Har du någonsin varit en del av en interaktion med en annan person som gjorde att du kände dig dränerad, förvirrad och otillräcklig? Du kanske har haft att göra med en känslomässig manipulator. Dessa människor får ett A + i stealth tvång. Ofta kommer du att gå bort från dessa situationer och ge den andra personen precis vad han / hon ville utan att ens inse att du gav det till dem i första hand.

Det kan börja som ett helt normalt samtal. Du kanske kom till dem för att något de sa eller gjorde dig upprörd och, som den vuxna du är, drog du dem åt sidan för att försöka prata ut det. Eller kanske finns det faktiskt ingen konversation alls. Kanske är den här personen du måste vara nära mycket: en svärförälder, en medarbetare eller en chef. Kanske använder han / hon kroppsspråk och icke-verbala signaler som gör det mer än tydligt att du inte är välkommen, accepterad eller gillad, men när han / hon pratar med dig är det i den mest artiga och uppriktiga ton du någonsin har hört .

Känslomässiga manipulatorer (eller Machiavellian-Feeling Ninjas, som jag vill kalla dem) är skickliga bedragare. De har vanligtvis hög emotionell intelligens och kan böja och forma alla sociala interaktioner till deras fördel. De är kloka observatörer, tar in kommunikationen kring sig och skapar enkelt en baslinje för individer som de kommer att använda för att analysera personens styrkor och svagheter. De kan till och med ställa sonderande frågor i konversationstoner för att få en bättre fix på dig. När de är nere kommer de att använda sin kunskap för att utöva dominans över dig.

Det finns flera sätt de kan göra detta på, från sarkastiska skärande kommentarer förklädda som skämt, till skuldbete och försök att övertyga dig om att deras lycka är ditt ansvar. Jag träffade en gång en kille som faktiskt sa till mig att det var mitt jobb att hålla honom lycklig. Så fungerar relationer. Du ska se till att jag är glad. Ja, dessa ord kom ur hans mun, och när jag försökte förklara för honom att hans lycka var hans eget ansvar blev han upprörd och hävdade att jag inte brydde mig om honom. Detta är en annan taktik som dessa känslor ninjor använder.

Om de vet att de kan komma undan med det kommer de att spela offret. De vill att du ska tycka synd om dem eftersom de vet att detta kommer att öka deras chanser att få vad de vill, och ibland är det de vill bara att må bra om sig själva på din bekostnad.

http://gph.is/2eoWmPl Reklam

Skuldbete och passiva aggressiva skämt är inte de enda strategier som manipulatorer använder för att få sin väg. En vän till mig handlade en gång med en svärmor som använde det jag kallar svikaren.

Låt mig förklara. Min vän och hennes man hade en son på ett år tillsammans. Deras föräldrastil skilde sig mycket från hennes mans föräldrar och detta orsakade problem mellan dem. För att undvika att störa familjeförhållandet satte min vän och hennes man sina föräldrar ner och lät dem veta vad deras gränser var. En av dessa gränser innefattade det faktum att de inte skulle ta sin son till sina föräldrars hem utan att en eller båda var närvarande på grund av miljön.

Svärmor skulle sedan planera eller erbjuda barnvakt för henne och hennes man, ibland veckor i förväg. Sedan avbröt hon trettio, femton och till och med tio minuter före den planerade tiden. Efter att ha lagt de två ihop, skulle svärmor sedan göra ursäkter eller kommentarer om hur hon inte skulle ha några problem med att se sitt barnbarn om de skulle föra honom till henne. Detta är ett klassiskt exempel på hur en manipulator kan använda negativa överraskningar som ett vapen mot dig.

Naturligtvis är en av de mest kända och uppenbara taktikerna som manipulatorer använder förvrängning av fakta. Mitt ex var proffs på det här. Inte bara skulle han ljuga ofta, men när jag fångade honom i en lögn skulle han vända borden mot mig och försöka göra det till mitt fel.

