Vad händer om din inlärningspotential var något du inte ens visste? Tänk om det var omöjligt för dig att veta vad du kunde uppnå på några år?

Enligt Stanfords psykolog Carol Dweck är den situationen jag nämnde inte hypotetisk. Det finns många av oss som inte vet vart vårt arbete eller vår ansträngning skulle ta oss. Men det finns de som vet det.

Hur mycket människor kan uppnå beror på deras tänkesätt - en tillväxtstänkning. Dweck beskriver allt detta i sin bok Mindset: The New Psychology of Success . I boken beskriver hon vad en fast tänkesätt är och hur ett tillväxtstänkande trivs från både utmaningar och misslyckanden.

Men det finns mer än Dwecks forskning och analys. Det finns mycket information som beskriver hur fördelaktigt att ha denna typ av tänkesätt kan vara.

Innehållsförteckning

1. Vad är en tillväxtstänkning?
2. Vad är poängen med en tillväxtstänkning?
3. 17 sätt att utveckla ett tillväxtsätt
4. Slutgiltiga tankar
5. Mer om ständigt växande

Vad är en tillväxtstänkning?

En tillväxtstankar enligt Lexia Learning är så här:^[1]

Tillväxtstänkande är tanken att det med ansträngning är möjligt att öka intelligensnivåer, talanger och förmågor. Studenter som uppvisar ett tillväxtstänkande tror att deras förmågor utvecklas över tiden, tenderar att söka efter möjligheter att få ny kunskap och bredda sina färdigheter och är inte vanligtvis undanhållna utmaningar.

För att bäst förstå vad ett tillväxttänkande är är det viktigt att känna till ett annat tänkesätt. När människor pratar om det, jämför de ofta ett tillväxtstänkande med ett fast tankesätt .

En fast tankesätt är en tro på att vår intelligens och våra talanger är statiska. De som tänker på detta sätt bedömer om de har skicklighet eller inte. Om inte, kommer de att avvisa allt som gör att de kan växa.

Vi ser detta hela tiden i vardagen.

Människor avvisar ledande befattningar eftersom de inte tror att de är tillräckligt bra. Eller kanske du inte bry dig om att söka jobb eftersom du inte tror att du kan göra jobbet rättvisa eller om du inte är kvalificerad.

Det här är en fast inställning på jobbet eftersom vi jämför våra egna färdigheter med vad vi ber om.

En tillväxtstänkning är å andra sidan den polära motsatsen. Det här är de människor som kommer att kasta ut meritförteckningar för det skull, oroade sig inte så mycket om de får positionen eller inte.

Vad är poängen med en tillväxtstänkning?

Som du kan samla ihop är en tillväxtstänkande viktig för inlärning. När vi tror att våra talanger och färdigheter inte är statiska och att de kan anpassa sig och växa som vi gör, börjar vi lägga mer ansträngning på alla livsstilar.Reklam

Det som Lexia Learning fokuserade på är undervisningsmiljön, men detta tänkesätt kan tillämpas i alla aspekter av våra liv. Från att bli mer i form till att bli en bättre partner eller vän och mer.

När vi har ett tillväxttänkande:

• Börja leta efter utmaningar.
• Utför bättre än andra. Det beror på att vi ser misslyckanden som skäl att försöka igen med mer kunskap än tidigare.
• Få ett bättre grepp om varför framgång och framsteg i livet betyder för oss.

Detta är dock bara början. Det finns alla slags förmåner som kommer från att vara bättre på aspekterna av vårt liv utöver det. Bättre hälsa innebär att ha mer energi för att göra saker och vara runt de människor du bryr dig om.

Du kan säga att detta tänkesätt är en grund för en mängd förmåner som sträcker sig över hela våra liv.

17 sätt att utveckla ett tillväxtsätt

Det finns ett antal vägar för oss att utveckla ett tillväxtstänkande. Välj de metoder som fungerar bäst för dig och implementera dem i ditt liv.

1. Fokusera på din insats

Ansträngning är uppenbar, men när det gäller ett tillväxtstänkande är det en man måste vara försiktig med. Medan vi kommer att arbeta mot vårt mål oavsett, finns det element på vägen som kan störa oss.

