Ibland behöver vi lite uppmuntran, en förändring i vår uppfattning. Detta uppnås på olika sätt, varav det mest kraftfulla är att få insikt från andras. Här delar JD från Sources Of Insight otroliga 101 fantastiska insikter och handlingar för arbete och liv:

För att lyckas i livet behöver du tre saker: ett låsben, en ryggrad och ett roligt ben.

- Reba McEntire

Detta är en 101-lista över några av de bästa insikterna och åtgärderna för arbete och liv. Det här är de saker du kan använda för att ändra din ram, för att ändra ditt spel.

Jag började med det enkla målet att bygga och släppa loss världens största ah-ha-samling. Jag vill verkligen, verkligen att detta ska vara juveler av insikt som är superinsikterna i livet som verkligen förändrar ditt spel.

Denna samling insikter och handlingar är en nav-och-ekers-modell. Genom att ge en fågelperspektiv kan du enkelt skanna och hitta den ah-has som passar dig. För varje objekt, eller eker, länkar jag till mer djup och ytterligare resurser.

Njut av.

1. 20/20 efteråt - jag visste det hela tiden fenomen.

Jag visste det hela tiden fenomen kallas också bakåtblick. Det är när du antar att du visste svaret hela tiden, när någon ger dig svaret eller informationen. Det händer när du ser något och det verkar som sunt förnuft, eller att du visste att det skulle hända. Problemet är när du bygger falskt förtroende eller inte riktigt känner till informationen lika bra som du trodde du gjorde. Ser Vad är jag visste det hela längs fenomenet.

2. 30-dagars försök - Prova något nytt i 30 dagar.

Om du vill utöka dina möjligheter, lära dig något nytt, ändra en vana eller anta en ny, prova det i 30 dagar. Oavsett om du gör det som en 30-dagars utmaning, eller en 30-dagars provperiod eller en 30-dagars förbättringssprint, finns det kraft när du får tid på din sida och gör en liten åtgärd varje dag. Ser 30 dagar till framgång , av Steve Pavlina, titta på en video av Matt Cuts på Prova något nytt i 30 dagar , eller läs mitt inlägg på 30 dagars förbättringssprints .

3. 80/20 regel - 80 procent av dina resultat kommer från 20 procent av dina ansträngningar.

Du kan använda denna tumregel för att spendera mer energi på de viktiga få saker som räknas. Förstärka vad som räknas, och du förstärker din påverkan. Detta är nyckeln till exponentiella resultat. 80/20-regeln är också känd som Pareto-principen, och idén populariseras i 80/20 individ , av Richard Koch, och Fyra timmars arbetsvecka , av Tim Ferris. Se Pareto-princip .

4. En känsla av brådska - Nyckeln till förändring.

Tidig framgång kan leda till självbelåtenhet. Förändring kan vara svårt. Människor kan motstå förändringar av alla möjliga skäl. Eftersom förändring kan vara svårt och att komma över pucklarna är nyckeln att skapa en känsla av brådska. Du gör detta med berättelser och tilltalande känslor på sätt som tvingar människor till handling. John Kotter lär oss att nyckeln till förändring är att skapa en övertygande känsla av brådska i boken, En känsla av brådska .

5. Frånvaro får hjärtat att växa sig starkare, eller ur sikte, ur sinnet?

På kort sikt får frånvaro hjärtat till att bli bättre, tills du går vidare och utom synhåll tar sinnet över. På lång sikt kan frånvaro få hjärtat att bli bättre, eftersom vi tenderar att komma ihåg de goda sakerna och glömma det dåliga. På det här sättet, om du återförenas med någon som var ute på plats, utan att tänka, kan du vara bättre.

6. Absorbera det som är användbart - Hitta vad som är sant för dig.

Hämta insikt och handling från vem som helst, men hitta vad som fungerar för dig och skräddarsy det för dig eller din situation för att få ut det mesta av det du har. Bruce Lee säger det bäst med, Absorbera det som är användbart, Kasta bort det som inte är, Lägg till det som är unikt för dig.

7. Ah-has är klibbiga - Hitta överraskningen.

Saker som överraskar oss är lättare att komma ihåg. Ett sätt att hitta mer insikt är att fråga: Vad lärde du dig som förvånade dig? ... eller vad fick du veta att du inte förväntade dig? Chip Heath och Dan Heath lär oss att oväntan fastnar i boken, Gjord för att hålla fast .

8. Håller med, bygg och jämför för att bygga rapport - Titta på dina ABC.

Håller med när du håller med. Bygg när andra utelämnar viktiga delar. Jämför när du skiljer dig. I boken, Avgörande konversationer , Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan och Al Switzler lär oss att använda våra ABC för att komma överens, bygga och jämföra våra åsikter när vi inte håller med den andras fakta eller berättelser. Börja inte med fel! - Börja istället med, jag tror att jag ser saker annorlunda. Låt mig beskriva hur.

9. Fråga, säg inte - Led hästen till vatten.

Ditt självprat är nyckeln till viljestyrka. Fråga, ska jag göra det här? över staten kommer jag att göra detta. Undrande sinnen är mer målstyrda och mer motiverade än de som förklarar sitt mål för sig själva. Ser Willpower Paradox (Scientific Americana.)

10. Fråga, hur kan jag använda det här?

Om du vill hitta mer insikter eller göra mer information användbar, ställ dig själv frågan, hur kan jag använda det här? Detta hjälper dig att finslipa de delar du kan använda, ställa bättre frågor och göra insikt till handling.

11. Fråga, är det effektivt? - Mät mot effektivitet.

Det är lätt att falla i fällan att göra något som inte fungerar. Det är en enkel fråga, men frågar, är det effektivt? kan vara exakt den insikt du behöver för att hitta ditt genombrott eller få resultat.

12. Undvik inlärd hjälplöshet - gör det inte permanent, personligt eller genomgripande.

När något går fel, var försiktig med hur du förklarar det för dig själv. Gör det inte permanent, personligt eller genomgripande. Rationalisera till exempel inte det eftersom jag aldrig kommer att bli bra på det här, eller varför alltid jag? eller varför går allt jag försöker fel? Det leder bara till inlärd hjälplöshet. I Lärde optimism , Martin Seligman lär oss att en av de viktigaste sakerna vi kan göra i livet är att ha en hälsosam förklarande stil. Inse att du förändras och att dina situationer förändras. Vet att det inte alltid handlar om dig. Vad som gäller en aspekt av ditt liv gäller inte automatiskt andra.

