Det sägs ofta att livet åtnjuter i de små vardagliga ögonblicken. Det sägs också att för glada människor är de små vardagliga ögonblicken lika rikliga som syret vi andas in. Ändå kämpar många av oss för att leva i ögonblicket och njuta av de många, många roliga, tillgängliga och upprepande händelserna i våra liv. Låt oss ta en stund och försöka hitta några av dessa vardagliga saker och njuta av dem.

1. Det ögonblick då din hund hoppar upp för att krama dig.

En hund är det enda på jorden som älskar dig mer än han älskar sig själv. - Josh Billings (aka Henry Wheeler Shaw; humorist och föreläsare)

Många av er kanske som har en hund, förmodligen sett detta fenomen. Du vaknar med ögonen knappt öppna och du känner att två par tassar når dig. Det verkar som om din hund inte har sett dig på ett år! För dem kan det lika gärna ha gått ett år. Hundar är extremt sociala och kärleksfulla djur och deras tillgivenhet är äkta gentemot sina ägare, och till och med besökare eller gäster.

Det är ett vardagligt ögonblick som inte får ignoreras eller minimeras. Det är värt varje sekund att knäböja och ge din hund en kram. Det är ett ögonblick som du kan njuta av varje dag, och varje gång det händer. Ju mer du gör det desto mer blir det en rutin med din hund och vem kunde inte använda en kram varje dag? Kramar är varma, enkla och lätta, så gå på knäna och omfamna din hund med all din kraft. Njut av det här ögonblicket och känn igen hur mycket denna enkla aktivitet kommer att ge dig ett leende och värma ditt hjärta.

2. I det ögonblick som en främling oväntat säger hej och ler till dig

Gula cirklar är vänliga. Speciellt smiley ansikten. - Jarod Kintz, Denna bok är inte till salu

Ah, kraften i ett leende och hej. När jag flyttade från Kalifornien till Indiana blev jag helt chockad av något. Min fru och jag började söka efter ett hem och vi skulle köra genom otaliga stadsdelar som letade efter försäljningsskyltar. När vi skulle köra runt skulle fullständiga främlingar vinka och vinka. Jag skulle vända mig till min fru varje gång och fråga, känner du dem? varför vinkar de åt dig? Hon skulle säga, jag känner dem inte. De är bara vänliga. För mig var det chockerande varje gång. Efter fyra års vistelse i Indiana är jag fortfarande inte van vid det. Jag blir fortfarande förvirrad när någon säger hej på det lokala kaféet. För att göra det ännu mer komplicerat, ler de också! Jag har faktiskt haft några upplevelser där någon betalade för vår middag och vårt kaffe på den lokala Starbucks.Reklam

Det finns skönhet och oskuld i att le och säga hej till människor. Jag skulle till och med säga att det är en sed som försvinner. Låt det inte försvinna från ditt liv. Gör det till en utmaning varje dag att le och / eller säga hej till någon. Det behöver inte förvandlas till en konversation eller till ett engagemang av något slag. Det är helt enkelt ett sätt att utvidga lite vänlighet och även ta emot lite tillbaka! Prova och njut av det!

3. Det ögonblick som du saknar en vän, en familjemedlem eller en make.

Kan mil verkligen skilja dig från vänner ... Om du vill vara med någon du älskar, är du inte redan där? - Richard Bach

Jag känner den här igenom ... Om du inte har någon att missa, så måste du arbeta med det! Även om det som standard inte är en trevlig känsla, känns det så underbart att vilja prata med eller vara med någon du älskar. Under många år bodde jag nära min familj i Kalifornien, men under de senaste fyra åren har jag lärt mig att sakna dem. Låt mig veta att jag verkligen älskar dem och värdesätter dem. Det är inte så att jag inte älskade eller värdesatte dem förut, men avståndet får hjärtat att bli djupare. Nu ser jag fram emot att planera mina resor till Kalifornien, plus att medvetet ringa dem och videosamtal har blivit en prioritet.

Att sakna någon kan också hända när någon är nära dig. Att sakna någon betyder att du ser det värde som personen har i ditt liv. De betyder mer än bara en annan kropp, en annan röst i ditt hushåll eller en annan röst på ditt jobb. Det är en annan uppsättning upplevelser, en annan uppsättning tankar och skratt som de lägger till i ditt liv. När du får en känsla av att sakna någon, låt den påminna dig om att du värdesätter något om det förhållandet och låt dem sedan veta hur mycket du saknar dem!

