Att bli demotiverad är utan tvekan en av de värsta känslorna i världen. Du känner att du inte har någon riktning och trots att du inte får någon njutning av att komma ingenstans, känner du ingen brådska eller kör för att göra en ansträngning för att förändra din situation.

Även om detta kan verka som en dyster situation, var inte orolig! Motivation är som pengar; även om du inte har något av det för tillfället kan du alltid få mer!

Om du läser detta har du troligen stött på en mur av demotivation och undrar varför du kan uppleva detta och vilka åtgärder du kan vidta för att komma ur det.

Innan vi går in på skälen är det bäst att du tar det denna kostnadsfria bedömning av motivationsstil för att ta reda på vad din motiveringsstil är, så att du förstår bättre vad som utlöser din förlorade motivation.Ta bedömningen härförst!

Låt oss nu komma till de tio skälen till varför du blir demotiverad:

1. Du arbetar utan syfte

Den största anledningen till att någon känner sig demotiverad är att de lever sina liv utan mål eller avsikt.

Om du lever ett liv utan syfte är du tvungen att gå igenom rörelserna utan någon känsla för riktning och känna att du gör saker helt enkelt för att göra saker snarare än att arbeta mot något du vill.

Låter bekant?

Lyckligtvis kan demotivation som orsakas av brist på livsändamål enkelt fixas. Allt du behöver göra för att arbeta med denna demotiverande faktor är att ta reda på vad du letar efter ur livet och att fastställa specifika, bitstora, uppnåbara mål som kan hjälpa dig att komma dit.

Med en livsplan som du brinner för kommer du att känna dig motiverad i alla aspekter av ditt liv ganska snabbt än en gång.

Den här artikeln kan hjälpa dig att hitta din interna enhet: Varför är intern motivation så kraftfull (och hur man hittar den)

2. Din brist på motivation beror på rädsla

När vi fruktar framsteg vägrar vi att gå framåt och fastnar vid en viss punkt i våra liv som gör att vi bara kan uppnå så mycket dagligen. Oavsett om detta är ett hinder du har skapat för dig själv i ditt yrkesliv eller ditt personliga liv, blir det svårare att bryta sig loss från denna cykel när varje dag går. Detta manifesterar sig i sin tur till missnöje och demotivation.

Så, vad kan du göra åt denna rädsla när den påverkar dina motivationsnivåer?Reklam

Det första du ska göra är att notera att du skjuter framsteg eftersom du är rädd för ett visst resultat.

Därefter är det viktigt att fråga dig själv vad du är rädd för att höra i förhållande till din situation och om den rädslan verkligen borde hindra dig från att gå vidare.

Slutligen måste du börja chippa bort den där rädslan steg för steg tills du möter den på huvudet och erövrar den.^[1]

Det är sant att livet kan vara läskigt just nu. Men finns det något skrämmande än att missa möjligheterna och inte leva ditt liv till fullo?

3. Du gör saker av fel skäl

Vår kropp vet hur man ska reagera i en given situation och bristen på motivation som har dig nere kan vara ett direkt resultat av vad du gör.

Fråga dig själv, är allt jag gör av rätt skäl?

Säg till exempel att du för närvarande arbetar ett jobb som betalar bra men som inte verkligen uppfyller. Du vet att du arbetar för den finansiella stabiliteten och detta håller dig där men det är inte riktigt vad du vill göra. Detta sliter dig långsamt och eftersom positionen inte ger dig något syfte har du ingen verklig motivation att fortsätta med positionen.

Detta koncept är tillämpligt på alla delar av livet och om du känner dig omotiverad är det mycket möjligt att du gör saker av fel skäl istället för att göra saker som uppfyller dig.

Vad du behöver är en hållbar drivkraft som säkerställer att du gör saker av rätt skäl. Lär dig hur du bygger din egen motiveringsmotor genom att gå med i Fast Track-klass - Aktivera din motivation gratis. I den här fokuserade sessionen lär du dig stegen för att bygga en hållbar motiveringsmotor som håller dig motiverad. Gå med i gratiskursen här.

4. Du tar för mycket och är överväldigad

Det är fantastiskt att vara ambitiös och det går också bra att ta på sig en hel del arbete och uppnå så mycket du kan under dagen. Men när du tar för mycket sträcker du dig för tunn och blir utbränd ganska snabbt.

Om du är för överväldigad av de många projekten du bedriver är det mindre troligt att du vill göra dem. Om du hamnar efter förlorar du ytterligare motivation och slutar inte att njuta av de uppgifter du ska utföra och tappar drivkraften att se igenom dem.

Nyckeln till att hålla sig motiverad med vad som helst är att ta så mycket som möjligt utan att göra det olyckligt. Att kunna komma igenom din dag utan att känna dig stressad och pressad för tiden hjälper dig att hålla ditt syfte och din motiv intakt.

Om du känner dig överväldigad är det viktigt att du lär dig bättre tidshanteringsförmåga och mer om dina begränsningar för att skapa ett bättre schema för dig själv omedelbart.^[två] Reklam

5. Du kanske hanterar symtom på en psykisk sjukdom

Även om psykiska sjukdomssymtom är lätta att upptäcka för vissa, kan andra hantera en psykisk sjukdom utan att någonsin misstänka det.

Till exempel finns det många yrkesverksamma som hanterar dystymi i flera år, vilket är en låggradig form av depression som gör att individen kan engagera sig i sin dag men fortfarande ger de klassiska symptomen på trötthet och brist på motivation.

