För nästan alla receptbelagda behandlingar för vad som stör oss är en växt, ört eller annan naturlig substans som har använts som en behandling i hundratals år av naturforskare och naturläkare. Men hur effektiva är dessa folkmedicin egentligen? Bevis på de flesta av dessa behandlingar är fortfarande något ofullständigt, men du kan bli förvånad över att lära dig hur många fördelaktiga örter du kan ha i ditt kryddstativ.

Viktig anmärkning: Som med de flesta saker av detta slag är detta inte professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid din läkares råd om någon form av behandling, naturlig eller på annat sätt, innan du tar den.

1. Ingefära: Förhindra illamående

fotokälla: mekman via Flickr

Grunderna: Betydande resultat har hittats i ingefära förmåga att lindra illamående, även för åksjuka och kemoterapipatienter .

Hur man använder det: Vissa specialister rekommenderar att man tar ingefära innan illamående börjar; om du till exempel vet att du blir ledsjuk kan du tugga ingefära tuggummi före start. Om du tar ingefära när illamående redan finns finns det en mängd olika produkter inklusive te och godis som innehåller roten.

2. Kamomill: Främja sömn

fotokälla: FromSandToGlass via Flickr

Grunderna: Det har varit väldigt få vetenskapliga studier på kamomillens förmåga att uppmuntra sömn, men det är fortfarande en populär ört för detta ändamål.

Hur man använder det: Kamomill som sömnhjälpmedel tas vanligtvis som ett varmt te, med många märken som specifikt marknadsför det som natt- eller sömntidste.

3. Ginseng: Stärka energinivåerna

fotokälla: Eugene Kim via Flickr

Grunderna: Ginsengrot har testats för ett antal studier effektivitet för att bekämpa trötthet , med betydande (men få) resultat.

Hur man använder det: Ginseng finns i ett antal produkter inklusive naturliga energidrycker, men som med alla energidrycker bör dessa användas med försiktighet. Du kan också få ginseng i kapselform, ofta grupperade med andra ört- och vitaminkapslar i vanliga livsmedelsbutiker, samt hälsokost- och tillskottbutiker.

4. Lakrits: Lugna ont i halsen

fotokälla: lakrits via Flickr

Grunderna: Det har gjorts en viss vetenskaplig undersökning av lakritsrotens antiinflammatoriska effekter på halsont, med lovande resultat .Reklam

Hur man använder det: Du kan hitta te och pastiller med lakritsrot i en mängd livsmedels- och hälsokostaffärer, liksom online.

5. Nässla: Behandla mjäll

fotokälla: J Brew via Flickr

Grunderna: Trots namnet har brännässla ett antal erkända medicinska egenskaper inklusive som antiinflammatorisk. Det har också använts som en naturlig behandling för mjäll.

Hur man använder det: Det finns några kommersiella schampoprodukter som innehåller brännässla, men du kan ha bättre tur på webbplatser som Etsy .

6. Svarta teblad: Minska risken för hjärtproblem

Fotokälla: ärkeängel via Flickr

Grunderna: Svart te som ett sätt att minska risken för hjärtrelaterade problem har löst studerats med hoppfulla fynd , men det behövs mer grundlig testning.

Hur man använder det: Ett par koppar svart te om dagen är en bra mängd, och koffeinet hjälper dig att hålla dig vaken hela dagen.

7. Lavendel: Lätt stress och spänning

fotokälla: David Biesack via Flickr

Grunderna: Bevis från vetenskapliga försök föreslår att lavendel fungerar bra för att lindra spänningar och stress.

Hur man använder det: Aromaterapiprodukter som oljor, lotioner och örtpåsar är alla bra sätt att använda doften för att lindra stress.

8. Kanel: Kontrollera blodsockret

fotokälla: trophygeek via Flickr

Grunderna: Ett brett utbud av forskning tyder på att kanel är en effektivt sätt att hantera blodsockernivån , särskilt användbart för personer med typ II-diabetes.

Hur man använder det: Kanel kan tillsättas i en mängd olika livsmedel och drycker och kan köpas i kapselform för en högre koncentration.Reklam

9. Fänkålsfrön: Lätt uppblåsthet och matsmältningsbesvär

fotokälla: roseannadana via Flickr

Grunderna: Fänkålsfrö har visat lovande resultat som ett hjälpmedel för uppblåsthet och förstoppning.

Hur man använder det: Fänkål kan köpas både i kapselform och som te.

10. Johannesört: Behandling av mild depression

fotokälla: Jonathan Ball via Flickr

Grunderna: Omfattande forskning som gjorts om anläggningens effektivitet i behandling av mild till måttlig depression , och den säljs över disk som sådan.

Hur man använder det: Kapslar, tinkturer och teer som innehåller johannesört finns i hälsokost- och tillskottsbutiker och i vissa livsmedelsbutiker samt på nätet.