Tänk till exempel beröm. Beröm kan hjälpa oss att driva framåt. När allt kommer omkring älskar vi alla ett trevligt klapp på ryggen eller några uppmuntrande ord. Men det är något du måste vara försiktig med.

En studie har redan uppskattat beröm som en bra inneboende motivator.^[2]Men det betyder inte att någon sorts beröm fungerar.

Det är viktigt att vi samtidigt anstränger oss för att berömma våra ansträngningar istället för våra förmågor. Beröm till exempel inte din förmåga att vara bra på ditt jobb. Beröm ansträngningen och hängivenheten för ditt hantverk istället.

Varför?

Dweck förklarade det bäst:

Förmågan beröm pressade eleverna direkt in i den fasta tankesättet, och de visade också alla tecken på det: När vi gav dem ett val avvisade de en utmanande ny uppgift som de kunde lära av. De ville inte göra något som kunde avslöja deras brister och ifrågasätta deras talang.

Även om detta var i ett studentfall är vuxna inte annorlunda. När vi fokuserar på våra förmågor driver vi oss själva till att tänka på dem på ett statiskt sätt. Att vi inte kan förbättra dem och att vi har platinerat.Reklam

2. Ställ olika frågor

Frågor är byggstenarna för lärande när du tänker på dem. När vi går tillbaka till vad jag nämnde ovan, när vi pressar oss själva för att bara försöka hårdare nästa gång lär vi oss ingenting.

Omforma istället dina frågor när du misslyckas. Fråga dig själv vad kunde jag göra annorlunda, eller vad fungerade och vad fungerade inte? Denna strategi hjälper barnen så att de inte jobbar hårt och får liknande resultat. Detta gäller även vuxna.

3. Få feedback proaktivt

Dessa frågor ingår naturligtvis i feedback, men du kan alltid leta efter feedback på andra sätt.

När du har ett tillväxtinställning är det nästan instinkt att du letar efter feedback. För vissa är det besläktat med att leta efter nya utmaningar.

Så här lär du dig snabbare med en återkopplingsslinga.

4. Var ihållande med ditt syfte

En del av inlärningen är att misslyckas och att komma tillbaka och försöka igen. Det är uthållighet i sin kärna, men du måste vara försiktig.

Som jag antydde med att ställa frågor vill du inte hamna i en krets där du gör en sak om och om igen och inte kommer någonstans. Det är definitionen av galenskap, fortsätt göra samma arbete men förvänta dig olika resultat. Se till att du går framåt med ett syfte.

Hur du når det syftet är upp till dig. Det kan vara att leta efter en ny exekveringsmetod, titta på dig själv och vad du kan ändra.

5. Gör saker som är tuffa

De som har en fast inställning kommer att undvika uppgifter som innebär utmaningar för dem. De skulle hellre hålla fast vid vad de är bekväma med.

Istället för att göra det, kasta dig själv i djupänden. Även i situationer där du inte är helt medveten om vad du behöver göra. Jag säger inte göra något hänsynslöst, utan snarare vara strategiskt med dem.

Fråga dig själv om du kan se dig själv komma in i den typen av arbete eller göra det projektet. Om du har en passion för det, kommer du att lära dig mer om det; även om du för närvarande inte har kompetensen att hantera jobbet bra.

6. Ha höga standarder

Att ha höga krav på oss själva har mer vikt än du kan föreställa dig. För vissa kan det vara stressande, men jag skulle sätta dessa standarder i något du brinner för och vill bli bättre på.

Ta en studie som fokuserade på gränser till exempel.^[3]Det fokuserade på en grupp cyklister som fick veta att cykla så hårt som möjligt under 4000 meter. Senare ombads samma deltagare att göra samma spår och fick en avatar att tävla mot.Reklam

Vad deltagarna inte visste om var att avataren var programmerad att vara snabbare än deras tidigare gång. Vad som hände därefter var att cyklisterna antingen höll på med avataren och några överträffade dem.

Vad detta betyder för oss när vi sätter högre standarder är att när vi sätter högre standarder i oss själva, kommer vi ofta att nå ut och sträva efter att nå den standarden eller överträffa den på instinkt.

7. Omforma ditt tankesätt

Våra tankesätt är alla baserade på vad vi tror och tänker. Med detta i åtanke finns det ett antal saker du kan arbeta med för att koppla om ditt tänkesätt.

