Har du någonsin träffat någon som trivs genom motgång och som förvandlar sin smärta till tillväxtmöjligheter? I hennes bok, Grit: kraften i passion och uthållighet Angela Duckworth beskriver dessa typer av människor som har grus. Från sin forskning har hon funnit att grus är det som skiljer dem som lyckas från dem som misslyckas.

Så, vad är grus, kan du fråga?

Innehållsförteckning

1. Passion + uthållighet = prestation
2. Varför är korn viktigt?
3. Vad är kännetecknen för korn?
   • Passion
   • Uthållighet
   • Elasticitet
4. Vad är ett exempel på grus?
5. Hur utvecklar du korn?
6. Poängen
7. Mer om att visa ditt grit

Passion + uthållighet = prestation

Med Angela Duckworth själv,

Grit håller fast vid din framtid, dag in och dag ut, och inte bara för veckan, inte bara för månaden utan år.

Problemet som många människor står inför är att de söker genvägen till framgång. De vill arbeta mindre medan de fortfarande uppnår mer. Tyvärr så fungerar inte framgång.

Om du vill uppnå dina mål måste du vara villig att göra allt och allt. Jag tror att de mest meningsfulla målen kräver en vansinnig mängd hårt arbete, beslutsamhet, disciplin, engagemang och uppoffring. Men bli riktig med dig själv - är du redo att gå all-in? Hur illa vill du lyckas?

Varför är korn viktigt?

Ingenting av värde i livet kommer lätt. Framgång är aldrig en slump.

Forskning visar att förmågan att vara grov - att hålla fast vid saker som är viktiga för dig och studsa tillbaka från misslyckande - är en viktig del av framgång.^[1]

Du kan ha all talang i världen, men du kommer aldrig att uppnå dina mål utan ansträngning. Det är därför grus är grunden för framgång.Reklam

Vad är kännetecknen för korn?

Den goda nyheten är att grus kan utvecklas och behärskas över tiden. Men du måste först anta en tillväxtstänkning. Tyvärr har många människor en fast inställning.

De är villkorade att tro att deras intelligens inte kan förbättras. Medan en fast tänkesätt är baserad på jag kan eller inte, firar en tillväxtstankning resan från jag kan inte till jag kan.^[två]

Ser du din intelligens som fast, eller tror du att du kan växa och förändras?

Nedan följer kornets egenskaper. Reflektera över de som du resonerar mest med och fortfarande behöver stärka.

Passion

Där det finns passion finns det alltid ett syfte. Passionerade människor känner sig själva inifrån och ut. De har en klar förståelse för sina värderingar, övertygelser och behov.

Ännu viktigare är att de lever i linje med sin sanning och inspirerar andra att göra detsamma. Att leva med passion handlar om att uppmärksamma och följa vad som får dig att leva inuti.

Inte alla kommer att förstå din väg i livet, och det är okej. True grit är att kunna ställa in andras bedömningar och stanna kvar i din fil.

Uthållighet

Jag har aldrig träffat en stark person som hade ett lätt luftigt förflutet. Uthållning, trots alla odds, handlar om att lära sig att sitta med ditt mörker och mjuka upp i obehaget.

Den enda skillnaden mellan dem som lyckas kontra de som misslyckas är deras villighet till hålla ut och fortsätt att misslyckas framåt. Det är att veta att din önskan att uppnå dina drömmar brinner ljusare än något hinder.Reklam

Lär dig att omfamna obehag och använda smärta som ett verktyg för att växa och bli mer. Fira dig själv varje steg på vägen och sluta inte förrän du är vansinnigt stolt över personen du har blivit.

Elasticitet

Gritty människor är motståndskraftiga, i den meningen att de trivs genom motgångar. De omformar varje utmaning som en möjlighet och gör jobbet för att bli mästare i sina känslor.

Forskning visar att motståndskraft är ett test för hur tuff du är. Istället har det allt att göra med din vilja att fortsätta försöka efter att andra har gett upp.^[3]

Motståndskraftiga människor är tillräckligt medvetna för att veta när det är dags att ge upp till livets berg-och dalbana. Deras förmåga att mjukna in i vad som är kan ge plats för vad som kommer att bli.

Vad är ett exempel på grus?

