som är förknippade med att inte uppnå detta mål. Skapa en positiv bild om målet och lägg sedan känslan med det. Ingenting är enkelt, men allt är värt att prova.