13. Balansförbindelse och övertygelse.

Anslutning är helt enkelt hur avskuren eller hur du är ansluten till andra. Du förbättrar din anslutning genom att lyssna, validera, empati och visa intresse. Du vill inte vara avskuren, undvika eller likgiltig. Du vill inte heller vara extremt godkännande, alltför tillmötesgående eller beroende. Övertygelse är hur flexibel eller stel du är i din position eller tro. Nyckeln här för att förbättra din effektivitet är att ha tydlighet i din position, men att vara öppen och flexibel mot andra verkligheter eller perspektiv. Så här förbättrar du din förmåga att använda bättre omdöme och fatta mer tankeväckande beslut. Det är också hur du undviker att driva bort människor genom att ta dogmatiska positioner. Det är också hur du håller dina känslor i schack genom att skilja mellan dina känslor och din intellektuella process. Ser Balansanslutning och övertygelse för att effektivt minska ångest och leda .

14. BE-DO-HAVE, över HAVE-DO-BE.

Lägg inte ditt liv i vänteläge. Du har hört talesättet, Fake it, tills you make it. Vänta inte tills du har något att vara. VAR inte glad när du HAR ett bättre liv. VAR inte en bättre ledare när du HAR ett bättre jobb. Om du vill att något ska vara sant, tro först att det är sant. VAR den förändring du vill se, och gör det så. När du är, gör du handlingar som härrör från din tro, och du tycker att du har mer av det du vill ha.

15. Var försiktig med vad du önskar dig - du kanske bara får det.

Gräset är inte alltid grönare på andra sidan. I Snubblar på lycka , Dan Gilbert lär oss att vi inte är bra på att förutsäga vad som gör oss lyckliga. Vi är bättre att fråga vänner vi litar på vilka filmer de gillade, vilka semestrar de tyckte om och vilka jobb de gillade och lånar från deras erfarenhet.Reklam

16. Var den förändring du vill se - Led med gott exempel.

Led gärna vägen. Mahatma Gandhi sa det bäst: Du måste vara den förändring du vill se i världen. Skönheten i detta tillvägagångssätt är att du ger dig själv möjlighet att vidta åtgärder, och du undviker att hamna i skuldspelet eller bli ett offer. Du kan vara ett exempel på hur bra ser ut och locka andra att följa din ledning. Jim Kouzes och Barry Z. Posner lär oss att modellera vägen i boken, Ledarskapsutmaningen .

17. Akta dig för specialisering.

Specialisering är bra, om inte saker förändras. Som Gerald Weinberg säger: Ju bättre anpassad du är, desto mindre anpassningsbar tenderar du att vara. Och vi vet vad Darwin säger om de starkaste överlevnaden ... det är det mest anpassningsbara som vinner på lång sikt. Det finns något att säga för Jack-of-all-Trades och mästare på vissa. En polymat- eller renässansman kan vara nyckeln till anpassning i en ständigt föränderlig värld. Ser Polymath .

18. Big Five personlighetsdrag - OCEAN.

The Big Five Framework är en lins för att förstå förhållandet mellan personlighet och beteende. Du kan komma ihåg det med OCEAN-förkortningen: Öppenhet, samvetsgrannhet, extraversion, överensstämmelse och neurotism (humör.) Öppenhet för upplevelse är ett spektrum av uppfinningsrika och nyfikna kontra konsekventa och försiktiga. Samvetsgrannhet är ett spektrum av effektiv och organiserad kontra lättsam och slarvig. Extraversion är ett spektrum av utgående och energisk kontra ensam och reserverad. Behaglighet är ett spektrum av vänligt och medkännande kontra kallt och ovänligt. Neurotik är ett spektrum av känslig och nervös kontra säker och självsäker. Ser Stora fem personlighetsdrag .

19. Svart svansteori - Förvänta dig det oväntade.

Även om vi inte kan förutsäga vissa mycket osannolika händelser kan vi bygga bättre robusthet mot negativa och bättre utnyttja de positiva. Svart svan händelser är mycket osannolika och oväntade. I boken, Den svarta svanen , Nassim Nocholas Taleb lär oss att en Black Swan-händelse är oförutsägbar; det har en enorm inverkan; och i själva verket sammanfogar vi en förklaring som gör att den verkar vara mindre slumpmässig och mer förutsägbar än den var.

20. Blink - Tunna skivor data berättar mycket för oss.

Snap-domar kan berätta mycket för oss. Mindre input är bättre än mer, om det är rätt input, och vi kan göra bättre snap-bedömningar om vi tränar våra sinnen och sinnen för att fokusera på rätt saker. I boken, Blinka , Malcolm Gladwell lär oss att tänka små och fokusera på betydelsen av tunna skivor av beteende. Nyckeln är att lita på vårt adaptiva omedvetna - att ge oss omedelbar och sofistikerad information för att varna för fara, läsa en främling eller reagera på en ny idé.

21. Blå oceaner - Tävla där det inte finns någon konkurrens.

Tävla inte där det finns konkurrens. Skapa nytt obestridd marknadsutrymme och sträva efter både differentiering och låg kostnad. I Blue Ocean-strategi , W. Chan Kim och Renee Mauborgne lär oss att bestående framgång kommer från att skapa ”blå hav, som är outnyttjade nya marknadsutrymmen mogna från tillväxt. Idén bygger på en studie av 150 strategiska drag som sträcker sig över mer än hundra år och trettio industrier.

22. Blå zoner - Lägg till 12 år i ditt liv och var 40% lyckligare.

De blå zonerna är världens hälsosammaste platser och de kan lära oss hur vi ska leva ett bättre, längre liv. Den genomsnittliga amerikanen kan leva ytterligare 12 år och vara 40% lyckligare genom att optimera sin livsstil och miljö. Ta Lycka Test . Ta Vitalitetstest . Ser 9 sätt att lägga 12 år till ditt liv .

23. Ändra frågan för att ändra fokus.

Du kan ändra fokus genom att ändra frågan. I stället för att fråga dig själv, vad är det för fel med den här bilden? försök fråga, vad är det med den här bilden? Om du vill ha ett enkelt sätt för bättre dagar, försök fråga dig själv: Vad är min favorits del?

24. Ändra din procedur eller ändra din uppfattning - Ändra dina känslor med skicklighet.

Tänk om du visste att oavsett vilken negativ känsla du kände, om ett ögonblick eller två kunde du få ut av den känslan? Enligt Tony Robbins kan du. När som helst när du känner några negativa känslor kan du ändra din procedur eller ändra din uppfattning. Med andra ord kan du ändra vad du gör åt det, eller så kan du ändra hur du upplever det genom att ändra vad upplevelsen betyder för dig. Att ändra innebörden av något är ett av de snabbaste sätten att ändra hur du känner, och du är din viktigaste meningsskapare.

25. Ändra varför eller ändra hur.