Jag pratar inte ens om den uppenbara fuskaren ligger här heller. Du vet hela, ja, jag lurade för att du gör mig olycklig. Du tillfredsställer mig inte ... bla bla bla skit? Nej, jag pratar om lögner som är helt nöjda eller att hålla tillbaka information bara för att få mig att se dåligt ut.

Till exempel påpekade jag en gång under en oenighet att han försökte manipulera mig. Han anklagade mig sedan för att jag var den som manipulerade honom och nämnde tider som jag hade gjort det. Ingen av de saker han nämnde hände någonsin. Faktum är att de flesta av dem enkelt motbevisades för att jag inte ens var där på det specifika datum som han nämnde. Jag visste att jag inte hade gjort eller sagt något av det han sa att jag hade, men han höll på så starkt och argumenterade så övertygande att det faktiskt fick mig att ifrågasätta mig själv.Reklam

En annan sak han skulle göra är att berätta fel tid för familjesammankomster så att jag dyker upp sent. Han skulle då säga framför alla, jag sa till dig att vara här vid X-tiden.

Sedan är det hela kall axelbehandling.

Jag har en vän vars svärföräldrar upprepade gånger hotade att inte bjuda in henne till familjesammankomster eller sommarlov på deras sjöhus eftersom hon inte skulle agera som de ville att hon skulle. Min vän är väldigt jordnära. En av dem du ser är vad du får typer av människor. Hon är inte oförskämd eller högljudd eller trashy, men hennes svärföräldrar ville att hon skulle tåla linjen när det kom till sociala utflykter med dem. Hon förväntades komma överens med dem och göra vad de ville att hon skulle göra utan tvekan. Hon fick till och med höra att hon inte accepterades i familjen på grund av sitt beteende.

Hon förklarade artigt att hon inte skulle ändra vem hon var för någon, och att hon inte skulle bete sig på ett visst sätt bara för att de ville att hon skulle göra det. Det var då de började isa henne. Trots att hon verkligen inte brydde sig om att gå dit hon inte ville, så gjorde det henne fortfarande ont. Det här var människor som skulle vara hennes familj, och hon ville inte vara anledningen till att hennes man hade problem med dem. För att inte tala om vilken effekt denna typ av förhållande hade på hennes barn.

Jag försökte påpeka för henne att det var rätt att stå upp för sig själv. Ja, det är en klibbig situation när du har en familj involverad, men livet är för kort för att ha sådana negativa människor i ditt liv. Det är verkligen inte hennes jobb att accepteras av dem. Hennes man gifte sig med henne på grund av vem hon är. Om hans familj inte vill vara en del av deras liv, så är det deras val, inte hennes.

Så vad gör du när du stöter på en Machiavellian-Feeling Ninja? Hur bekämpar du en snygg och listig manipulator som kan argumentera för logik och resonera?Reklam

Ett ord: gränser.

Det är rätt. Du måste känna till dina gränser. I en artikel från Psykologi idag , diskuterar kommunikationsexpert Preston Ni grundläggande mänskliga rättigheter som gäller oss alla. Dessa rättigheter är våra gränser, våra linjer i sanden. När en av dessa rättigheter kränks har vi ett ansvar gentemot oss själva att försvara den rätten. Ingen hälsosam relation, vare sig det är familj, person eller affärsrelaterad, kan upprätthållas om dessa gränser överskrids.

1. Du har rätten att behandlas med respekt

http://gph.is/1MhGXN1

Oavsett vad interaktionen är, förtjänar du att behandlas med respekt. Detta innebär att den andra personen som är inblandad är hänsynsfull, artig, rättvis och öppen. De är inte avvisande, förringande eller förnedrande. När du visar någon respekt övar du tacksamhet, uppriktighet och uppmuntran.