Det var som alla andra dagar i mitt liv. Jag gick på min motorcykel och åkte iväg. Eftersom jag bara gick upp vägen bestämde jag mig för att inte bära hjälmen. Jag visste inte att detta plötsliga beslut skulle förändra hela mitt liv.

Jag skulle vara hemma om 15 minuter, men det hände inte. Fem minuter efter att jag cyklade fick jag en olycka. Jag slog mitt huvud på trottoaren, drabbades av en traumatisk hjärnskada och skyndades till sjukhuset för att genomgå operation.

Jag minns ögonblicket som om det var igår. Denna erfarenhet lämnade mig med PTSD, post-hjärnskakning syndrom, kronisk smärta och ångest.

Men det gav mig också en andra chans att återskapa mitt liv och utveckla orubblig mental styrka och grus.

Det har gått tre år sedan min olycka. Jag är inte samma person som jag brukade vara. Jag är starkare än jag någonsin har varit. Jag valde att förvandla min smärta till kraft. Till denna dag fortsätter jag att dra på min grus. Det har blivit min supermakt.Reklam

Låt mig vara tydlig: Jag är inte speciell. Jag var bara villig att göra det som var utmanande för många. Att ge upp var aldrig ett alternativ. Hur jag har svarat på mina utslag har bestämt min framgång i livet.

De hinder som jag mötte under min helande resa (och gör fortfarande den dag i dag) hade gett mig en styrka som jag aldrig visste att jag hade. Smärta kan vara en gåva om du är villig att hitta dess mening bakom allt röran.

När du ha modet att använda din smärta som motivationsstyrka, kommer du att inse att det inte finns något du inte kan övervinna.

Hur utvecklar du korn?

Grus är som en muskel som du tränar och böjer på gymmet. Du måste göra samma sak med ditt sinne. Låt oss utforska vad du kan göra för att bygga mental tuffhet varje dag.

1. Öva, öva, öva

Det snabbaste sättet att behärska någonting är att öva och upprepa det. För att hålla ut måste du vara villig att gå utanför din komfortzon och prova nya saker. Så här böjer du din grusmuskel.

I slutet av dagen kommer grus ner till vilka vanor du ägnar dig åt dagligen. Det handlar om att göra de saker du vet att du ska göra på en mer konsekvent basis som kommer att bidra till din framgång.^[4]

Ju mer du investerar i din personliga tillväxt, desto mer skicklig blir du. I sin tur kan du fortsätta göra de saker som du utmärker dig på.

2. Anslut till ditt syfte

Gritty människor lever medvetet.

Efter att ha studerat 16 000 personer fann Duckworth att grusigare människor är dramatiskt mer motiverade än andra att söka ett meningsfullt, annat centrerat liv.^[5] Reklam

Nästa gång du stöter på ett hinder som försöker ta dig ur kurs, återanslut dig till ditt varför. Det kommer att vara en sak som motiverar dig att fortsätta framåt, även när du känner för att kasta in handduken.

3. Ge inte upp

När saker blir svåra, ger du lätt upp eller använder dina låga stunder för att driva dig framåt och bli starkare?

Gritty människor ser en utmaning död i ögonen och ger den en blinkning. De slutar inte förrän de vinner.

Det enda misslyckandet i livet är att sluta. Livet ska vara rörigt. Du ska misslyckas. Det är en viktig del av den mänskliga upplevelsen. Allt som betyder något är hur du reagerar på misslyckande.

Det är okej om du faller sju gånger, så länge du ser till att du står upp på åttonde gången. Om du kan behärska konsten att aldrig ge upp, finns det ingen gräns för vad du kan uppnå i livet.

Poängen

Du har ett liv, så gör det till ett mästerverk.

De enda begränsningarna som står i vägen är de som du tänker på. När du behärskar ditt sinne behärskar du ditt liv.

Ge aldrig upp dina drömmar. Sträva efter att vara en grusig person i alla delar av ditt liv.

Ditt framtida jag kommer att tacka dig för det.Reklam

Mer om att visa ditt grit

• 10 inspirerande saker som företagare med grit gör
• 7 effektiva sätt att öka ditt mod
• 5 sätt att odla en tillväxtstänkning för självförbättring

Utvalda fotokrediter: Jack Sloop via unsplash.com

Referens