Du kan inte alltid ändra vad du måste göra, men du kan alltid ändra varför eller hur. Om du ändrar varför eller ändrar hur kan du hitta din motivation, även för uppgifter som du normalt inte vill göra. Detta tillvägagångssätt för motivation fungerar för att istället för att förlita sig på extern motivation gör du det inneboende eller internt. Du hittar i princip din enhet inifrån och ut, snarare än att vänta på den eller reagera på yttre tryck. För att ändra varför, hitta en högre orsak, skapa ny mening eller berätta för dig själv en övertygande historia. För att ändra hur, gör det till ett spel, behärska ditt hantverk, para ihop med någon, ändra när du gör det, länka det till goda känslor eller ställa in en tidsgräns.

26. Förändra dig själv först.

Det snabbaste du kan ändra i alla situationer är du. Du kan inte byta någon annan, men du kan ändra dig själv på ett ögonblick. Även om du vill ändra någon annan eller ändra situationen är din snabbaste väg att förändra dig själv, oavsett om det betyder hur du ser saker eller hur du dyker upp eller hur du väljer att göra saker.

27. Välj-till-över-ha-till. Säg inte att du måste.

Säg att du väljer att. Gör det till ett val. Gör det till ditt val. Ett litet val går långt så välj bort. Genom att välja att göra saker kommer du att njuta av dem mer, och du blir mindre offer och mer bemyndigad under hela ditt liv.

28. Kognitiv dissonans - Vi ändrar våra tankar för att matcha våra handlingar.

Vi söker konsekvens. Wikipedia säger att kognitiv dissonans är ett obehag som orsakas av att hålla motstridiga kognitioner (t.ex. idéer, övertygelser, värderingar, känslomässiga reaktioner) samtidigt. I ett tillstånd av kognitiv dissonans försöker vi minska dissonansen genom att antingen ändra vår tro eller genom att lägga till nya för att skapa ett konsekvent trossystem. Kognitiv dissonans spelar in när vi förklarar våra oförklarliga känslor, minimerar ånger om oåterkalleliga val, motiverar beteenden som motsätter oss våra åsikter eller när vi ändrar vår uppfattning om någon för att matcha hur vi behandlar dem. Du kan använda kognitiv dissonans genom att bekanta dig med trosbekräftelseparadigmet, det inducerade efterlevnadsparadigmet, det fria valparadigmet och paradigmet för ansträngnings-rättfärdigande. Ser Kognitiv dissonans .

29. Försenad tillfredsställelse - Nyckeln till kompetens och framgång.

Du kanske har hört talas om Marshmallow-effekten. Om du kan försena din tillfredsställelse kan det tjäna dig genom livet. För att uttrycka det på ett annat sätt, är du framtidsinriktad eller nuvarande? (Att fördröja tillfredsställelsen är framtidsinriktat.) I Stanford Marshmallow-experimentet testades barnen om de kunde motstå att äta en marshmallow, de kunde ha två istället för en. Forskare fann att barn med självkontroll, som kunde rikta deras uppmärksamhet och fördröja tillfredsställelse, presterade bättre i skolan och upplevdes som betydligt mer kompetenta. Denna egenskap höll fast vid dem genom livet. Oavsett om du äter en marshmallow nu eller väntar på två senare är det en indikator på om du är framtidsinriktad eller nuvarande. Framtidsorienterad är anledningen till att du försenar tillfredsställelsen. Om du är närvarande, gör du det inte - du äter bara marshmallow. Ser Stanford Marshmallow Experiment och Marshmallow-effekt .

30. Medveten övning - Framgång kräver övning.

I Outliers: Historien om framgång , Malcolm Gladwell populariserar 10 000-timmarsregeln. Enligt Gladwell är nyckeln till framgång inom alla områden till stor del en fråga om att utöva en specifik uppgift under totalt cirka 10 000 timmar. För att göra avsiktlig övning utför du dina färdigheter (eller en del av den), övervakar din prestation, utvärderar din effektivitet och ställer in dina prestationer baserat på feedback. Upprepning, precision och övning är nyckeln. Det är så du bygger erfarenhet och bakar saker i ditt muskelminne och basala ganglier, samtidigt som du lär dig principer, mönster och tekniker. Ser Rollen med avsiktlig övning vid förvärv av expertprestanda . Papperet innehåller data om schackspelare, gymnaster, pianospelare, löpare, simmare, tennisspelare och fiolspelare.

31. Delphi-metod - Använd kollektiv intelligens för att hitta de bästa svaren.

Delphi-tekniken är ett sätt att använda experter för att förutsäga och förutsäga information. Det är ett strukturerat tillvägagångssätt för att få enighet om expertsvar. Så det fungerar är en facilitator som får experter att svara på frågor anonymt. Handledaren delar sedan sammanfattningen av de anonyma resultaten. Experterna kan sedan revidera sina svar baserat på den samlade informationen. Genom att dela anonyma resultat och sedan prata om sammanfattningen av de anonyma resultaten kan experter fritt dela information och utforska idéer utan att vara defensiva för sina åsikter. Ser Delphi-metoden .

32. Konditionering är nyckeln till varaktig förändring - Gör det dagligen.

Om du vill ändra en vana eller anta en ny, gör det dagligen. Zig Ziglar skämtar, folk säger ofta att motivation inte håller. Och badar inte heller - därför rekommenderar vi det dagligen. Tony Robbins säger att nyckeln till varaktig förändring är att använda konditionering. I stället för ett program du kör en gång, villkorar du din framgång. Du kamma inte håret en gång, borsta tänderna en gång eller träna en gång och sedan är du redo för livet. Istället bygger du en vana och lär dig att älska konditioneringen. Om du någonsin har fallit in i ditt gamla mönster eller vana är det troligt att du använder din gamla referensram och kör ditt gamla mönster.

33. Korrelation mot orsakssamband - Korrelation innebär inte orsakssamband.

Bara för att något händer samtidigt betyder inte det att det är orsaken. Det kan helt enkelt korreleras. Om du känner igen skillnaden kan du bättre sträva efter att hitta de grundläggande orsakerna, snarare än att jaga de korrelerande orsakerna. Ser Korrelation innebär inte orsakssamband .

34. Vänta inte på inspiration - Action, sedan motivation.

Om du väntar på inspiration kan det vara ett problem. Vi måste börja vidta åtgärder och sedan kommer motivationen att följa. David Burns delar insikten att vi inte kan vänta på motivation i boken, Mår bra .

