Du vet hur det är att ha smekmånadsfasen i alla förhållanden. Det är roligt och spännande i början, men du blir bekväm och förhållandet kan börja bli lite gammalt.

Ju längre förhållandet varar, desto fler upp- och nedgångar kommer du att stöta på. Även om detta är helt normalt, är det viktigt att vara medveten om vissa negativa beteenden som du kan stöta på så att du kan skydda dig från deras toxiska effekter.

Så ta en stund att fråga dig själv,

Vet jag hur ett ohälsosamt förhållande ser ut och hur man hanterar situationen?

Föreställ dig nu hur mycket hjärtesorg du kan spara själv om du visste svaret på den här frågan mer ingående. Du skulle kunna hämta saker mycket tidigare innan det är för sent där förhållandet redan når en ohälsosam nivå.

Fortsätt läsa nedan för att lära dig om de åtta tecken på giftiga förhållanden att se upp för och hur man hanterar dem.

1. Din partner har blivit apatisk

När du märker att din partner är mer frikopplad kan detta vara ett tecken på att han / hon börjar ge upp relationen. Du kommer att märka att de inte argumenterar lika mycket med dig eller att de bara ger efter för dina önskningar eftersom de inte bryr sig lika mycket längre.

Din partner har slutat känna samma höjder som han kände när förhållandet först började. Och när du jobbar ännu hårdare för att få förhållandet att fungera, kan detta bli ännu mer giftigt om din partner bara håller fast för nu känner han sig skyldig. Du upptäcker att ju mer av dig själv som du fortsätter att ge, desto mindre är du mottaglig.

Vad ska du göra?

Innan du fortsätter och försöker reparera förhållandet är det viktigt här att ge din partner en miljö där han / hon känner sig säker att berätta vad han / hon går igenom.

Frågar Mår du bra? är vanligtvis inte den största frågan. Att vara uppriktig och öppen med sina egna känslor är en bra start. Du kanske vill börja med något mer i stil med Det känns som att du har varit så urkopplad och avlägsen nyligen, vad har du tänkt på?

Att hjälpa din partner att känna sig känslomässigt säker med dig är nyckeln till att starta processen att reparera förhållandet som hjälper din partner att känna sig ansluten till dig igen.

Andra gånger, även om du inte har gjort någonting fel och du har varit en bra partner, är det ibland det bästa du kan göra just nu att ge din partner lite utrymme för att ta reda på sina egna problem.

2. Din partner kontrollerar

En viktig del när det gäller en sund relation är att fatta beslut tillsammans. Inte för varandra.

Människor som kontrollerar känner behovet av att ha ansvaret för allt och uttrycka detta behov genom att vara manipulerande med både sin miljö och människorna omkring dem.

Om du känner att du behöver be om tillstånd för enkla saker som att träffa andra vänner eller till och med familjemedlemmar, är det ett tecken på att din partner visar kontrollerande beteende.Reklam

Styrande partner kommer också att använda hot för att få dig att göra vad de vill och de kan till och med gå så långt som att hota att avsluta relationen.

Denna typ av beteende härrör från en djup känsla av osäkerhet och det är giftigt eftersom det dödar alla möjligheter till intimitet och anslutning.

Även om det i början kan kännas som att din partner kommer med så starka förslag för att han / hon bryr sig så mycket kommer du så småningom att inse att beteendet verkligen är mer självisk än osjälvisk.

Vad ska du göra?

Kontrollerande beteende är vanligtvis en reaktion på ångest, svartsjuka och osäkerhet. Ett bra ställe att börja är att hjälpa din partner att känna sig trygg att prata om detta specifika beteende.

Ibland kommer partner att kunna erkänna att detta beteende är olämpligt och att de ska kunna lita på och respektera dig. Om så är fallet finns det hopp om tillväxt i förhållandet.

Andra gånger kan det finnas ursäkter för varför de agerar på detta sätt. En vanlig ursäkt är att de bara ser efter ditt bästa eftersom de vill se till att du inte får problem. Det är troligt att partners som detta ser dig som någon som ska fixas.

De kan försöka ändra saker som ditt beteende, tankar och tro för att hjälpa sig att känna sig mer kontrollerade. Om så är fallet är de i en bedömande inställning och du kanske vill överväga att få professionell hjälp om det behövs eller börja sätta gränser (se nummer sex) och hålla avstånd till dem.

3. Din partner skämmer dig

Känner du dig själv ofta som en hemsk person efter att ha interagerat med din partner?

Om du gör det kan det vara dags att börja uppmärksamma hur din partner pratar med dig. Om du upptäcker att din partner ofta kritiserar din karaktär är detta ett tydligt tecken på att han / hon skämmer bort dig.

Och detta kommer att döda ditt förhållande på grund av en viktig sak.

Skam gör intimitet omöjlig.

När någon angriper din karaktär får det dig att känna skam snarare än skuld. Och för att illustrera skillnaden är skuld Jag gjorde något dåligt kontra skam, vilket är Jag är dålig .

I stället för att få dig att känna dig inkluderad i förhållandet, kommer skam att få dig att känna dig ensam och isolerad.

