5 TIPS FÖR ATT HÅLLA DIG POSITIV I NEGATIVA SITUATIONER

Negativa situationer händer hela tiden. Vi kan inte undvika dem, så hur kan vi motverka deras negativa effekt på våra liv och våra attityder?

Inlärning kraften i positivt tänkande hjälper oss att hålla oss positiva även mitt i tragedin. Att lära sig att vara positiv i negativa situationer är ovärderligt för att leva en hälsosam livsstil. Här är 5 sätt du kan uppnå detta:

1. Ha en positiv supportgrupp

Det är viktigt att ha en positiv stödgrupp som hjälper varje medlem genom svåra tider.

Lägg märke till att jag sa en positiv stödgrupp. Att omge dig med positiva människor hjälper dig att hålla dig positiv när du befinner dig i en negativ situation.

Det finns många negativa människor där ute - undvik dem! Deras negativa attityder kommer bara att komma ner och vara kontraproduktiva för det du försöker uppnå genom att öva positivt tänkande.Reklam

Läs mer om kraften hos människor runt dig: Den dolda kraften hos varje enskild person runt dig .

2. Uttryck vad du är tacksam för

Även i de värsta tiderna inser de flesta av oss att vi fortfarande har saker i våra liv som vi är tacksamma för. Röst dessa välsignelser!

Öva tacksamhet ( här är hur. ) Prata om de saker du är tacksam för med dina närmaste vänner, din supportgrupp. Håll en tacksamhetsdagbok att fånga den tacksamhet du känner för det du har dagligen.

Att aktivt erkänna vad du är tacksam för hjälper dig att alltid ha ett tacksamt sinne och hjärta, även när dåliga saker händer.

3. Omskola ditt sinne

Är du en person som ständigt slår dig själv mentalt? Frågar du ständigt dina handlingar?Reklam

Tro mig, jag har varit där. Ingen behöver kalla mig dum, för jag kan göra det helt bra själv!

Omskola din hjärna för att sluta göra det för dig själv. Ju mer du pratar negativt till dig själv, desto mer blir negativitet en del av dig.

Istället öva kraften i positivt tänkande. Varje gång en negativ tanke kommer in i ditt sinne, ersätt den med en positiv. Vid någon tidpunkt blir detta mer naturligt eftersom din hjärna automatiskt förvandlar ett negativt till ett positivt.

Pröva dessa 15 sätt att öva positivt självprat för framgång .

4. Träna din kropp och ditt sinne

Vi vet att träning är bra för våra kroppar, men hur är det med våra sinnen?Reklam

Visst är det så! Det släpper ut de naturliga endorfinerna i hjärnan som får oss att må bättre.

Motion har både fysiska och mentala och emotionella fördelar. Att komma ut och flytta runt kommer att hålla din kropp i bättre form, liksom öka din självkänsla för att du har disciplinen att träna.

Du kan försöka lägga till yoga i din träningsrutin då och då för att hjälpa dig att lära dig att verkligen fokuseraoch meditera.Motion är ett utmärkt sätt att bekämpa de negativa effekterna av dåliga situationer.

5. Acceptera och hitta lösningar

Många av oss är motståndskraftiga mot förändringar i våra liv. Vad vi måste göra är att lära oss acceptera att förändring kommer att ske.

Har du inte hört att den enda konstanten i livet är förändring? Det finns mycket sanning i det, när vi ständigt går igenom förändringar, vare sig bra eller dåliga. Att acceptera att förändringar är en del av livet kan hjälpa oss att slappna av och vara mer accepterande. Försök att leta efter den positiva aspekten.Reklam

Till exempel, om du befinner dig i en dålig arbetssituation, vad gör du? Acceptera det och försök att göra det bättre? Eventuellt. Eller kanske är det här chansen att göra en förändring för dig själv och leta efter det jobb du verkligen vill ha.

Slutgiltiga tankar

Mer tragiska förändringar, som döden, kommer att kasta oss ännu värre. Men när våra hjärnor tränas på hur vi kan hålla oss positiva i negativa situationer kommer inte ens tragedi att förstöra oss.

Med kraften i positivt tänkande kan vi lära oss att sätta negativa situationer i perspektiv och hantera dem när de uppstår.