35. Dubbel tänk - tänk två gånger för att visualisera mer effektivt.

Tänk två gånger för att lyckas. Fokusera på det positiva och det negativa. Du kan visualisera mer effektivt om du föreställer dig både den positiva och den negativa sidan. Först fantasera om att nå ditt mål och fördelarna. Tänk dig sedan vilka hinder och hinder du kan möta. Nu för dubbeltänkandet ... Tänk först på den första fördelen och utarbeta hur ditt liv skulle bli bättre. Tänk omedelbart på det största hindret för din framgång och vad du skulle göra om du stöter på det. I 59 sekunder: Tänk lite, ändra mycket , Säger Richard Wiseman att Gabriele Oettingen har visat gång på gång att människor som övar dubbeltänk är mer framgångsrika än de som bara fantiserar eller de som bara fokuserar på det negativa.

36. Dröm stora drömmar för att röra blodet.

Disney lärde oss att drömma stora drömmar. Små drömmar inspirerar inte som stora gör. Det är de stora som inspirerar sinnet och rör blodet. Daniel H. Burnham sa: Gör inga små planer; de har ingen magi att röra på människors blod och kommer förmodligen inte själva att förverkligas. Gör stora planer; sikta högt i hopp och arbete, kom ihåg att ett ädelt, logiskt diagram en gång registrerat inte kommer att dö.

37. Emotionell intelligens är nyckeln till framgång.

Emotional intelligence (EQ) är det som driver människor framåt, eller det är det som håller dem tillbaka. Wikipedia säger, Emotional intelligence (EI) är förmågan att identifiera, bedöma och kontrollera känslorna hos sig själv, andra och grupper. I Emotionell intelligens Daniel Goleman lär oss att fem färdigheter med emotionell intelligens avgör vår framgång i relationer, arbete och till och med vårt fysiska välbefinnande. De fem färdigheterna är: 1) Förmågan att snabbt minska stress, 2) Förmågan att känna igen och hantera dina känslor, 3) Förmågan att få kontakt med andra genom icke-verbal kommunikation, 4) Förmågan att använda humor och lek för att hantera utmaningar , 5) Förmågan att lösa konflikter positivt och med självförtroende.Reklam

38. Energiserad differentiering - Stå ut ur förpackningen med vision, uppfinning och dynamik.

John Gerzema och Ed Lebar lär oss att energisk differentiering är hur vissa märken sticker ut. De kommunicerar spänning, dynamik och kreativitet mer effektivt än andra märken. Enligt Gerzema och Lebar är nycklarna till energisk differentiering 1) Vision - hur företaget presenterar ledarskap, övertygelser och rykte, 2) Uppfinning - hur konsumenter uppfattar innovation i produktens eller tjänstens design eller innehåll och 3) Dynamism hur varumärket skapar en persona, känslor, förespråkande och evangelisering. Ser Energized Differentiering separerar varumärken från förpackningen .

39. Njut av resan - Resan ÄR destinationen.

Stanna och lukta rosorna. Upplev dina värderingar och hitta sätt att njuta av resan när du går. Ibland är resan allt vi har. Kom ihåg Rainer Maria Rilkes ord - Den enda resan är den inom.

40. Oddsfel och värdefel - Varför vi fattar dåliga beslut.

Dan Gilbert lär oss att vi fattar dåliga beslut eftersom vi inte uppskattar oddsen för att något ska inträffa så bra. Och vi är inte särskilt bra på att uppskatta värde heller. Ser Varför fattar vi dåliga beslut: Oddsfel och värdefel .

41. Upprätta rapport innan inflytande.

Om du vill påverka någon måste du först ha rapport. Rapport är när du är synkroniserad med någon eller på samma våglängd. Om du försöker påverka när du inte har någon relation minskar dina chanser att lyckas drastiskt. Rapport hjälper dig att förstå och känna av behov och bekymmer, och det hjälper till att bygga förtroende. I Enchantment: The Art of Changing Hearts, Minds, and Actions , Guy Kawasaki delar principer, mönster och metoder för att bygga upp rapport och påverka med skicklighet.

42. Hitta det tredje alternativet. Tänk vinn-vinn.

Inte kompromissa eller vinn-förlora. Det finns alltid ett annat alternativ. I Det tredje alternativet Utmanar Stephen Covey oss att hitta den kreativa lösningen som stiger över fällan med begränsat tänkande.

43. Första intryck är bestående intryck.

Första intryck räknas. Det är sant; du får aldrig en andra chans att göra ett första intryck. Det finns dock ett sätt att ändra uppfattningen. Nyckeln är att någon ska omvärdera dig under en ny situation eller ett nytt sammanhang, och du bör kunna visa en dramatisk kontrast från det ursprungliga intrycket.

44. Fortune Cookie Effect och självuppfyllande profetior - Det är du som får det att gå i uppfyllelse.

Ditt sinne kan rationalisera vad som helst. Enkelt uttryckt är en självuppfyllande profetia en förutsägelse som får sig att bli sann. Det som slutar hända är att du agerar på sätt som får det att bli sant, vare sig det är medvetet eller undermedvetet. Eller så slutar du tillskriva slumpmässiga händelser till profetian eller förmögenhet, även om de inte är relaterade eller inte orsakssamma.

45. Fokusera på vad du kontrollerar och låt resten gå.

Acceptera det faktum att du inte kan kontrollera allt. Detta betyder inte att ge upp. Ge istället ditt bästa där du har bäst att ge och utnyttja det du har. Fokusera på vad du kan kontrollera. Du kan styra din inställning. Du kan kontrollera din attityd, dina handlingar och ditt svar. Fokusera på ditt tillvägagångssätt, inte på dina resultat. Resultaten är feedback för att vara medveten om. Använd dina resultat för att ställa in ditt tillvägagångssätt, men fokusera på ditt tillvägagångssätt och dölj inte med dina resultat.

46. ​​Gambler's fallacy

Bara för att något inte har hänt på ett tag betyder det inte att det är mer sannolikt att det händer nu. Om du till exempel spelar roulette och svart har dykt upp några gånger i rad betyder det inte att det måste vara rött. Ser Gambler's Fallacy .

47. Grupptänk - Grupptryck leder till dåliga beslut.

Är det folkmassans visdom eller att följa hjorden? Två huvuden är inte nödvändigtvis bättre än ett. Att vara i en grupp överdriver beslut, och det slutgiltiga beslutet kan vara antingen extremt riskabelt eller extremt konservativt. I 59 sekunder: Tänk lite, ändra mycket , Skriver Richard Wiseman, polarisering är inte det enda fenomenet ”grupptänkande” som kan påverka individs hjärtan och sinnen när de träffas. Andra studier har visat att jämfört med individer tenderar grupper att vara mer dogmatiska, bättre kunna motivera irrationella handlingar, mer benägna att se deras handlingar som mycket moraliska och mer benägna att bilda stereotypa syn på utomstående. Ser Group Think Översikt .

