En upprörd mage är inte kul att hantera, men det betyder inte att du måste gå direkt till en pillerflaska för lättnad. Här är 20 naturliga sätt att lindra magont ( inga oönskade biverkningar inkluderade!).

1. Ingefära

Skala och riva lite färsk ingefära från din stormarknad och blanda i den med lite pressad limejuice och en matsked honung för en god godbit som ger lättnad. Det finns också många ingefära te om du föredrar en enklare fix som inte kräver mycket förberedelse.

2. Äppelcidervinäger

Blanda en matsked äppelcidervinäger med en kopp vatten. Om smaken är för mycket, lägg till en matsked honung ( är det jag eller gör honung allt bättre?) .Reklam

3. Bananer

Denna underbara frukt innehåller polysackaridpektinet som hjälper till att producera naturligt ( mindre rinnande) tarmrörelser.

4. Pepparmynta

Enligt en studie från University of Maryland , kan pepparmynta erbjuda lättnad från praktiskt taget alla magbesvär du kan tänka dig. Till exempel hjälper pepparmynta till matsmältningsbesvär genom att lugna magmusklerna så att din mat kan smälta bättre.

5. Kamomill

Ät du något som inte överensstämde med magen? Drick en kopp kamomillte och njut av dess antiinflammatoriska egenskaper som ska hjälpa dig att må bättre.Reklam

6. Vitt ris

Stärkelserika livsmedel som ris täcker magsäcken, smälter relativt lätt och ger dig lite lättnad.

7. Bränt rostat bröd

Om du vaknar med ont i magen, fortsätt och fixa din morgonskål men bränn den medvetet. Char ( bränd del) kommer att absorbera de toxiner som orsakar ditt problem. Om smaken får dig att säga eww, lägg bara till en gelé eller honung så kommer du inte ens märka det.

8. Yoghurt

Om du är laktosintolerant bör du bortse från denna punkt. Annars äter du en skål yoghurt för dess probiotiska egenskaper. Probiotika är levande bakterier som underlättar ditt obehag och ökar din immunitet mot sjukdom.Reklam

9. Bakpulver

Häll en sked bakpulver i ett glas vatten. Förvänta dig en burp för att undkomma dina läppar, vilket förhoppningsvis kommer att lindra magtrycket. Denna blandning ger en effekt som liknar antacida men utan oönskade biverkningar. Pressa in lite citron efter smak om du vill.

10. Cayenne

Du kanske blir förvånad, jag föreslår att du äter en peppar för att hjälpa till med magont men enligt en studie vid NYU kan cayenne erbjuda lindring från magont, uppblåsthet och illamående.

11. Äppelmos

Äppelmos erbjuder en hög dos fiber som kommer att få problemmat att röra sig genom matsmältningsorganet. Om diarré är vad som stör dig, kan naturlig äppelmos bara vara din bästa insats.Reklam

12. Värme

Skaffa en flaska varmvatten eller uppvärmd pad och applicera den på buken. Detta ökar cirkulationen och blodflödet i magen ( plus värmen kommer att vara en tröstande distraktion från den smärtan).

13. Vatten

Om din magont är ett symptom på den galna natten i baren beror mycket av ditt problem på hur uttorkad du måste vara, så du måste dricka upp ( även om det är det sista du vill göra). Håll dig borta från koffeinhaltiga drycker som bara kommer att öka ditt problem.

14. Soppa

Vätskan i en varm skål med soppa hjälper dig att hålla dig hydratiserad och smälter lätt. Fortsätt och lägg till några smällare eftersom de lätt går ner och ger dig mycket välbehövlig energi.Reklam

15. Var uppmärksam

Att bli en uppmärksam ätare hjälper dig att skapa en lyckligare framtid med mat fri från magsmärtor som besvärar dig. Magsmärtor är vanligtvis ett resultat av att äta för mycket, äta för snabbt eller äta fel saker. Om din mage är upprörd regelbundet, börja en matdagbok. Skriv ner maten du konsumerar och hur de får dig att känna ( dvs glad / energisk / uppfylld / näring eller ledsen / trött / ofylld / berövad). Problemmatarna borde bli tydliga i bråttom, så fortsätt och ersätt dem med bättre alternativ som gör dig ( och din mage ) Lycklig. Om du vill förbättra din relation med mat idag, kolla in den här listan med över 100 snabba och enkla hälsosamma livsmedel.

Känner du till några andra snygga huskurer som lindrar magont? Om så är fallet, kommentera nedan.