11. Mynta: Lugna magbesvär

fotokälla: Brian Costin via Flickr

Grunderna: Mynta verkar vara en kraftfull botemedel mot magont , samt att användas för avkoppling och som ett diuretikum.

Hur man använder det: Mintte är det vanligaste och mest populära sättet att inta örten.

12. Calendula: Förhindra sårinfektioner

fotokälla: Jean-Pierre Dalbéra via Flickr

Grunderna: Mer känd som ringblommor, har ringblomma flera praktiska användningsområden , särskilt som ett sårläkningsmedel. Detta beror på växtens antivirala och antiinflammatoriska egenskaper.

Hur man använder det: Aktuella salvor och krämer som innehåller ringblomma kan köpas online eller på hälsokost- och tillskottsbutiker.

13. Eukalyptus: lindrar lungstockningar

fotokälla: Gary Sauer-Thompson via Flickr

Grunderna: Kanske mest känd för att vara den valda maten för koalor, eukalyptus används också som rengöringsmedel och till behandla lungproblem . Det verkar ha en mucolytisk (slemröjande) och antiinflammatorisk komponent som fungerar särskilt bra inom detta område.Reklam

Hur man använder det: Eucalyptus eterisk olja är ett bra alternativ att hålla vid din säng eller, om du hittar den, använd en ånggnidning med eukalyptus som en av de viktigaste ingredienserna.

14. Comfrey: lindra torr hud

fotokälla: Dinesh Valke via Flickr

Grunderna: Comfrey har haft en något kontroversiell historia under de senaste decennierna och rekommenderas nu inte för någon form av internt bruk. Aktuell användning av växten är fortfarande omfattande, eftersom den har visat en anmärkningsvärd förmåga att behandla torr eller inflammerad hud .

Hur man använder det: Även om det kan vara svårare att hitta dem i vanliga produktlinjer, kan du ofta hitta smörgås tvålar och lotioner på webbplatser som Etsy eller någon annanstans säljs hantverkare.

15. Krysantemum: läka förkylning

fotokälla: matsuyuki via Flickr

Grunderna: Krysantemums medicinska egenskaper testas inte allmänt av västerländska forskare, men det är en populär del av kinesiska behandlingar för förkylning och annan mild sjukdom.

Hur man använder det: Varmt krysantemum te rekommenderas.

16. Rosmarin: Förbättra ditt minne

fotokälla: Rebecca Siegel via Flickr

Grunderna: Denna ultra-doftande, vintergröna ört har väckt intresse de senaste decennierna för medicinsk och farmaceutisk användning, särskilt som en mild minnesförstärkare .

Hur man använder det: Aromaterapiprodukter som eteriska oljor finns för rosmarin, men själva växten kan lämna en märkbar doft även när den torkas.

17. Passionsblomma: Minska ångest

fotokälla: PINKÉ via Flickr

Grunderna: Det finns cirka 500 arter under Passiflora släkte, varav de flesta är uppskattade för sina vackra blommor såväl som deras goda frukter. Det har visat sig vara ett livskraftig behandling för vissa former av ångest .

Hur man använder det: Passionflower te har en trevlig och söt smak och finns i både hälsokostaffärer och de flesta vanliga livsmedelsaffärer. Tinkturer och eteriska oljor finns också.Reklam

18. Persilja: Bekämpa dålig andedräkt

fotokälla: cookbookman17 via Flickr

Grunderna: Persilja är full av vitaminer och har några mer specifika användningsområden, som att behandla dålig andedräkt. Detta kan till stor del bero på anläggningens höga klorofyllkoncentration, som har några bevis för att behandla halitos .

Hur man använder det: Att konsumera det i maten, i sig själv eller i en blandad dryck, är alla bra sätt att använda persilja för just denna sjukdom.

19. Tobak: Behandla bietstick

fotokälla: Curtis Perry via Flickr

Grunderna: Tobak anses för lite annat än dess beroendeframkallande nikotininnehåll, men det fungerar också som ett överraskande imponerande sätt att behandla bi och getingsting . Tobak fungerar som ett slags bedövningsmedel för området, vilket möjligen hjälper till att dra ut stingets toxiner också.

Hur man använder det: Rulla ut en cigarett och lägg tobak mot stinget och håll sedan ner den med en fuktig tvättduk. Fukten behövs så att juice kommer att rinna till stinget.

20. Sage: bekämpa Alzheimers

fotokälla: Rebecca Siegel via Flickr

Grunderna: Denna grågröna ört har en svag och behaglig lukt, och ungefär som rosmarin har sagts öka minnet. Även om detta påstående inte har testats har studier visat att salvia är en något användbar behandling för personer med mild till måttlig Alzheimers sjukdom .

Hur man använder det: Salvia kan administreras i flytande elixirform eller i kapslar.

Utvalda fotokrediter: Harvesting Herbs / Susy Morris via flic.kr