48. Hacka bort det oväsentliga.

Bruce Lee lärde oss följande: Det är inte daglig ökning utan daglig minskning; hacka bort det oväsentliga.

49. Haloeffekt - Bra över hela linjen.

Halo-effekten är när vi utvärderar någon globalt, men sedan tillämpar den på deras specifika egenskaper. Vi kan till exempel tro att någon tycker om. Eftersom de är omtyckta kan vi anta att de är intelligenta, vänliga och uppvisar gott omdöme. Det är som att titta genom rosfärgade glasögon och de positiva sakerna överskuggar de negativa sakerna. Ser Haloeffekt .

50. Hur slutar historien? - Hur berättelsen slutar, betyder mer än hur den börjar.

Ett lyckligt slut är en mycket kraftfull sak. Historiens slut är ofta viktigare än början. Daniel Kahnenman säger att ett dåligt slut kan förstöra din totala upplevelse eller minne av händelsen. Ser De två smakerna av lycka .

51. Hur man mäter ditt liv.

Som en ideell organisation kan du mäta ditt liv mot ditt uppdrag. Om du är ett fan av pjäsen Rent kan du mäta ditt liv i säsonger av kärlek. Clayton Christensen lär oss att mäta livet i termer av de människor vi rör vid. Ser Hur kommer du att mäta ditt liv .

52. Informationskraft är den mest övergående formen av makt.

Det finns sex baser av social makt: belöningskraft, tvångsmakt, referentmakt, legitim makt, expertmakt och informationsmakt. Information är den mest övergående formen av makt. Att hålla fast vid information är den svagaste formen av makt. Om du vill ha mer hållbar kraft ska du arbeta med de andra källorna. Ser Socialpsykologi (s 353)

53. Inspektera ditt tänkande för att bekämpa förvrängt tänkande.

Vårt sinne har sina brister. Inspektera ditt tänkande. Vårt tänkande har fallgropar och fällor oavsett om det är kognitiva fördomar, förvrängda tankemönster eller logiska brister. Känn igen tankemönstren som inte tjänar dig bra. Utmana ditt eget tänkande, särskilt i situationer där ditt tänkande eller din känsla inte är särskilt effektiv. Du kan till exempel upptäcka att du har en vana att hoppa till negativa slutsatser utan faktiska fakta, eller så kan du upptäcka att du låter negativa känslor komma i vägen för att tolka din situation.

54. Inneboende motivation kontra yttre motivation - Hitta din enhet inifrån och ut.

Peka inte och stappa dig med morötter och pinnar. Hitta din enhet och motivera dig själv inifrån och ut. Ett sätt att göra detta för att koppla det du gör till dina värden. Till exempel, om du värdesätter lärande, så gör allt du gör en chans att lära dig något nytt. Om du gillar äventyr förvandlar du det du gör till episka äventyr. Titta inte på externa belöningar eller bekräftelse. Gör saker för ett väl utfört jobb och imponera på dig själv först.

55. Irrationalitet - Vår medfödda optimism, girighet och självkunnighet leder till dåliga dagliga beslut.

Om du vill åta dig att förändra, agera så som varje beslut verkligen räknas. Peter Ubel, en beteendevetare, säger att, ingen enda M & M orsakade någon att ha diabetes. Ingen upplevde hjärtinfarkt eftersom de var 20 minuter kortare än sitt träningsmål. Och ändå är våra liv, även våra midjelinjer, resultatet av tusentals sådana beslut och beteenden. För att förbättra oss själva måste vi agera som varje M & M-fråga. Precis som varje beslut har viktiga konsekvenser. Ser eBay och hjärnan: vad psykologi lär oss om den ekonomiska nedgången .

56. Det är energihantering, inte tidshantering.

Vi har alla bara 24 timmar om dagen. Det är fixat. Den del som är flexibel är energi. Människor som hanterar sin energi får fler saker gjort med mindre ansträngning. I Kraften i fullt engagemang , Jim Loehr och Tony Schwartz lär oss att energihantering, inte tidshantering, är nyckeln till hållbar högprestanda, liksom till hälsa, lycka och livsbalans.

57. Sticksågsteknik - para ihop människor för att komma över fördomar.

Ett av de mest effektiva sätten att få människor över deras fördomar är att få dem att para ihop med ett projekt. Under hela projektet lär de sig att vi alla är människor med grundläggande behov, känslor, förhoppningar och drömmar och sårbarheter. Vi är alla mänskliga. Ser Socialpsykologi (s. 182)

58. Arbetstillfredsställelse - Autonomi, identitet, feedbackbetydelse och variation.

Om du verkligen vill njuta av ditt jobb, fokusera på följande egenskaper: mångfald, uppgiftsidentitet, uppgiftsbetydelse, autonomi, feedback. Ser Socialpsykologi (s 423)

59. Johari Window - Vi har våra blinda fläckar.

En av nycklarna till effektivitet är att känna till och visa dig själv nog. Om du känner dig själv tillräckligt bra kan du dela relevant information för att förbättra kommunikationen och få kontakt med andra. Ett verktyg för att hjälpa dig med detta är Johari Window. Johari-fönstret består av fyra kvadranter: 1) Öppet själv - Vad andra vet om dig och du också vet, 2) Blindt själv - Vad andra vet om dig, men du inte. 3) Doldt själv - Vad andra inte vet om dig, men du gör det. Det är dina hemligheter 4) Okänt själv - Vad andra inte vet om dig och du inte heller. Se Lär känna och dela nog .Reklam

60. Lärande stil - Vet om du föredrar ljud, visuellt eller kinestetiskt.

Kärnan är detta: vi tenderar att ha preferenser för att interagera med, ta in och bearbeta information. Vi har alla en huvudmetod. Ljudpreferenser kan till exempel tala långsammare, särskilt och exakt. Visuell preferens, kan tala snabbare, använda bilder och metaforer etc. Kinestetiska preferenser kan tala mycket långsamt och verkligen känna sig igenom vad de säger. Sättet du använder dessa inlärningsstilar och interaktionsinställningar är att identifiera dina preferenser och sätta information eller upplevelser i formulär som är mer meningsfulla för dig. Du kan också använda dessa lägen för att bättre ansluta till andra genom att sätta saker i former de bättre förstår eller föredrar. Se inlärningsstilar http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Mindre är mer.

Mindre betyder mer fokus. 80/20-regeln säger att vi uppnår 80 procent av våra resultat från 20 procent av våra aktiviteter. Paradox of Choice säger mer är en dålig sak. I Kraften i mindre , Leo Babauta främjar idén att mindre är mer.