4. Det ögonblick när du inser att du kan sjunga som Mick Jagger - i duschen.

Om du inte har något att dansa om, hitta en anledning att sjunga. - Melody Carstairs

Du har sjungit i duschen tidigare. Vi alla har. Det är som att erkänna att vi alla har låtsats vara Michael Jordan på basketplanen någon gång. Även om vi alla kan använda sånglektioner, finns det ett absolut flöde av lycka och glädje från att sjunga din favoritlåt, antingen i duschen eller i din bil. Hej, kanske till och med på en fest eller med en karaokemaskin. Min fru berättar för mig hela tiden att hon önskar att hon kunde sjunga. Jag vet att hon faktiskt kan. Hon kan bära en melodi ganska bra.Reklam

Så, ta din favoritlåt och sjung bara med på den. Ja, du kommer antagligen inte att sjunga det perfekt, men låt din röst ringa och låt ditt hjärta sjunga. Du är Mick Jagger i det ögonblicket som sjunger, jag kan inte få någon tillfredsställelse, samtidigt som jag får lite tillfredsställelse.

5. I det ögonblick du ser grannskapets fåglar hoppa längs din trottoar utan vård i världen.

Anta naturens tempo: hennes hemlighet är tålamod. - Ralph Waldo Emerson

Jag ser den här ofta. Min frus familj älskar att titta på fåglar. Jag växte upp och jagade duvor från vår veranda för att de skulle äta gräsfröet som min pappa skulle sätta på gräset. Jag måste dock erkänna att det är verkligen fredligt att titta på fåglar. Här är varför: vi kan absorbera deras fred och tempo. Jag tittar på fåglar när de går längs trottoaren, inte bråttom, inte i en otålig kadens utan i en lugn och nyfiken uppförande. De hoppar, de tittar omkring, hoppar igen, och sedan flyger de till en närliggande gren. Sedan upprepar de den sekvensen. Ibland jagar de varandra. Jag gillar vad de skulle säga till varandra.

Det är verkligen magnifikt. Jag älskar särskilt att titta på falkar när de glider över träden och ängarna, till synes utan bekymmer. Det finns en frånvaro av frustration. Det saknas tvivel. Men det finns närvaro av självförtroende och tålamod. Vi kan alla använda mer av det i våra liv!

6. Det ögonblick som du känner det varma kaffe eller latte tidigt på morgonen på dina smaklökar.

Så länge det fanns kaffe i världen, hur dåligt kan det vara? - Cassandra Clare, Stad av aska

Det här är min favorit. Sedan jag var barn har min familj traditionen att dricka kaffe som ett sätt att koppla av och njuta av dagen. Jag har en mycket levande bild i mina tankar av min mamma som sitter vid köksbänken bara smuttar på sitt morgonkaffe - utan vård i världen. Jag antar att jag plockade upp det från henne. Det kan verka kontraintuitivt, men att dricka en väl förberedd kopp kaffe är det bästa sättet att börja min dag. Det är kaffets värme och smak. Jag gillar personligen min med en god mängd grädde och sötad. Vissa säger att jag gillar kaffe med mitt socker, och det är okej. Det funkar för mig. Vissa människor älskar sitt te på morgonen. Det är också bra!Reklam

Här är poängen: det handlar mer om att njuta av den enkla handlingen att smutta på en varm dryck med god smak och ta sig tid att njuta av den. Jag gillar också att titta på ångan som stiger upp från koppen. Precis som min mamma dricker jag kaffe för att tänka och vara helt enkelt. Jag gillar att dricka kaffe medan jag kör någonstans, eller medan jag läser en bok eftersom det är en påminnelse för mig att slappna av och sakta ner. Nej, du behöver definitivt inte Starbucks varje dag i veckan, men en enkel kopp Folgers gör det åt mig.

7. Det ögonblick när du avslutar din träning och känner dig verkligen bemyndigad.

Du skulle bli förvånad över vad två timmars daglig träning och femhundra magkrossar kan göra för dig. - Justina Chen, Norr om vackra

Jag minns att jag gick in i Fontana boxningsgym i Fontana, Kalifornien. Jag hade undersökt detta boxningsgym på nätet och jag hade pratat med tränaren om vad träning skulle innebära. Om du någonsin har vågat prova boxning för ett träningspass så gratulerar jag dig. Min tränare sa till mig att anledningen till att boxare ser ut som de gör är att de är de bäst utbildade idrottarna i världen. Det är 100% sant. Jag vågade mig själv att komma in i lejonhålan och träna som en boxare skulle. Ja, jag var rädd. Ja, jag bestämde mig nästan för att inte gå. Ja, jag var rädd igen - varje gång jag åkte!