Några saker att tänka på är:

• Bekräfta dina fel och leta efter sätt att övervinna dem.
• Se på utmaningar som möjligheter.
• Ersätt ordet misslyckas med inlärning.
• Omdefiniera geni också. Att vara ett geni kräver hårt arbete. Det är inte någon ouppnåelig talang.
• Sök också kritik som positiv.

8. Leta inte efter godkännande hela tiden

Detta kan också betraktas som ett sätt att vara mer oberoende när det gäller godkännande. När vi anstränger oss för att behaga en annan person än oss själva, börjar vi förlora oss själva.

Istället för att fokusera på vad andra tycker, fokusera på ditt eget lärande och tillväxt i området.

9. Njut av processen under resultatet

Även om slutresultaten är bra, är det inte anledningen till att vi bedriver lärande och tillväxt. Ja, det finns fler förmåner, men slutresultaten är flyktiga och ofta blir människor som gör något för slutresultat. De sitter fast och vet inte vad de ska göra nästa gång.

I stället, när vi värdesätter processen och finner glädje i att anstränga oss och lära oss, börjar vi växa mer på det sättet.

10. Tillbringa mer tid i reflektion

Självreflektion

är ett ovärderligt verktyg. Det ger oss möjligheter att ställa oss frågor. Vi kan också använda det som ett sätt att koppla om oss själva och att se saker i ett nytt ljus också.

Du kan använda reflektionstiden för att lära dig och bearbeta det du lär dig.

11. Sök experthjälp

Om du kämpar i ett område behöver du ibland någon mer skicklig på fältet som visar repen. Det är självförbättring i sin kärna.

Prova dessa tips om du inte är van vid att be om hjälp: Hur man ber om hjälp när du känner dig dum att göra det Reklam

12. Håll dig till hjärnans plasticitet

Det är ett faktum att vår hjärna inte är fixad. Det skapar alltid nya vägar och expanderar på sitt eget sätt. Våra sinnen borde inte vara fasta heller.

13. Visa förbättring som separat från misslyckande

Vi antar snabbt att utrymme för förbättringar är ett annat sätt att säga att vi misslyckades eller är ett misslyckande. Så är inte alls.

Träna dig själv att se det för vad det är: utrymme för förbättringar och tillväxt.

14. Börja säga ännu mer

Eller inte ännu. Det är en kraftfull fras eftersom den lämnar utrymme för tillväxt. Du har ännu inte nått dit du vill vara. Låter kraftigt, eller hur?

15. Att lära av andras misstag

Det har varit människor över år och årtionden som har gått på samma sätt som du går nu. Visst att det kan finnas skillnader och deras resa tog olika vändningar, men du kan fortfarande lära dig.

Gå inte och jämför dig med dem, utan titta på berättelserna för att påminna dig själv om att andra har samma svagheter som du.

Här är 10 berömda misslyckanden med framgångshistorier som kommer att inspirera dig att fortsätta .

16. Sätt alltid mål

Varje gång du når ett mål, fokusera på att sätta ett annat mål. Att vana oss att det finns fler berg att klättra och saker att uppnå hindrar oss från att ställa den fruktade frågan:

Vad kommer härnäst?

Den frågan hindrar tillväxt och du behöver inte den. Undvik det genom att sätta några fler mål. Fler mål att arbeta mot.

17. Tänk realistiskt på din tid och ansträngning

Det tar tid att lära sig och det tar tid att anstränga sig. Vissa saker tar längre tid att lära sig än andra.

Var försiktig med det eftersom vissa tror att de kommer att bemästra något i ett sammanträde. Det fungerar inte alltid så.

Slutgiltiga tankar

En tillväxtstänkande är obegränsad eftersom det alltid finns ny information som läggs ut i världen. Vi kanske inte suger upp lite information, men att ha en strategi att växa inom områden som vi bryr oss om kan hjälpa oss i våra liv totalt sett.Reklam

När vi börjar förändra vårt sätt att tänka, agera och lära oss kan stora saker uppnås.

Mer om ständigt växande

• 42 Praktiska sätt att förbättra dig själv
• Hur man skapar en vana med kontinuerligt lärande för en bättre du
• Hur man utvecklar ett livslångt lärande

Utvalda fotokrediter: Luke Carliff via unsplash.com

Referens