62. Linchpin - Var oumbärlig.

När du är riktigt bra kallade de dig Cracker Jack. Nu kallar de dig linpin. En linchpin är någon som är oumbärlig. I Linchpin , Seth Godin delar sätt att bli oumbärlig på jobbet. En linpin går utöver plikten. En linchpins värde mäts i bidrag, inte tid. En linpin bryter reglerna för att ändra spelet, ger allt och gör mer konst. En Linchpin stiger över status quo för att skapa och flöda mer värde och göra världen till en bättre plats. En linpin tar inte den lätta vägen. De lutar sig in i utmaningarna, gör det som är viktigt och får saker att hända. Ser Linchpin-manifestet .

63. Koppla det till goda känslor.

Om du vill anta en ny vana, koppla den till goda känslor. Våra känslor hjälper oss att fortsätta. Om du inte gillar hur det känns är chansen att du inte fortsätter att göra det. Du kan ändra hur du känner genom att omformulera vad det betyder för dig. Du kan också ändra hur du känner genom att göra det på ett annat sätt. Spela och hitta den roliga faktorn.

64. Maslows behovshierarki - Flytta dig själv upp i stacken.

Maslow identifierade en uppsättning behov som människor tenderar att dela gemensamt. Det inkluderar: fysiologiska behov, säkerhetsbehov, kärlek och tillhörighet, uppskattning, självförverkligande och självtranscendens. Om du bekantar dig med Maslows behovshierarki kan det hjälpa dig att förstå andras förare såväl som dina egna. Det är svårt att röra sig uppåt, om du är orolig för grundläggande behov. Ju mindre du behöver oroa dig för grunderna, desto mer kan du gå upp i stacken mot självförverkligande och transcendens. Ser Maslows behovshierarki .

65. Mentorer är genvägar.

Om du hittar en bra mentor kan du raka år från din väg och undvika smärtsamma fallgropar. En mentor med en bra karta och bra modeller kan hjälpa dig att fokusera på vad som räknas och kan hjälpa dig att överbrygga klyftan mellan var du är och var du vill vara. Chansen är att vad du än vill lära dig eller bli bra på kan du hitta någon som har varit där, och gjort det, och kan hjälpa dig att lyfta dig snabbare än försök och fel, eller bara gå ut på egen hand.

66. Mikrouttryck - Hur du verkligen känner på ett ögonblick.

Om du känner till showen Ljug för mig , kanske du känner till termen mikrouttryck. Ett mikrouttryck är ett kort, ofrivilligt ansiktsuttryck. Till skillnad från vanliga ansiktsuttryck är det svårt att dölja mikrouttrycksreaktioner, även om du vet hur de fungerar.

67. Mind-Style — Vet om du föredrar abstrakt, konkret, slumpmässigt och sekventiellt.

Dr.Gregorcs Mind-Style-modell hjälper oss att förstå hur vi föredrar att uppfatta och beställa information. Perception handlar om hur vi tar tag i information och översätter den till antingen abstrakt eller konkret. Beställning handlar om hur vi föredrar att sekvensera information som antingen slumpmässig eller sekventiell. Du kan använda den här modellen för att bättre förstå din egen inlärningsstil och för att förstå hur andra behöver se eller höra information. Behöver de det mer abstrakt eller konkret? Behöver de det mer slumpmässigt eller sekventiellt? Du kanske måste förklara något för en kollega på ett mer konkret eller sekventiellt sätt. På baksidan, kanske du tappar dem i detaljerna, och de behöver en abstraktion på högre nivå. Ser Abstrakt / Slumpmässigt / Konkret / Sekventiellt, Länkar .

68. Spegelceller - Monkey see, monkey do is true.

Spegelneuroner är i grunden komplexa celler som kan spegla andras avsikter eller känslor. Vi har alla dem. Faktum är att människor har mer än något djur. Spegelceller hjälper till att förklara allt från empati till imitation. Ser Celler som läser sinnen .

69. Naturen gynnar det flexibla.

Det är inte det smartaste eller det snabbaste som överlever. Det är det mest flexibla. Som Charles Darwin sa, Det är inte den starkaste av de arter som överlever, inte heller den mest intelligenta som överlever. Det är den som är mest anpassningsbar för förändring.

70. Motsatser lockar, men likheter binder.

Värdena är blixtstången. Vi ansluter till värdena. Även om vi kanske gillar saker som är annorlunda, och variation är livets krydda, är det gemensamma värderingar som sammanför oss och i slutändan binder oss.

71. Parkinsons lag - tiden expanderar för att fylla behållaren.

Om du vill ha något gjort snabbare, ge det mindre tid. Enligt Parkinsons lag utvidgas arbetet för att fylla den tid som är tillgänglig för dess slutförande. Ser Parkinsons lag .

72. Pygmalion-effekt - Du får vad du förväntar dig.

Det är en form av självuppfyllande profetior när det gäller förväntningar från andra människor. Om du tittar genom rosfärgade glasögon kan de inte göra något fel. Om du förväntar dig det värsta blir du värst. Ser Pygmalion-effekt .

73. Ömsesidighet med att gilla - Jag gillar dig för att du gillar mig.

I allmänhet gillar vi människor som gillar oss. Förbehållet är att när vi inte gillar oss själva, gillar vi inte människor som gillar oss. När allt kommer omkring, om vi inte gillar oss, varför skulle någon annan. Ser Jag gillar dig eftersom du gillar mig .

74. Return on Luck - Frågan är inte Har du tur? men får du hög avkastning på tur?

Jim Collins säger att sättet att utnyttja tur är att se tur som en händelse, inte som någon obestämbar aura. Enligt Collins är en lyckahändelse 1) oberoende av huvudaktörernas handlingar, 2) potentiellt betydelsefulla konsekvenser och 3) något element av oförutsägbarhet. Collins säger, Denna förmåga att uppnå en hög Return on Luck (ROL) vid viktiga ögonblick har en enorm multiplikativ effekt för 10Xers. De zoomar ut för att känna igen när en lyckohändelse har hänt och överväga om de ska låta det störa deras planer. Läsa Vad har tur att göra med det? .

75. Tillfredsställelse för att få saker gjorda.

Hur tar experter beslut snabbare? I Källor till makt , Lär Gary Klein oss att de tillfredsställer. De hittar den första lösningen som passar situationen. Experter drar av sin erfarenhet och gör snabb mönstermatchning. Du kan faktiskt tänka på intuition som snabb mönstermatchning mot mental simulering. Det mer formella namnet på detta är erkännandebaserat beslut eller RPD. RPD är en modell för hur människor fattar snabba, effektiva beslut när de ställs inför komplexa situationer. I den här modellen antas beslutsfattaren generera en möjlig åtgärd, jämföra den med de begränsningar som situationen medför och välja den första handlingen som inte avvisas. RPD har beskrivits i olika grupper, inklusive ICU-sjuksköterskor, befälhavare, schackspelare och aktiemarknadshandlare. Ser Erkännande grundat beslut .

