Att ha hög självkänsla är viktigt om du strävar efter personlig eller professionell framgång. Intressant är att de flesta människor kommer att ha hög självkänsla agera på liknande sätt. Det är därför det ofta är lätt att plocka ut dem i en folkmassa. Det är något med hur de håller sig och talar, eller hur?

Vi har alla olika förhoppningar, drömmar, upplevelser och vägar, men förtroendet har sitt eget universella språk. Denna lista kommer att presentera några av de saker du vana hitta dig själv gör om du har hög självkänsla.

1. Jämför dig själv med andra

Människor med låg självkänsla jämför hela tiden sin situation med andra. Å andra sidan visar människor med högre självkänsla empati och medkänsla samtidigt som de skyddar sin egen förnuft. De vet hur mycket de kan hantera och när de kan ge en hjälpande hand.

I en tid av sociala medier är sociala jämförelser dock nästan allestädes närvarande. En studie visade att deltagare som använde Facebook oftast hade sämre självkänsla, och detta medierades av större exponering för uppåtgående sociala jämförelser på sociala medier^[1]. I grund och botten kommer du att känna dig värre om dig själv om du ständigt får inblick i liv som du anser vara bättre än dina.

Försök att begränsa din tid på sociala medier. När du börjar rulla, kom också ihåg att varje profil är noggrant utformad för att skapa ett perfekt liv. Kontrollera dig själv när du befinner dig som önskar grönt gräs.

2. Var elak

Människor med låg självkänsla mobbar andra. De tycker om att sätta ner andra människor. Människor med positiv självkänsla ser inget behov av att sänka andra människor och väljer istället att uppmuntra och fira framgångar.Reklam

Om du upptäcker att du känner behov av att lägga ner andra, analysera varifrån det kommer. Om de har lyckats i livet, hjälp dem att må bra om den prestationen. De kan göra detsamma för dig en dag.

3. Låt ofullkomlighet förstöra din dag

Perfektionism är inte nödvändigtvis en dålig sak, men besatt över att göra allt perfekt är ett tecken på att du har låg självkänsla och kan leda till oändliga negativa tankar. Detta kan förvandlas till en oförmåga att lösa problem på ett kreativt sätt, vilket bara kommer att göra värdegrunden värre.

De med hög självkänsla kopplas bort från resultaten och gör sitt bästa utan att förvänta sig perfektion.

Människor med den typen av självförtroende förstår att röran är en del av livet och att varje gång de siktar och saknar framgång, kommer de åtminstone att lära sig något på vägen.

Om du saknar märket, eller om din plan inte fungerar precis som du skulle ha önskat, ta ett djupt andetag och se om du kan svänga för att göra bättre nästa gång.

4. Stanna vid misslyckande

Det är vanligt att höra människor som bor på alla sätt som saker kommer att gå fel. De är positiva till att varje misslyckande signalerar en omöjlig uppgift eller en medfödd oförmåga att göra något. Människor med hälsosam självkänsla upptäcker varför de misslyckades och försöker igen.Reklam

Människor med högre självförtroende tenderar också att anta en tillväxtstankar^[2]. Denna typ av tänkande stöder tanken att de flesta av dina förmågor kan förbättras och förändras, i motsats till att fixas.

I stället för att säga är jag till exempel inte bra på matte; det var därför jag gjorde det dåligt på testet, någon med en tillväxtstankar skulle säga, matematik är svår för mig, så jag måste sätta in lite mer övning för att förbättra nästa gång.

Nästa gång du upplever ett misslyckande, kolla in den här videon för att hjälpa dig att tro på dig själv igen:

5. Devalue din självkänsla

Människor med hög självkänsla värdesätter sin egen uppfattning om sig själva - de förstår att de kommer först och känner sig inte skyldiga att ta hand om sig själva. De tror att välgörenhet börjar inom, och om de inte tror på det, kommer de aldrig att ha en hälsosam självbild.

