Letar du efter sätt att hantera smärta utan biverkningar av smärtstillande mediciner? Hoppas du kunna dämpa ångesten i samband med kronisk smärta? Fadel Zeidan, en neuroforskare vid Wake Forest Baptist Medical Center har funnit att 'bara lite över en timmes träning i meditation kan dramatiskt minska både upplevelsen av smärta och smärtrelaterad hjärnaktivering.'

Studien inkluderade MRT-hjärnskanningar som visade smärtreaktioner före meditation som intensiv och utbredd aktivitet i den primära somatosensoriska cortex (det område som är associerat med det specifika område av kroppen som påverkas av smärta). Efter att försökspersonerna hade tränats i och använt meditationsteknikerna var aktiviteten i regionen inte ens påvisbar.

NPR skrev om studiens resultat, 'Efter meditationsträning rapporterade försökspersonerna en 40 procents minskning av smärtintensiteten och en 57 procents minskning av obehaglig smärta. Och det var inte bara deras uppfattning om smärta som förändrades. Hjärnaktiviteten förändrades också.'

Sinnets effekt på kroppen är betydande. Emotionell hälsa informerar den fysiska, med studier som dessa som bevisar vikten av att ta hand om oss själva mentalt.