76. Själveffektivitet - Din själveffektivitetstro bestämmer hur du tänker, känner, motiverar dig själv och beter dig.

I De första 90 dagarna , Michael Watkins lär oss att vi kan bygga vår egeneffektivitet genom tre pelare: pelare 1: anta framgångsstrategier, pelare 2: Upprätthålla personliga discipliner och pelare 3: bygga ditt supportsystem. Ser Självförmåga och Tre pelare för att bygga själveffektivitet .

77. Situation kontra disposition - Är det vem du är, eller fick situationen dig att göra det?

Attributionsteori är hur vi fäster mening till andras beteende eller vårt eget. Ett enkelt sätt att komma ihåg detta är situation kontra disposition. Är någon dålig (disposition) eller hände något dåligt (situation)? Vi tenderar att förklara vårt eget beteende i förhållande till situationen På baksidan, tenderar vi att förklara andras beteende i termer av deras personlighet eller disposition (t.ex. De är bara en jerk.)

78. Liten är den nya stora - Bli liten. Tänka stort.

I en Darwin-värld är liten din vän. Det är nyckeln till flexibilitet. Det är också nyckeln till snabbare, effektivare och effektivare. I Liten är den nya stora , Seth Godin lär oss att litet är det nya stora och det är hur vi överlever och trivs när vi går från generalisering till specialisering och till hyperkonkurrens.

79. Social loafing - Fler händer, betyder inte mindre arbete.

Ju fler människor det finns desto mindre hårt arbetar de. Forskare fann att människor arbetar mindre hårt i grupper. När det känns som att trycket delas av andra människor, anstränger människor inte så mycket som de skulle om de kände sig individuellt ansvariga. Vad detta betyder är att fler händer inte betyder lättare arbete, speciellt om det är du som måste plocka upp slacken. Ser Social loafing .

80. Tala med människors kommunikationsbehov - Åtgärd, noggrannhet, godkännande och uppskattning.

Kommunikationsbehoven är handling, noggrannhet, godkännande och uppskattning. Dr Rick Kirschner , bästsäljande författare till Att hantera människor du inte tål och Hur man klickar med människor lär oss att människor ger oss ledtrådar om de behöver höra handling, noggrannhet, godkännande eller information. Om vi ​​uppmärksammar ledtrådarna kan vi prata med behoven och vara mer effektiva i vår kommunikation.

81. Börja med varför - Tänk, agera och kommunicera inifrån och ut.

Varför gör du vad du gör? I Börja med varför , Simon Sinek upptäckte att de ledare som har haft störst inflytande i världen alla tänker, agerar och kommunicerar på exakt samma sätt. Det är inifrån och ut. De börjar med varför. De kör från Varför, sedan Hur, sedan Vad. Simon kallar denna idé, The Golden Circle.Reklam

82. Syntetisk lycka - Tillverkad lycka är bra som den verkliga affären.

Dan Gilbert lär oss att det inte bara är sur druva. Vi kan skapa vår egen lycka, och den är lika effektiv som äkta lycka. Ser Syntetisk lycka .

83. Effekteffekten - Varför vissa människor uppnår sin potential medan andra inte gör det.

Enligt Carol Dweck, en Stanford-psykolog, är det inte talang utan ansträngning som gör skillnaden. Och din ansträngning begränsas eller släpps loss av din inställning. Det är om du ser på förmågan som något skapat, inte född. En av de bästa sakerna du kan göra för att få ut det mesta av det du har är att belöna din insats. Läsa Ansträngningseffekten , av Marina Krakovsky.

84. Den långa vyn - Spela upp What If's

Vi kan inte förutsäga framtiden, men vi kan spela ut What If's In The Long View , Peter Schwartz lär oss att gå längre än att förutsäga framtiden och faktiskt förbereda oss för den genom att spela ut scenarierna.

85. Paradox of Choice - More är mindre.

Fler val kan leda till ett sämre beslut eller misslyckande med att fatta beslut alls och analysförlamning. I Paradox of Choice , Barry Schwartz populariserar idén att mer är mindre, när det gäller val. Ser Beslutsteori

86. Identitetens kraft - rota dig i något hållbart.

Om du rotar din självacceptans och din självkänsla i dina positioner, har du inte stabil mark. Rotera dig istället i något hållbart medan du njuter av din unika tillväxtresa. Ser Självacceptans kontra personlig tillväxt , av Steve Pavlina.

87. Ångerens kraft - Reflektera över ditt värsta, för att få fram ditt bästa.

I 59 sekunder: Tänk lite, ändra mycket , Säger Richard Wiseman, forskning utförd av Charles Abraham och Paschal Sheeran har visat att bara några ögonblick tänker på hur mycket du kommer att ångra att du inte går till gymmet kommer att hjälpa dig att klättra från soffan och på en motionscykel.

88. Principen för kontrast - allt är relativt.

Det är lätt att tappa perspektiv. Saker ser bättre ut när du jämför dem med saker som ser sämre ut. Två hundra dollar verkar små jämfört med två tusen. Du kan använda principen om kontrast när du förhandlar om avgifter, förklarar värde eller helt enkelt ändrar ditt perspektiv. Det fungerar genom att ändra din referensram. Precis när du tycker att saker är dåliga, kom ihåg att de alltid kan vara värre. Det här är också saker som hala sluttningar är gjorda av. Det är lätt att bita av något litet i jämförelse.

89. Framstegsprincipen - Vi gillar att göra framsteg.

Även lite framsteg går långt för att göra vår dag. Det är framsteg, inte perfektion. Och det är det som betyder något. Framsteg är en av de största nycklarna till anställdas engagemang och arbetsnöjdhet. Framsteg är en katalysator för positiva känslor, stark motivation och gynnsamma uppfattningar om organisationen, ditt arbete och dina kollegor. I Framstegsprincipen , Teresa Amabile och Steven Kramer lär oss hur man aktiverar två krafter som möjliggör framsteg: (1) katalysatorer - händelser som direkt underlättar projektarbete, såsom tydliga mål och autonomi - och (2) näring - interpersonella händelser som lyfter arbetare, inklusive uppmuntran och demonstrationer av respekt.

90. Hemligheten med The Good Life - Tillbring mer tid i dina värden.

Ett av de enklaste sätten att leva The Good Life är att hitta sätt att spendera mer tid i dina värden. Du kan till exempel hitta sätt att göra mer av det du älskar på jobbet. Allt börjar med att först veta vad dina värderingar verkligen är. Ser Det goda livet .

