Att ha en fantastisk dag är en fråga om val och inte omständigheter. Vad? Du säger. Låt mig förklara. Varje dag har potential att njutas till fullo även om det är en måndag. Det är grått och allt du vill göra är att stanna hemma och gömma dig under dina omslag. Hur gör du den här dagen bra?

Vad är hemligheten för detta? Som ett bra recept behöver du rätt ingredienser för att göra en fantastisk dag. Precis som du behöver alla rätt ingredienser i alla rätt mängder för att göra en fantastisk tårta, eller hur? Det är precis vad du behöver för att skapa din perfekta dag också. Att använda lite struktur för att bygga din dag så att du är säker på att du inte blir nedslagen av den grå himlen eller blir fördriven av vardagen på en annan måndag kan vara precis vad du behöver.Reklam

Så vad är denna magiska lista över ingredienser du behöver för att njuta av dagen till fullo även om det är en måndag. Vi får se:

1. Ett streck av något som uppmuntrar dig djupt

Oavsett hur upptagen din dag är kan du definitivt hitta - eller låt mig uttrycka det så - du BOR definitivt hitta lite tid att göra något som får dig att flina. Planera din nästa semester under lunchpausen (ja, imaginära räknas också). Ta kvällen för att arbeta som volontär och gå på hundarna i ditt lokala skydd. Meditera i en halvtimme efter jobbet och låt dagens händelser försvinna, sätt sedan på din favoritlåt och dans av dina fötter. Att göra något som verkligen gläder dig varje dag, oavsett hur liten, håller din själ glad och nöjd.Reklam

2. En stor skopa av något som skrämmer eller utmanar dig

Rädsla är en av de mest begränsande sakerna i detta liv. Att inte ens arbeta 24/7 är lika begränsande som rädsla. När du är rädd kan du tappa perspektiv. Den goda nyheten är ju mer ofta du möter din rädsla, desto mer immun mot det blir du. Att utmana din rädsla betyder naturligtvis inte att du måste bungee hoppa eller fallskärmshoppning (förutom om du verkligen, verkligen vill). Det finns en stor utmaning även bakom små saker. Så gå till en konsert ensam eller till och med för semestrar. Pröva den där galna hårfrisyren eller gå med i ett sportlag.

3. En kopp inspirerat arbete

Okej, att gå till jobbet kanske inte är kul, åtminstone inte för de flesta av oss. Det är dock sant att arbete kan vara ganska givande och få dig att känna dig produktiv och fulländad. Även om du är i ett jobb som du inte gillar så mycket just nu, om du lägger det i perspektiv kan du helt ändra tonen på din dag. Om du arbetar för att tjäna pengar för ett visst mål, oavsett om det är en resa du har drömt om eller sparat för att köpa ditt första hus, tänk på det som din chef och arbeta för det målet. Detta kan göra nästan alla uppgifter roligare. Så arbeta lite varje dag, även när du inte behöver. Gör det inspirerande och gör det själv.Reklam

4. En halv kopp träning

Det är svårt att prata om fördelarna med att träna och inte falla i klichéer. Jag vet att du har hört allt tidigare. Men det är mat för din kropp och själ. Det gör dig friskare. Det gör dig lyckligare genom att producera endorfiner. Det gör att din hjärna fungerar bättre och den kan skydda mot en mängd olika sjukdomar. Du behöver inte tvinga dig till gymmet och slå dig själv med vikterna. Gör något du tycker om. Gå på vandring med dina vänner, shoppa med din cykel eller håll en dansfest (även ensam). Träna måttligt, mycket ofta och super njutbart!

5. Gränslösa mängder av samtal med de största hjärnorna

Om du vill expandera din hjärna är det bästa sättet att göra det genom att toppa in i hjärnan hos de största. Du är förbryllad över hur du gör det? Genom läsning förstås! Hesse, Orwell, Tolstoj - alla gjorde jobbet åt dig. De hällde sina tankar och visdom på sidor. Öppna bara böckerna och börja prata med dem. Ingenting är mer givande än en bok och det finns inget bättre sätt att bredda din vision än att läsa. Så fortsätt och läs så mycket du kan och vill. Inte i de största hjärnorna? Det är också OK. Duck ut vid lunchtid med ett roligt mysterium, romantik eller annan escapist roman som kan ge lite ljus till din dag.Reklam

När du väl har blandat alla dessa ingredienser under dagen glöm inte den viktigaste delen. För att stoppa, lyssna och låt blandningen svalna. Att göra ingenting ger dig tid att lyssna på dig själv och medvetet göra dina val. Så låter inte denna underhållande, stimulerande och produktiva måndag mer tilltalande för dig? Njut av!

Utvalda fotokrediter: Internet Tea Time av Viktor Hanacek via picjumbo.com Reklam