Under december månad erbjuder bloggare överallt sina presentförslag för semestern. Det finns idéer på de perfekta presenterna för att köpa honom, henne, barnen, svärföräldrarna, hunden, huset.

PsychAlive erbjuder några förslag som förhoppningsvis kommer att hjälpa dig att välja personliga och meningsfulla gåvor till de människor som ger dig glädje i ditt liv. Istället för att diskutera faktiska gåvor, ger vi råd om hur man ska gå till väga för att ge gåvor. Vi erbjuder också några rekommendationer för hur du tar emot gåvorna som ges till dig.

1. 'Perfekt givande' innebär att vara anpassad till någon som sin egen unika person. Det innebär att vara medveten om dem som en individ, skild från dig och din relation, med sina egna specifika egenskaper, intressen och önskningar.
2. Med denna medvetenhet, ta lite tid att 'gå runt i sina skor' och få en känsla för vad de personligen vill eller behöver. Denna medvetenhet kommer att göra det möjligt för dig att svara på dem med handlingar som är mycket känsliga.
3. Se till att inte tänka i termer av vad du skulle vilja eller vad du tror att de skall Tänk på en gåva som skulle vara personlig för dem och ha betydelse från dig.
4. Att ge kan ta sig många former. Pengar och andra materiella gåvor är lättast att mäta, men de kan ha mindre känslomässiga och psykologiska effekter än andra typer av generositet. En känslig handling att ge kan vara viljan att släppa vad som helst för att göra en tjänst eller ge en hand. Med detta i åtanke, vad kan du erbjuda din vän?
5. Denna typ av generositet – det vill säga att ge fritt av dig själv, din tid och din energi – är högst personlig eftersom det är ett yttre uttryck av känslighet och medkänsla mot någon som betyder något för dig.
6. Det är viktigt att ge utan att förvänta sig ömsesidig behandling. Om dina handlingar är utformade för att skapa en skyldighet, vinna gunst eller bibehålla en överlägsen position, så ger du inte riktigt och kommer i slutändan att skada din vän och dig själv.
7. Att ge är fördelaktigt för dig. När du ger och utsträcker hänsyn och vänlighet som svar på någon annans behov, avbryter du de självskyddande mönstren som begränsar ditt känslomässiga utbyte med människor.
8. Att vara generös med dina ord, din tid och din tillgivenhet kan hjälpa dig att övervinna en negativ självbild såväl som cynisk, misstroende attityd mot andra. Dina altruistiska handlingar kommer att öka din självkänsla och få dig att känna dig värd det.
9. Helst innebär att ge ett jämställt utbyte mellan människor, med välvilja på ena sidan och mottaglighet på den andra. Att acceptera kärlek och generositet kan vara svårare än det låter. Människor försvaras ofta mot att vara sårbara för att vilja från andra. Var noga med att känna igen när känslighet och vänlighet utsträcks till dig. Försök att inte förbise vardagliga handlingar av eftertänksamhet och erkänn vad som ges till dig. När du erkänner någons kärlekshandlingar accepterar du den kärlek de erbjuder dig. Att ta emot är i sig en generös handling – det är en kärlekshandling att nådigt acceptera och uppskatta tillgivenhet, vänliga gärningar eller hjälp.
10. När givande växer ur den här typen av inställning till och uppskattning av någons unikhet, gläder det er båda. Att uttrycka din kärlek på detta sätt berikar era bådas liv. Den empati och förståelse som är grundläggande för att vara verkligen givande upprätthåller också sårbarheten hos både givaren och mottagaren. Att ge till andra tenderar att göra att du känner dig befriad, energisk och mindre försvarad. Eftersom denna personliga nivå av att ge är ett så djupt uttryck för dig själv, ju mer helhjärtat du ger till någon annan, desto mer inser du vem du är. Att vara generös är avgörande för vårt känslomässiga välbefinnande.

Från teamet på PsychAlive,
Vi önskar dig en trevlig helg!