91. De två frågorna om lycka - Hur lycklig är du ?, Hur lycklig är du med ditt liv ?.

Daniel Kahnenman lär oss att det finns två frågor till lycka. Det ena är hur du känner för tillfället, och det andra handlar om uppfyllelse. Ser De två smakerna av lycka .

92. Tänk på de tankar som tjänar dig.

Vilken är en färdighet du kan lära dig idag som kan hjälpa dig att forma ett bättre ögonblick, en bättre dag och en ännu bättre morgondag? ... Det är enkelt att lära sig och få snabba resultat, men det krävs övning för att bemästra. Här är det ... Tänk tankarna som tjänar dig. Hur kan du träna? ... Fråga dig själv, tjänar den tanken dig ?, eller vilken tanke skulle tjäna mig bättre?

93. To-Go vs To-Date Thinking - Fokusera på vad som ligger framför dig, eller vad som ligger bakom dig?

Poängen är att om du är mycket engagerad i ett mål, så fokusera på hur mycket som är kvar att gå. Om du inte är mycket engagerad, fokusera sedan på hur mycket du har gjort hittills. Det här fungerar för att om du är engagerad i ditt mål hjälper det dig att motivera om du fokuserar på vad som är kvar. Det fungerar också för att om du inte är engagerad i ditt mål är det bättre att fokusera på hur mycket du har gjort. Det är som att fråga dig själv, är jag engagerad ?, och om du ser att du spenderar tid och energi bestämmer du att målet är viktigt för dig. Ser Dynamik av självreglering: Hur (icke) genomförda målåtgärder påverkar motivation , av Minjung Koo och Ayelet Fishbach.

94. Brådskande kontra viktigt - Fokusera på det som verkligen betyder något.

En av nycklarna till tidshantering är att ta reda på vad som är viktigt mot vad som är brådskande. Stephen Covey lär oss att vi lever vårt bästa liv och uppnår våra långsiktiga mål genom att spendera mer tid på icke-brådskande men viktiga saker.

95. Använd stress för att vara ditt bästa - Skillnad mellan stress och ångest.

Stress är din kropps kamp-eller-fly-svar. Ångest är ditt kognitiva svar. Det är din tolkning av hur du mår. Ångest är fienden, inte stress. När du var yngre kopplade du din dåliga prestation och ångest till stress. Du visste inte att du inte var skicklig. Allt du visste var att när du kände dig stressad, presterade du inte bra. Med det i åtanke kan du förvandla dina högspänningsscenarier till dina bästa prestationer. En sak att tänka på är att stress kan hjälpa oss att utföra enkla uppgifter, fysiska uppgifter och uppgifter som vi har övat bättre. Det kan vara i vägen för att utföra en komplex uppgift eller lära sig en ny uppgift. Ser Använd stress för att vara ditt bästa .

96. Viljestyrka är som en muskel.

Fall inte i fällan att tro att du antingen har det eller inte. Du kan faktiskt bygga din viljestyrka. I Viljestyrka: Återupptäcka den största mänskliga styrkan , Roy Baumeister lär oss att viljestyrka är som en muskel som du kan stärka den med träning. Du måste också veta att viljestyrka är en begränsad resurs och att den tröttnar av överanvändning. Bränn inte din viljestyrka genom att slösa bort den på små saker som inte betyder mycket.

97. Yerkes-Dodson Human Performance Curve - Arbeta inte hårdare för att uppnå mindre.

Ta tid för stillestånd. Undvik att upprätthålla höga nivåer av stress utöver din kapacitet. Annars kommer du att arbeta hårdare men producera mindre. Ser Yerkes-Dodson Human Performance Curve .

98. Du är den du hänger med.

Du kan faktiskt tänka på ditt nätverk som en container som möjliggör eller begränsar dig. Du är summan av ditt nätverk och du är den du hänger med. Det slutar med att du modellerar dina vänner. De kan växa dig, eller de kan hålla dig tillbaka. Det påverkar vad du tänker på, hur du känner och vad du gör. Medan du kan stiga över alla utmaningar är nyckeln att hitta så många stödkällor och bygga en stabil grund för din framgång som möjligt. Ser Du är genomsnittet av de tio personer du spenderar tid med .

99. Du växer snabbare i dina styrkor.

Visst att du kan arbeta med dina svagheter och förbättra dem. Eller så kan du påskynda din framgång genom att fokusera på dina styrkor. I Gå Sätt dina styrkor på jobbet , Marcus Buckingham tillhandahåller strategier för att utveckla våra styrkor och spendera mer tid på våra styrkor på jobbet. I Karaktärs styrkor och dygder , Martin Seligman ger oss ett språk för styrkor och ger strategier för att utveckla våra styrkor.

100. Dina tankar formar dina känslor.

Och det omvända är också sant - dina känslor formar dina tankar. Om du vet detta kan du ändra hur du känner. Hur? Ändra ditt fokus. Kommer du ihåg hur du ändrar ditt fokus? Ställ en annan fråga. Om du vill må bättre här just nu, fråga dig själv vad som är favoritdelen av din dag.

101. Zeigarnik-effekt - Använd bara några minuter för att bekämpa förhalning.

Det här kan bara vara det närmaste vi har en silverkula för förhalning. Vi gillar att avsluta det vi börjar. Sättet att besegra förhalning är enkelt: Arbeta med saker i bara några minuter. Vi är mer benägna att avsluta det vi börjar. Det här är en bra anledning att bara börja. Börja med något litet, för vi gillar inte heller att börja det vi inte kan avsluta. Om vi ​​inte avslutar vad vi börjar tenderar det att hänga i våra sinnen. Scott Hanselman kallar detta Psykisk vikt . Zeigarnik-effekten hjälper till att förklara detta. Zeigarnik-effekten säger att vi kommer ihåg oavslutade eller avbrutna uppgifter bättre än de vi slutför. Ser Zeigarnik-effekten och Spänning

Är detta slutet? Nej. Det är bara början.

Medan många av idéerna ska se bekanta ut, bör många vara överraskande och omedelbart användbara för varje dag. Jag tog ett 80/20 tillvägagångssätt och riktade mig mot många av de vanliga fallgropar, smärtor och möjligheter vi möter genom livet, i ett försök att beväpna oss med tidens visdom och moderna vise. När vi tar balkongutsikten kan vi dra från böcker, människor och citat för att stå på jättarnas axlar.Reklam

Dela gärna din bästa insikt eller handling och inspirera andra att lyfta livet.

101 av de största insikterna och åtgärderna för arbete och liv | Källor till insikt