Vi har alla varit på några ganska tuffa platser under våra liv. Oavsett hur bra saker verkar vara, upplever vi alla de stunder som får oss att tro att jag inte kan göra det, eller så kan jag inte fortsätta längre. Det här är viktiga stunder i våra liv. De har potential att skapa eller bryta oss på vår väg mot framgång och lycka, så vi måste göra rätt val i dessa ögonblick.

För att hjälpa dig att hitta den avgörande inre styrkan har jag sammanställt en användbar lista. Jag ska gå igenom tio av de viktigaste sakerna att komma ihåg som kommer att förvandla att jag inte kan göra det till att jag kan och jag kommer att göra det!

1. Uthållighet är ofta nyckeln

Vår uthållighet mot något mål är ofta nyckeln till om vi når det eller inte.

Det är inte ovanligt att de mest framgångsrika människorna i våra liv också är de som var villiga att fortsätta genom de mest kämpar, misslyckanden och svårigheter.

Om du är den typ av person som ger upp inför en utmaning, är chansen att du inte kommer långt. Om du tror att jag inte kan göra det och sedan ger upp, kommer du självklart inte att lyckas. Du måste komma ihåg att framgång kommer genom din uthållighet.

Du måste vara villig att möta dessa kämpningar direkt och kraft genom dem. Att komma ihåg att uthållighet leder dig till framgång hjälper dig att övervinna dessa svåra tider^[1].

Hitta sätt att påminna dig själv i ditt dagliga liv om att din uthållighet är nyckeln. Det kommer ofta att vara märket eller bryta för att avgöra om du når din personliga definition av framgång eller inte.

Om du vill ha en bra bok om detta ämne, överväga att undersöka psykolog Angela Duckworths bok Grus . Den talar om hur passion och uthållighet är de viktigaste faktorerna för vår framgång.

2. Att erkänna en utmaning leder till dess korrigering

Med utgångspunkt från den sista punkten är det viktigt att erkänna de utmaningar du möter. Genom att erkänna dem kan du acceptera att de finns i ditt liv. Då kommer du att kunna skapa lösningar för att klara dessa utmaningar.Reklam

Var också proaktiv med att tankesättet erkänner att varje resa kommer att uppleva åtminstone vissa kämpar. Ingen liv är helt problemfri. Vi har alla våra kämpar för att klara och övervinna.

Att lära sig att acceptera att det kommer att finnas utmaningar längs din väg hjälper dig att förhindra att du blir blind av dem när de uppstår. Sedan kan du erkänna deras existens och börja arbeta för att skapa en lösning som fungerar för dig och ditt liv.

3. Bli bekväm med obehag

När du känner att du inte längre kan göra vad du ska göra och vill skrika kan jag inte göra det, kom ihåg att livet inte var utformat för att vara enkelt.

Vi kommer alltid att möta hinder och övervinna svårigheter under våra liv. Om du kan komma ombord och acceptera denna verklighet blir det enklare för dig. Du kommer att vara bättre förberedd mentalt för att möta de utmaningar som dyker upp i ditt liv.

Bara för att du accepterar att det kommer att finnas obehag i ditt liv betyder det inte att du är negativ. Att vara positiv betyder inte att du måste ignorera alla dåliga saker i ditt liv. Det betyder bara att titta på dem realistiskt och utveckla envis optimism mot framtiden.

En ytterligare tanke att tänka på här är att sann tillväxt börjar när du går utanför din komfortzon. Det råder ingen tvekan om att det är svårt att göra, men det obehag du upplever när du går utanför din komfortzon kan vara exakt vad du behöver för att göra de stora genombrotten när det gäller din utveckling i ditt liv.

Så kanske är det dags att börja tvinga dig själv att göra små steg utanför din komfortzon. Känner dig osäker? Ta en titt på den här artikeln: Är det verkligen bättre att gå ut ur din komfortzon?

4. Positivitet och tacksamhet går långt

Du kan inte bli arg på dig själv genom att gå igenom och uppleva en grov trollformel. Vi upplever alla dessa tuffa tider; det är bara verkligheten att leva ett liv här på jorden.

Istället för att gå ner på dig själv när du tänker att jag inte kan göra det längre och tappa i ett hörn, tänk på hur bra det kändes förra gången du lyckades uppnå ett av dina mål. Kom ihåg hur lyckligt det fick dig att känna dig, eller var tacksam för det du har kunnat uppnå.Reklam

Så om du är missnöjd med var du är, flytta. Du är inte rotad till platsen. Gå skriva i a tacksamhetsdagbok eller gör lite medvetenhetsmeditation för att skapa plats för lite positivitet i ditt sinne.

Kom ihåg att saker kan alltid vara värre. Vi väljer tänkesätt och perspektiv vi närmar oss en situation med. Vi kan välja att fixera på vissa tankar framför andra. Träna dig själv att se det silverfodret eftersom denna positivitet kan gå långt^[två].

