Äppelcidervinäger, annars känd som cidervinäger eller ACV, är en typ av ättika gjord av cider eller äpplen, vilket resulterar i en blek till medium bärnstensfärgad färg. Äppelcidervinäger finns i både naturliga hemprodukter och recept för dess många hälsofördelar.

Äppelcidervinäger har en kombination av viktiga vitaminer och spårämnen som gör den till en kraftfull ingrediens och produktadditiv som alla kan använda. Här är bara några av de imponerande fördelarna med äppelcidervinäger.

1. Viktminskning

Äppelcidervinäger har en hög mängd ättiksyra. Ättiksyra har visat sig undertrycka aptit och i slutändan minska vattenretentionen. Andra studier har också rapporterat att äppelcidervinäger hjälper till att bryta ner fett. För viktminskning, införliva äppelcidervinäger i din dagliga mat genom att göra något så enkelt som att lägga till två matskedar i din sallad.Reklam

2. Cellulitereduktion

Äppelcidervinäger hjälper till i rätt lagring och nedbrytning av fett, båda viktiga faktorer för minskning av celluliter. För ökad minskning av celluliter, tillsätt en tesked äppelcidervinäger och två teskedar olja, såsom kokosnötolja, och massera försiktigt problemområden i cirkulära rörelser.

3. Förordning om blodsocker

Effekten av äppelcidervinäger på blodsockernivån är enorm. Som nämnts stör äppelcidervinäger matsmältningen av stärkelse eller kolhydrater och saktar upp absorptionen av socker i blodomloppet. Med detta sker en stabilisering av blodsockernivån. Flera forskningsstudier har också dragit slutsatsen att vinäger kan hjälpa till att sänka glukosnivåerna. För att förebygga blodsockerspikar, ta två matskedar äppelcidervinäger innan sängen.

4. Hälsosamt hjärta

Äppelcidervinägerens höga ättiksyrahalt kan också sänka blodtrycket och LDL - eller dåligt - kolesterol. Äppelcidervinäger har också visat sig minska nivåerna av triglycerider och lågdensitetslipoproteiner (LDL) i ditt blod och öka nivåerna av högdensitetslipoproteiner (HDL) eller gott kolesterol. Lägg till smak på dina rätter och arbeta mot ett hälsohjärta genom att lägga äppelcidervinäger till dina dagliga måltider.Reklam

5. Gratis radikaler

Många av oss har hört talas om läkning av antioxidanter som minskar fria radikaler i kroppen. Några exempel på dessa antioxidanter är olika frukter och grönsaker. Fria radikaler är mycket reaktiva molekyler som kan skada celler och vävnader. Strö äppelcidervinäger på färsk frukt och grönsaker för att öka antioxidantfördelarna och tillsatt smak också.

6. Anti-Aging

De antioxidativa egenskaperna hos äppelcidervinäger kan också hjälpa till att bromsa åldrandet. Äppelcidervinäger bromsar åldrandet genom att bibehålla stabiliteten i syrabasbalansen i våra kroppar. Förutom att införliva det i din dagliga mat kan du också använda äppelcidervinäger som en tonic i ansiktet genom att placera en del i en sprayflaska och späda den med vatten.

7. Behandlar fläckar

De toniska egenskaperna hos äppelcidervinäger hjälper också till att träna dina porer och behandla fläckar. Applicera utspädd äppelcidervinäger på en bomullsdyna och torka på fläckarna för att torka ut dem och påskynda läkningsprocessen.Reklam

8. Behandling av osteoporos

Äppelcidervinäger hjälper till att absorbera kalcium i näringsämnen, ett viktigt mineral för att förhindra osteoporos. Inkludera det i måltider för att möjliggöra korrekt absorption av kalcium för att bygga starkare ben.

9. Ledsmärta

På grund av dess antivirala och antibakteriella egenskaper kan äppelcidervinäger också användas för att lugna ont i halsen. Gurgla en utspädd äppelcidellösning för omedelbar lindring.

10. Sinus Relief

Äppelcidervinägerens kalium och ättiksyra hjälper båda till att lindra trängseln. Blanda en tesked (eller upp till en matsked) i ett glas vatten och drick den för att tömma bihålorna.Reklam

11. Hickcure

Äppelcidervinäger kan återställa syrabalansen i magen, en vanlig orsak till en hicka. Gurgla med en utspädd lösning för lindring.

13. Hårhälsa

Återvinn en gammal schampoflaska och fyll den med en halv matsked äppelcidervinäger och en kopp kallt vatten. Skölj igenom håret flera gånger i veckan efter schamponering för att ta bort schampoavlagringar.

14. Förebyggande av dålig andning

Som nämnts har äppelcidervinäger antibakteriella egenskaper, varav några kan hjälpa till att förhindra dålig andedräkt. Virvla lite i munnen minst en gång om dagen.Reklam

15. Matsmältningsbesvär

Drick en tesked äppelcidervinäger med en tesked honung blandat i ett litet glas varmt vatten 30 minuter innan du äter.