2. Du har rätt att uttrycka dina känslor, åsikter och vill

Ingen kommer någonsin att komma överens med allt du har att säga. Det är okej. Det är också bra för dem att berätta det för dig eller att erbjuda en annan synvinkel eller motargument. Jag tror faktiskt att de bästa besluten fattas efter att ha hört motstridiga argument och hittat mitten. Men om någon försöker berätta att din åsikt är fel, eller att du inte har rätt att uttrycka dig, har du ett problem. Ingen borde någonsin säga att dina känslor inte spelar någon roll, att dina behov och önskningar inte är viktiga eller inte är lika viktiga som deras. Vi är alla lika på denna front.

3. Du har rätt att ställa in dina egna prioriteringar

Att utesluta att fysisk skada på en annan människa är högst upp på din lista, det du väljer att fokusera på är ditt beslut. Ingen kan berätta vad som är viktigt för dig. Andra människor känner inte till dina värderingar, principer eller övertygelser. Andra människor är inte inne i ditt huvud. De har inte samma livserfarenheter som du. Så hur skulle de kunna veta hur du ska leva ditt liv?Reklam

De kan ge dig vägledning. De kan ge råd och åsikter om vad de tycker är bäst, men bara du vet vad som är bäst för dig.

4. Du har rätt att säga nej utan att känna dig skyldig

Låt mig säga detta tydligt: ​​INGEN FÅR FÖR ATT DU KÄNNER DÅLIGT ATT DU SÄGER NEJ NÅGONSIN. Jag bryr mig inte vilken situation det är. Det kan vara något så oskyldigt som en grupp vänner som jagar dig för att säga att du inte vill gå ut den kvällen. Det kan vara din chef som pressar dig att arbeta övertid när du har andra planer. Det kan vara din nästa granne som försöker skylla dig till att delta i grannskapsvakten, eller dina barns kraftuttag som pressar dig att laga mat till bageriförsäljningen istället för att beställa från bageriet i stan. Eller det kan vara mer olycksbådande: En pojkvän (eller flickvän) som pressar dig att ha sex, kamrater som pressar dig att dricka, en älskad som pressar dig håller farliga hemligheter.

Oavsett sammanhang eller personer som är inblandade betyder inget nej, och om de respekterar dig som människa försöker de inte få dig att känna dig skyldig för att du säger det. Om de gör det är det definitivt dags att ompröva ditt förhållande till dem.

5. Du har rätt att skydda dig mot hot

Oavsett om hotet är emotionellt, mentalt eller fysiskt har du rätt att skydda dig mot det. Om någon har eller försöker skada dig, måste du komma bort från dem och söka hjälp omedelbart. HelpGuide har en fantastisk artikel om våld i hemmet. Den beskriver i detalj hur man upptäcker missbruk, vad man ska göra åt det och vem man ska ringa. Du hittar artikeln HÄR . För fler resurser, kolla in DETTA artikel om olika typer av missbruk, eller DETTA artikel om emotionellt missbruk.

Gasbelysning har varit mycket i media den senaste tiden. Det är egentligen bara en annan form av emotionellt missbruk. Du kan hitta information om gasbelysning HÄR .

6. Du har rätt att skapa ditt eget lyckliga och hälsosamma liv

Ditt liv är ditt eget, och ingen har rätt att hindra dig från att skapa det liv som du tycker passar. Återigen, så länge du inte skadar andra, har du rätt att hitta lycka och leva vid god hälsa. Hälsosamhet handlar inte bara om motion och tillgången på gott dricksvatten. Det inkluderar också emotionell och psykologisk hälsa. Ingen bör hota dessa saker. Ingen har rätt att ta bort dem från dig. Det är en grundläggande mänsklig rättighet.Reklam

Dessa rättigheter är en bra utgångspunkt för att skapa gränser för dig själv. De är också ett bra sätt att se till att du inte kränker andras rättigheter. Precis som du har rätt till hälsosamma gränser, så gör de andra du delar den här planeten med.

Utvalda fotokrediter: Pixabay via pexels.com