25 PRODUKTIVA SAKER DU KAN GÖRA NÄR DU TITTAR PÅ TV

Vill du veta en enkel att implementera hemlighet som dramatiskt kan öka din produktivitet? Det är ett mycket enkelt koncept som du kanske har hört talas om. Det heter göra flera saker samtidigt .

Du förstår, den genomsnittliga personen tittar på tv nästan 3 timmar varje dag. Tänk om du använde den tiden för att samtidigt få andra saker gjorda. Visst, de flesta av oss har våra måste-titta på program som kräver vår odelade uppmärksamhet. Men tänk på hur många program du tittar på för att utan tvekan döda tiden efter en lång dags arbete. Här är 25 produktiva saker att göra när du tittar på TV.

1. Kontrollera din e-post.

Ta din dator och fånga upp din e-post, rensa din inkorg eller ordna gamla e-postmeddelanden i mappar.

2. Ät ett hälsosamt mellanmål.

Ditch potatischipsen och prova dessa istället: morotpinnar och hummus, äppelskivor med jordnötssmör, grönkålflis eller bakade kikärter .

3. Gör några lungor.

Lunges är en av de bästa övningarna för att tona dina ben och kärnmuskler. Gör dem under varje reklamuppehåll så får du starkare och stramare ben och mag på nolltid.

4. Förbered en hälsosam lunch nästa dag.

Motstå frestelsen att ta en annan hamburgare med pommes frites. Gör istället din egen hälsosamma smörgås med en spenatsallad medan du tittar på TV kvällen innan.Reklam

5. Sträck.

Få de snäva musklerna i rörelse och öka din flexibilitet genom att sträcka varje gång du tittar på TV.

6. Ge dina husdjur lite kärlek.

Om du har en hund eller katt är att titta på TV en av de bästa möjligheterna att binda till din håriga vän.

7. Ge din betydande andra rygg eller fot gnugga.

Bonus: det kommer att ge utdelning på vägen.

8. Se hur länge du kan balansera på en fot.

Arbeta med balansövningar medan du tittar på TV för att bygga starkare ben och kärna.

9. Gör push ups.

Se hur många push ups du kan göra under varje reklamuppehåll.

10. Klippkuponger.

Spara några dollar och lite tid som du skulle ha spenderat under helgen genom att klippa kuponger (eller hitta lite online).
Reklam

11. Gör crunches.

Få mag-och midsektion tätt och tonas genom att göra crunches medan du tittar på TV.

12. Sy.

Du vet att gamla par strumpor med hålen i botten eller den skjortan med knappen saknas? Döda två fåglar i en sten genom att fixa det medan du tittar på TV.

13. Rengör golven.

Ta tag i ditt vakuum, kvast eller mopp och gå till jobbet. Extra bonus: du kommer bränna kalorier !

14. Använd en skumrulle.

En skumrulle är en av de bästa (och billigaste) träningsutrustningarna för att bli av med trånga fläckar och knutar i hela kroppen.

15. Rulla en tennisboll eller lacrosse över fotens botten.

Detta kan hjälpa till att lindra tätheten och spänningen i fötterna.

16. Damma möblerna.

Använd din TV-tid för att damma de svåråtkomliga platser du inte har gjort på ett tag.
Reklam

17. Skapa din att göra-lista för resten av veckan.

De mest produktiva människorna håller en att göra-lista. Uppdatera din medan du tittar på TV för att spara tid under veckan.

18. Öppna din post.

Ta den bunten med post på din disk och sortera igenom den medan du tittar på TV.

19. Skapa din livsmedelslista för veckan.

Vänta inte tills rätt innan du är redo att åka till affären. Få över din livsmedelslista under TV-tiden.

20. Betala dina räkningar.

Titta på TV är den perfekta tiden att ta hand om de obetalda räkningarna.

21. Gör några djupa andningsövningar.

Andning är en av de bästa sakerna du kan göra för att hantera stress. Den coola delen är att du kan göra den här produktiva aktiviteten även när dina ögon är limmade mot TV: n.