5. Kom ihåg varifrån du kom

När jag känner att jag inte kan göra det längre försöker jag ofta se tillbaka på var jag kommer ifrån. Jag har vuxit mycket under hela mitt liv och övervunnit några tuffa saker. Om du är något som jag är jag villig att satsa på att du också har det.

Kom ihåg att vara stolt över personen du har blivit idag. Var stolt över den tid och ansträngning du har investerat i din utveckling eftersom det är det som har fått dig hit.

Ett sätt att du kan börja påminna dig själv hur fantastisk du är när du träffar dessa funktioner är att börja fira små segrar du uppnår i ditt liv. Om du inte firar dessa små vinster blir det svårt att komma ihåg hur stolt du verkligen är av vad du har uppnått. Detta kan också hjälpa dig genom tuffa tider.

Kom ihåg, trots att du möjligen har sett bättre dagar än där du är just nu, har du troligen sett sämre. Du kan och du kommer att gå igenom dessa tuffa tider! Bättre dagar är i horisonten så länge du håller dig framåt.

6. Att bryta saker i hanterbara steg fungerar underverk

Söndra och erövra. Ibland står vi på vårt eget sätt genom att fokusera på våra största mål som helhet.

Om du inte redan gör detta skulle du bli förvånad över hur mycket enklare även dina största mål verkar när du delar upp dem i små, hanterbara steg.Reklam

Nästa gång du tar dig själv och tänker att jag inte kan göra det, ta en snabb paus. Ser du strikt på slutresultatet? Eller tittar du på de steg du behöver ta mot det målet?

Om du bara tittar på det slutliga resultatet, ta dig tid att skapa en plan. Fördelarna med planering beskrivs ytterligare av Gollwitzer i boken Handlingspsykologin: Länka kognition och motivation till beteende .

Reflektera över de enskilda stegen som du måste ta för att uppnå det målet. Skriv ut dem i den ordning du ska slutföra dem och börja sedan arbeta!

Genom att ta kontinuerliga små steg ser du till att du alltid gör framsteg mot dina mål. Detta kommer att leda till fart i ditt liv som hjälper dig att övervinna även några av de svåraste utmaningarna du måste möta.

Kolla in följande video för att lära dig mer om hur du når dina mål:

7. Kom ihåg varför

Kom ihåg varför - det här är förmodligen ett av de bästa sätten att övervinna att jag inte kan känna det.

Kom ihåg varför du började på den här vägen i första hand. Kom ihåg varför du eftersträvade detta mål. Låt inte din vision glida bort.

Ibland börjar vi med dessa visioner som vi brinner fullständigt för men glömmer bort det under vår resa. Då kan vi befinna oss vilse.

När din vision och ditt fokus blir lite dimmigt och du har tappat ur din passion, kan du återfå den avgörande biten av klarhet. Fokusera på varför det målet ursprungligen var viktigt för dig. Återupptäck den passionen som kan sätta dig tillbaka på din väg mot framgång!Reklam

Skriv ut vad som gjorde detta viktigt för dig. Lämna det någonstans så att du enkelt kan visualisera det. Detta kommer att fungera som en ständig påminnelse till dig om varför det är viktigt att fortsätta framåt och övervinna de utmaningar som kan komma att komma i vägen för dig.

För mer information om hur du upptäcker varför, kolla in den här artikeln.

8. Livet är inte säkert, acceptera det

Det sista du ska komma ihåg när du känner att du kämpar är att livet aldrig kommer att bli säkert. Ingenting i livet kommer någonsin att garanteras 100% för någon av oss.

Dessutom kommer det ibland bara att hända saker. Du kan förutsäga eller planera för allt i ditt liv, men saker kommer att dyka upp och överraska dig.

Lyckligt för dig, men om du har förkroppsligat några av de tidigare saker som nämns i den här listan, kommer du att omfamna dessa ögonblick och göra det bästa av dem. Ta osäkerhet och behandla dessa stunder som möjligheter att göra dem till något bra och positivt i ditt liv.

Visst, du kanske inte hade förväntat dig att ditt liv skulle ta några av dessa vändningar, men det kan öppna dina ögon för nya saker som du aldrig ens visste att du ville ha.

Att lära sig att omfamna livets osäkerhet är ett av de bästa sätten att se till att vi inte missar några spännande plotvridningar längs våra resor mot våra mål och vår framgång!

Slutgiltiga tankar

Jag hoppas att du har kunnat välja några av dessa att prova när du kämpar för att övervinna en utmaning.

Du behöver inte använda dem alla. Du är en unik person och kombinationen av dessa som fungerar bäst för dig kommer också att vara unik för dig.Reklam

Sammantaget hjälper dessa knep dig att jag inte kan göra det jag kan klara det här, jag behöver bara ta reda på hur!

Mer om positivitet

• Hur man utvecklar en kan göra attityd och lyckas med vad du än vill
• Att ge upp är inte ett alternativ! Hur man inte ger upp och förblir motiverad
• 8 saker att göra när du vill ge upp

Utvalda fotokrediter: Jude Beck via unsplash.com

Referens