Det är Halloween-säsongen, vilket betyder mycket pumpasnideri. Men innan du kasserar massan och fröna kan du överväga att behålla den senare. När du håller på att upptäcka har pumpafrön ett överflöd av fantastiska fördelar som kommer att göra under för din hälsa.

1. Hälsosamt hjärta

Pumpafrön innehåller mycket magnesium, vilket är absolut nödvändigt för adekvat fysiologisk kroppsfunktion. Detta inkluderar korrekt pumpning av ditt hjärta, såväl som tand- och benbildning, DNA-syntes och tarmfunktion. Magnesium är också ett naturligt avslappnande medel.

2. Sömn

Eftersom det är högt i aminosyran tryptofan hjälper pumpafrön dig att få en god natts sömn. Detta beror på att syran omvandlas till serotonin, en neurotransmittor som kan påverka dina sömnmönster. Som sådan är de bokstavligen naturens sömntabletter! Som ett resultat kan de också påverka ditt humör, för vem mår inte bra efter en fantastisk sömn?Reklam

3. Stressavlastning

Fröna är också en utmärkt källa till en annan aminosyra, glutamat. Detta är viktigt för syntesen av & gamma; -aminosmörsyra, som är en neurokemikalie mot stress som minskar ångest och irritabilitet. Du måste älska att kunna få lite zen ur dina snacks!

4. Symptom på klimakteriet

När det gäller pumpafröolja är det också tänkt att hjälpa till med symtom på klimakteriet. Det beror på att den innehåller ett överflöd av fytoöstrogener - en växtbaserad xenoöstrogen, som fungerar som östrogen. Det sägs hjälpa till att minska värmevallningar, smärtor, huvudvärk och sänka blodtrycket.

5. Stabilisering av blodsocker

På grund av att den innehåller mycket protein hjälper pumpafrön till att reglera dina blodsockernivåer. Detta har två särskilt stora potentiella fördelar - viktminskning och diabetesförebyggande. Det sägs också hjälpa det senare genom att minska oxidativ stress.Reklam

6. Antiinflammatorisk

Pumpafröolja har också uppvisat antiinflammatoriska effekter som konkurrerar med indometacin - ett läkemedel som används för att behandla artrit. Dessutom fungerar det utan att också ge några av de biverkningar som läkemedlet i sig gör.

7. Hög omega-3

Pumpafrön är en av de mest anmärkningsvärda växtbaserade källorna för att få omega-3. Detta är en fettsyra som är viktig för ämnesomsättningens hälsa, såväl som hjärnans och kognitiva prestanda.

8. Prostatahälsa

Pumpafrön innehåller en stor mängd zink, vilket är oerhört viktigt för prostatahälsan. Faktum är att den högsta mängden zink i en mans kropp är i hans prostata. Man tror också att oljan i fröna hjälper till att behandla prostatahyperplasi eller en stor prostata.Reklam

Zink är också viktigt för insulinreglering, celltillväxt och ditt immunförsvar. Dessutom hjälper det din känsla av smak och lukt. Några frön om dagen är verkligen ett litet pris att betala för god hälsa och förbättrad smak!

9. Bra för din hud

Pumpafrön är rika på vitamin E, som är en lipidlöslig antioxidant. Som sådan hjälper det till att skydda vävnadsceller från medierad oxidationsskada. I lekmanns ord betyder det att det hjälper din hud att förbli frisk och se yngre ut. Vad ska man inte älska om det?

10. Energigivande

Pumpafrön är fulla av järn, vilket ger dig en fantastisk energiboost hela dagen. Detta är ett bra alternativ till söta snacks som bara ger dig energi under en kort tid innan det leder till en sockerkrasch. Så lägg ner godisbaren och plocka upp några pumpafrön. Du kommer att vara tacksam när klockan 16 rullar runt och du inte faller halvt sovande över ditt skrivbord!Reklam

11. Sänker kolesterol

Förutom omega-3 är pumpafrön också rik på mono-omättade fettsyror som oljesyra. Detta hjälper till att sänka dåligt LDL-kolesterol och hjälper därför till att förhindra stroke och kranskärlssjukdom.