Några fall där giftiga partners kan skämma dig är genom att direkt attackera din karaktär med verbala övergrepp genom att skrika, skämma och bedöma.

Andra gånger kan partners skämma dig på mer subtila sätt genom att göra förnedrande sarkastiska kommentarer eller säga skadliga skämt om dig. Detta är kallt våld.Reklam

Vad ska du göra?

Människor som skämmer andra gör det verkligen för att få sig att må bättre på sig själva.

Om du känner dig sårad på grund av de kommentarer som din partner lämnar är det viktigt att omvärdera om detta förhållande är värt att stanna i. Människor som skämmer andra är vanligtvis känslomässiga mobbar och får dig ofta att känna att du är dum eller överreagerar när du uttrycker hur sårad du är.

Om du känner dig liten, isolerad och ensam, gå först till någon som du litar på och älskar och berätta om vad som hände. Anledningen till detta om din partner inte är någon som validerar dina känslor, måste du hitta någon som kommer.

Då är det dags att börja fundera på hur man antingen reparerar eller avslutar relationen. Tala med din partner och om han / hon inte är villig att lyssna eller försöka förstå hur det giftiga beteendet påverkar dig, är det förmodligen bäst att distansera dig från relationen.

4. Din partner är passiv aggressiv

Har du någonsin haft en situation där du frågar partners om de skulle vara villiga att göra något åt ​​dig och de säger ja, men gör det på ett motståndskraftigt sätt? Medan de hjälper dig, är de halvhjärtade, ger hårda klagomål och är förbittrade över vad du bad om dem.

Detta är passivt aggressivt beteende.

Det är som de gånger du frågar någon om han / hon är okej och du får svaret Jag mår bra, men du får den tysta behandlingen hela tiden.

Passivt aggressivt beteende kommer att visa sig genom förhalning, motstånd och sabotage. Du kommer också att märka mycket passivt aggressivt beteende mest genom icke-verbal kommunikation. Människor kommer att hålla uttryck för förakt och ilska under sin interaktion med dig.

Här är 12 sätt passiv-aggressivitet kan sakta döda dina relationer .

Vad ska du göra?

Människor som är passiva aggressiva vet inte hur man tydligt kommunicerar sina känslor. De förväntar sig ofta att du läser deras tankar och redan vet vad de går igenom.

Anledningen till att de har så mycket problem med att vara öppen och ärlig beror vanligtvis på rädslan för att göra andra besvikna. De är oroliga för att om de säger nej till dig, att du kan avsluta förhållandet.

Så de vill hellre säga ja när du ber om en tjänst som de hellre inte vill göra. Detta får dem att göra det ovilligt samtidigt som de är emot dig eftersom de känner att du borde ha vetat att inte fråga.

När du har att göra med en passiv aggressiv partner är nyckeln att hjälpa dem att känna sig tillräckligt säkra med dig för att vara ärliga om hur de verkligen känner.

Öppna en konversation för att försäkra partners att du värdesätter deras ärliga åsikt och att du aldrig skulle hålla saker emot dem för det, även om det innebär att du måste ha en hård konversation om det. Uttryck sedan hur sårad eller orolig du är av beteendet så att det kan öppna upp konversationen om hur du kan förbättra relationen.

5. Din partner har nag

Människor som tar upp de tidigare frågorna som du redan har löst om och om igen betyder vanligtvis att de inte har kommit över det än. Partners som har så här otukt betyder att de aldrig har förlåtit dig riktigt.Reklam

När mer tid går i alla förhållanden kommer det att komma till en punkt där du skadas. Och såvida du inte planerar att döda alla relationer som du startade när du hamnar i en konflikt, kommer förlåtelse att spela en viktig roll för att hålla relationen frisk och växa.

De starkaste relationerna är starka inte bara på grund av alla de positiva situationer de har, men det är mer så på grund av hur de hanterar de negativa tillsammans.

Du kommer att upptäcka att dessa par vet hur de ska hantera de tuffa konversationerna och alltid försöker sitt bästa för att hitta ett hälsosamt sätt använd förlåtelse i försök att gå mot försoning i tider av konflikt.

Vad ska du göra?

Om din partner ofta har nagg som han / hon inte kan släppa kan det leda till en giftig situation.

Om du märker att din partner subtilt eller uppenbarligen tar upp tidigare problem som du trodde redan var löst, kan det vara dags att prata om det igen.

Du kommer antagligen att behöva gräva djupare för att se om din ursäkt inte räckte och om det inte var det, kan du först behöva ta reda på vad som förväntas av dig för att hjälpa dig att förena dig med din partner.

Om förväntningarna är orimliga kan det finnas en chans att nag inte bara är mot dig.

Du har antagligen utlöst en reaktion på några smärtsamma upplevelser som din partner har gått igenom på grund av andra människor som han / hon fortfarande inte har fått över ännu. Om så är fallet kan professionell hjälp behövas. Men det viktigaste första steget är att verkligen validera dina partners känslor som han / hon uttrycker dem.