Men här är vad som hände. Jag kände mig så bemyndigad och självsäker när jag överlevde den första träningen. Inte bara lärde jag mig att driva mig bortom vad jag någonsin trodde var möjligt, jag lärde mig också att stänga av det negativa tänkandet som fortsatte att berätta för mig att jag inte kunde kasta fler slag, eller att mina ben inte kunde ta ett nytt steg. Jag hade fel varje gång. Min kropp kunde ta det och överträffa sig själv varje gång. Det gjorde underverk för min psykologiska hälsa. Dessutom skadade det inte att få min tränare att skrika på mig att inte klappa hans boksäckar. Det gjorde mig till en riktig boxare, även om det bara var en timme.

8. I det ögonblick du öppnar en bok utan att veta vart den ska ta dig.

Du är aldrig ensam när du läser en bok. - Susan Wiggs

Att börja läsa en bok är som att öppna en present. Du vet aldrig vad det kommer att bli! Jag ska erkänna att jag inte alltid har varit en glupsk läsare. På senare tid har jag ökat min läsaptit genom att erkänna att jag kan lära mig så många underbara livskurser genom att läsa böcker. Jag har till och med börjat lyssna på ljudböcker på YouTube. Om du undrar vilken typ av böcker du gillar att läsa, prova flera sorters. Du kan bli förvånad över att du tycker om att läsa självhjälpsböcker eller att du tycker om att läsa politiska böcker. Jag skulle rekommendera att köpa begagnade böcker, som ibland bokstavligen diskonteras nästan 90% av det nya listpriset. Du har inget att förlora, förutom de oändliga möjligheterna till vad du kan lära dig, uppleva eller föreställa dig.Reklam

Försök inte läsa för länge, om du inte först kan mage det. Börja med en sida och fortsätt så länge du kan. Gå sedan upp till två sidor och så vidare. Ge dig själv denna gåva att stimulera ditt sinne. TV kan vara jättebra, men läsning gör att ditt sinne dechiffrerar, använder det kreativitet och fantasi. Det är en mycket bättre diet än att ha allt skapat för det med TV.

9. Det ögonblick som du inser att du har stinkande fötter.

Jag gillar att gå runt med bara fötter och jag gillar inte att kamma håret. - Beyonce Knowles

Den här får dig antagligen att skrapa huvudet. Varför skulle stinkande fötter vara ett ögonblick som glada människor uppskattar? Det pekar på verkligheten att du inte är perfekt - och det är bra! För det första är det ett hälsosamt perspektiv att se dig själv som mindre än perfekt. Det hjälper dig också att inse att andra inte heller är perfekta. Som min farbror brukade säga, om du verkligen gillar en tjej och vill fråga henne, föreställ dig hennes stinkande fötter. Hon verkar mindre skrämmande och mer på din nivå. Det fungerade definitivt vid flera tillfällen! Jag skulle bjuda in dig att skratta och le mot dina stinkande fötter eftersom det tar dig tillbaka till den tid då du var en liten pojke eller flicka full av oskuld och enkelhet.

10. Det ögonblick då du ser din make gå genom dörren.

Din make / maka är den speciella person som Gud tillhandahöll för att gå med dig tills livets spel slutar. - Christian Maciel

Jag har läst en Men's Health-artikel som förklarar ett uttryckligt drag av en fantastisk fru. Ett av de mest slående begreppen i artikeln var att när din fru går genom dörren och det gör dig nervös - det betyder att du har en fantastisk fru. Jag kunde inte instämma mer. Om du känner den lilla nervositeten eller spänningen när du ser din fru eller man, har du något där som de flesta relationer kanske inte har. En av de vackraste upplevelserna som människor kan njuta av är en fantastisk relation. Om du känner att ditt äktenskap eller förhållande saknas i detta avseende, sök efter inspiration eller till och med hjälp.

Äktenskap är något att skydda, bygga och njuta av. Om du inte gör något av dessa tre saker kan du missa ett fantastiskt äktenskap. Nästa gång din make går genom dörren, tänk tillbaka till den tid då du först såg dem och din andedräkt togs bort. Vad var det som lockade dig med dem? Om du har glömt att egenskaper eller egenskaper, gör ditt bästa för att komma ihåg. Det kommer att få tillbaka några underbara känslor av nervositet och spänning.Reklam

Utvalda fotokrediter: Lycklig vacker kvinna som leker utomhus och försöker fånga snöflingor med tungan via shutterstock.com