Självvård är ofta högst upp på prioriteringslistan för personer med självkänsla. För några sätt att öva egenvård, kolla in Denna artikel .

6. Försök att behaga andra

De kan inte behaga alla människor hela tiden, så självsäkra människor fokuserar först på att göra det som får dem att känna sig uppfyllda och glada. Medan de artigt kommer att lyssna på andras tankar och råd, vet de att deras mål och drömmar måste fullbordas på sina egna villkor.Reklam

7. Stäng dig själv

Säkra människor har förmågan att vara sårbara. Det är de med dålig självkänsla som gömmer alla de bästa delarna av sig själva bakom en känslomässig mur. Istället för att hålla den verkliga dig hemlig, var öppen och ärlig i alla dina affärer.

Som Brené Brown, författare till Våga mycket , påpekar, sårbarhet handlar om att visa sig och ses^[3]. När du omfamnar varje aspekt av vem du är och låter andra se dem också, kommer det att skapa djupare, mer meningsfulla kopplingar i ditt liv. När det händer kommer du att inse att perfektion inte leder till att människor gillar dig mer.

Du kan lära dig mer om sårbarhetens kraft i detta TED-samtal med Brené Brown:

8. Följ och undvika att leda

Människor med låg självkänsla tror inte att de kan leda, så de slutar följa andra, ibland i ohälsosamma situationer. I stället för att söka en känsla av tillhörighet, går människor med hög självkänsla sina egna vägar och skapar sociala kretsar som bygger dem upp.

9. Fisk efter komplimanger

Om du ständigt söker komplimanger är du inte säker. Människor med hög självkänsla gör alltid sitt bästa (och går ut ur deras sätt att göra goda gärningar) eftersom det är vad de vill göra, inte för att de söker erkännande. Om du behöver höra komplimanger, säg dem till dig själv i spegeln.

Du kan till och med prova några positiva bekräftelser om du behöver en självförtroende. Kolla upp dessa bekräftelser för att starta.Reklam

10. Var lat

Människor arbetar hårdare när de har hög självkänsla eftersom de inte är fasta i tvivel och klagomål. De med låg självkänsla slutar med att fördröja och slösa bort sin energi på att tänka på allt arbete de måste göra snarare än att rulla upp ärmarna och bara få det gjort.

Detta kan också avvisa perfektionism. Perfektionister känner sig ofta skrämda av vissa projekt om de fruktar att de inte kommer att kunna slutföra dem perfekt. Utnyttja ditt självförtroende och gör bara ditt bästa utan att oroa dig för ett perfekt resultat.

11. Blyg bort från risker

När du litar på dig själv är du villig att delta mer i livet. Människor med låg självkänsla står alltid vid sidan och väntar på det perfekta ögonblicket att hoppa in. I stället för att låta livet gå förbi, lita på din framgång och ta de risker som krävs för att lyckas.

12. Skvaller

Människor med låg självkänsla är alltid i andra människors verksamhet - de är mer intresserade av vad alla andra gör än de själva. Människor med hög självkänsla är mer intresserade av sitt eget liv och håller sig utanför andras affärer.

Istället för att delta i ledig skvaller, prata om några positiva nyheter du nyligen hört, eller om den fascinerande boken du just avslutat. Det finns mycket att prata om utöver vad den här eller den andra gjorde fel i sitt liv.

Poängen

Självkänsla är framgång i livet. Människor som upprätthåller en hälsosam självkänsla tror på sig själva och driver sig själva för att lyckas, medan de med lågt självförtroende känner en rättighet. Reklam

Om du behöver en boost i din självbild och mental hälsa, undvik negativt självprat och andra misstag hos personer med låg självkänsla. Du kommer att bli förvånad över skillnaden det gör.

Fler tips för att bygga förtroende

• 4 roliga sätt att skjuta upp din motivation och ditt självförtroende
• Hur man är säker: 62 beprövade sätt att bygga självförtroende
• Hur man bygger självkänsla (en guide för att förverkliga din dolda kraft)

Utvalda fotokrediter: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com

Referens