6. Dina gränser respekteras inte

När du blir bekväm i ett förhållande kan det vara lättare för din partner att försöka pressa dig att göra något han / hon vill. Det kan vara okej med dig de första gångerna att ge efter, men ju oftare denna typ av situation uppstår, desto giftigare blir förhållandet.

Folk i hälsosamma relationer förstå varandra och veta hur man respekterar andras gränser. När partner börjar korsa dessa gränser är det ett tecken på att de inte längre respekterar dina egna behov och värderingar.

Vad ska du göra?

Att vara fast med dina gränser kan vara väldigt svårt att göra särskilt med människor du älskar och bryr dig om. Ändå är det i slutändan ditt ansvar att ställa in dem. Annars kommer människor aldrig att veta och kan ofta korsa dem utan att ens veta.

Du kommer att bli den som lider mest eftersom du kan hamna i situationer där du är förbittrad, utmattad och överväldigad.

Om din partner passerar en gräns är det första att göra det. Låt konversationen flyta så att du kan komma på samma sida och låta din partner veta hur du vill att han eller hon eller att anpassa beteendet.

Om du upptäcker att din partner upprepade gånger passerar dina gränser, måste du göra det tuffa valet och vidta åtgärder för att hindra honom eller henne från att göra det igen, oavsett om det tar en paus från relationen eller helt avbryter den.

7. Du känner att du alltid går på äggskal med din partner

Om du befinner dig i rädsla för hur din partner kommer att reagera på något rimligt som du vill göra, är du förmodligen redan i ett giftigt förhållande.Reklam

Du kan till exempel gömma vissa textmeddelanden som du fått från vissa personer eftersom du är rädd för hur din partner kan reagera. Eller kanske är du rädd för att gå ut med vissa vänner från jobbet eftersom du är rädd att din partner blir avundsjuk.

Om du antar att du är en lojal och omtänksam person, om du alltid känner denna typ av rädsla och ångest när du fattar beslut, betyder det att du inte känner dig säker att dela dessa saker med din partner. Följaktligen leder det ibland till att du är hemlighetsfull och till och med oärlig om vissa saker.

Vad ska du göra?

Den hälsosammaste relationen bygger alltid på en grund av förtroende och öppen kommunikation.

Om du ofta tänker på hur du kan göra din partner arg och du medvetet undviker att göra dessa saker är det ett ohälsosamt förhållande; speciellt när du slutar undvika att göra saker som är rimliga och något du normalt vill göra som att umgås med nya vänner eller gå till nya evenemang.

Det här kommer att bli tufft, men eftersom relationen antagligen går mot ett giftigt förhållande, är det viktigt att diskutera med din partner hur du har känt. Om din partners svartsjuka och ilska får honom eller henne att bedriva irrationellt beteende är det viktigt att förstå och ta itu med varför han / hon gör det.

Dessa situationer härrör ofta från din partners rädsla och osäkerhet på grund av tidigare smärtsamma upplevelser från andra relationer. Nyckeln här är att hjälpa din partner att känna sig säker nog att prata om dessa saker först. Så då kan du öppna konversationen om hur det har påverkat dig negativt och diskutera hur du kan förbättra saker.

Om du inte kan komma till en plats där du känner dig trygg nog att vara dig själv runt din partner på grund av hur han / hon beter sig, är förhållandet förmodligen inte värt att investera i.

8. Din partner är alltför beroende av dig

Om du känner att du alltid måste ta hand om din partners behov på ett ögonblick, har du en partner som är alltför beroende av dig. Detta inträffar vanligtvis hos partners som inte har en stark känsla av identitet och kämpar med en låg känsla av självvärde.

Denna typ av relation är giftig eftersom du inte känner friheten att vara dig själv. Istället börjar du ta rollen som tjänare snarare än en vän eller partner.

Du börjar känna dig skyldig för att du vill spendera tid på dig själv när det förmodligen är en av de viktigaste sakerna för dig att göra just nu.

Vad ska du göra?

Det är viktigt för dig att också ta hand om dig själv och om du har svårt att uttrycka detta för din partner kommer det bara att sluta på det värsta.

Uttryck hur du känner för din partner. Det blir en svår konversation, så om de första inte går för bra kan du behöva söka professionell hjälp eller i värsta fall kan du börja överväga att avsluta relationen.

Hur som helst, om du tycker att du är sträckt för tunn och börjar känna att det här är ett ensidigt förhållande, är det viktigt att få konversationen om det igång med din partner. Det är den enda vägen som leder till möjligheten till försoning och en hälsosammare relation.

Slutgiltiga tankar

De hälsosammaste relationerna bildas av människor som ständigt bygger upp en säker miljö för varandra för att få det att känna sig okej att vara sårbar.

Giftiga relationer får alltid människor att känna sig osäkra att uttrycka sina åsikter och verkligen vara deras äkta jag.Reklam

Granska de 8 tecknen som nämns här och om du känner att du fastnar i ett giftigt förhållande är det första steget att erkänna att detta är ett problem. Sök professionell hjälp om det behövs, ta hand om dig själv och viktigast av allt, håll dig trogen mot dig själv.

Utvalda fotokrediter: HK Photo Company via unsplash.com