Du kanske också har att göra med fullblåst depression, vilket kan leda till hopplöshet och brist på njutning av dagliga aktiviteter. Det har också allvarligare konsekvenser om det inte behandlas.

Om du tror att du kanske har att göra med en psykisk sjukdom är det viktigt att du omedelbart söker psykisk hälsohjälp för att minska symtomens svårighetsgrad och lära dig hur man korrekt hanterar tillståndet.

Du är värd det!

6. Dina mål är för stora

Att ha mål är nödvändigt för att leva ett målmedvetet liv. Det kan dock vara dina mål som faktiskt är källan till ditt nuvarande motivationsproblem.

Ser dina mål ut så här:

Jag vill lansera min webbplats och fylla i den med 100 bloggar i slutet av året.

Snarare än detta:

Jag vill lansera min webbplats i slutet av nästa månad och skriva en blogg varje vecka för min nya webbplats.

Skillnaden mellan de två målen är att det ena är alldeles för stort och vagt medan det andra är uppnåbart och specifikt.

Tänk på din att göra-lista. Fylls det med oändliga uppgifter som verkar omöjliga att ta itu med eller fylls det med små steg som främjar prestation och upphetsar dig när du är klar?

Om dina mål är för stora och du förväntar dig för mycket av dig själv, kommer du inte att motiveras att sticka bort det målet på en konsekvent basis. Mindre steg är mycket lättare att genomföra och kommer att hålla dig motiverad att uppnå det större slutmålet.Reklam

Bryt ner det och håll det enkelt! Lär dig hur du sätter uppnåbara och specifika mål här: Hur SMART målsättning gör varaktiga förändringar i ditt liv

7. Du deltar i självsabotage

Du kanske känner att du inte har förmågan att se igenom det. Kanske tror du att andra inte tror att du är kapabel att uppnå och avsiktligt saboterar dig själv och hindrar dig själv från att gå framåt.

I båda fallen kan din brist på motivation bero på din önskan att hämma din tillväxt snarare än att släppa loss och bevisa din storhet för världen.

Varför känner du att du inte kan vad du vill göra? Om det är tvärtom, varför känns det som om andra inte tror att du är kapabel?

Sätt dig ner och skriv ner en lista över dina prestationer, färdigheter och styrkor. När du väl ser det skrivet ned kan du enkelt börja se ditt eget värde.

Oavsett om det är att bevisa att någon har fel, att bevisa att du har rätt eller att bara lysa, genom att bryta igenom självtvivel eller självsabotage kan det hjälpa dig att återfå din motivation som går förlorad under dessa omständigheter.

Lär dig hur du övervinner din självtvivel i den här artikeln: Hur självtvivel håller dig fast och hur man kan övervinna det

8. Du tror att du borde ha lyckats mer nu

Med undantag för ett fåtal sätter många människor press på sig själva och lägger ner sig själva eftersom de tror att de inte har uppnått tillräckligt av hela tiden att de har levt.

Det kan vara lätt att komma in i detta sinnestillstånd. Men det förflutna är det förflutna och det enda du har kontroll över är framtiden.

När du tillåter dig att njuta av det förflutna faller du in i vanan att ge upp och gå igenom rörelserna. Denna vana tar av dig motivation och hindrar dig från att göra några framsteg alls.

Som det gamla ordspråket säger,

Rom byggdes inte på en dag.

Du kan inte förvänta dig att nå dina livsmål direkt. Arbeta istället hårt varje dag och mät dina framsteg. Varje steg framåt är ett steg i rätt riktning.Reklam

Ge inte upp!

9. Du har en vana att INTE göra någonting

Det kan vara svårt att höra men vissa människor är bara en av de individer som gör absolut ingenting dagligen.

De har många uppgifter och potential men de väljer att inte göra det bara för att de inte känner för det. Och när de äntligen sätter sig ner för att ta ansvar och gå vidare, undrar de varför de känner sig demotiverade och har så svårt att få saker gjorda.

Sanningen är att det är svårt att få ditt liv tillsammans. Du kommer att behöva göra många saker du inte tycker om att komma tillbaka på rätt spår och leva det liv du vill ha.

Sitt ner, visa upp och gör vad du måste för att komma dit du vill.^[3]

Lifehacks VD har några unika råd om detta: Hur man förhindrar att passivitet leder till ånger

10. Du avgör och vägrar att driva dina gränser

På det motsatta spektrumet av överväldigande är överväldigande. Underwhelm börjar börja när du bestämmer dig för att uppnå mindre snarare än att driva dina gränser och göra det du vet att du är helt kapabel att hantera.

Detta val att inte göra vad du kan och skjuta dina gränser kan orsaka brist på motivation eftersom du medvetet bestämmer dig för att nöja dig med mindre och stanna i medelmåttighet snarare än att gå framåt och åstadkomma mer.

Det är något som vi alla gör när vi börjar känna oss lite lat eller trötta men det är upp till dig att hålla dig själv ansvarig.

Om du kan få det att hända är det upp till dig att se till att du följer igenom.

Tvivlar du fortfarande på om det är bättre att driva dina gränser? Detta kommer att ändra dig: Är det verkligen bättre att gå ut ur din komfortzon?

Poängen

Även de bästa av oss blir demotiverade men det är nödvändigt att vi får tillbaka vår drivkraft för att driva framåt och leva våra bästa liv.

Med hjälp av dessa 10 poäng kommer du garanterat att hitta orsakerna bakom din brist på motivation och nästa steg du behöver ta för att återställa den drivkraften och passionen.Reklam

Utvalda fotokrediter: S O C I A L. K U T via unsplash.com

Referens