När du är i ett förhållande kan du utveckla några roliga vanor med personen du är med. Det kan vara ständig delning av ett inre skämt, förväntningen att de alltid kommer att avsluta din måltid på en restaurang eller något mindre söt. Till exempel har jag en vän som brukade be sin pojkvän att säga, jag älskar dig till henne tre gånger om dagen, på morgonen, på eftermiddagen och innan hon somnade.

Kanske först tänker du, Okej? Än sen då? Men detta valideringsbehov kom från en ohälsosam plats. När du träffar någon, särskilt långsiktig, borde du vilja höra söta ord så, men du bör också kunna lita på deras känslor. Även om de inte verbaliserar dem ofta.

Min vän hade en stark önskan om sin partners kärlek och uppmärksamhet. Hon såg till sin partner för att ge en känsla av fullständighet i sitt liv. Detta kan också vara en röd flagga. Din partner ska absolut tillföra värde till ditt liv, men han / hon ska inte definiera dig som en hel person.

Ibland var hennes pojkvän för upptagen på jobbet och glömde att göra det en eller två gånger. I stället för att förstå att han inte kunde släppa vad han gjorde för att ringa eller skicka sms till henne skulle hon bli mycket upprörd - till och med arg. Hon kände att att glömma bort hennes enkla begäran är ett tecken på att han försummar henne eller vill lämna henne. Hon har förtroendeproblem med sin partner.

Förhållandet varade i bara några månader. Det slutade inte bra eftersom min vän var väldigt upprörd och hennes partner kände sig utmattad.

Osäkerhet i ett förhållande är inte uppenbart de flesta gånger.

Medan läsning av det här exemplet verkar som ett tydligt exempel på varför osäkerhet kan förstöra en relation, är det viktigt att inse att det bara är så uppenbart för oss att läsa det. Se, för min vän och hennes pojkvän orsakade hennes osäkerhet stora argument om varför han inte brydde sig om henne, och det faktum att han inte skulle göra enkla saker för henne.Reklam

Tyvärr är det alltför lätt för osäkerhet att existera utan några uppenbara tecken. Du eller din partner kan känna sig osäkra utan att uttrycka eller ens inse det. Det är den dåliga känslan i magen som du inte kan förklara när personen du ser inte skickar tillbaka dig direkt eller dyker upp för att umgås i tid.

Behovet av bevis på kärlek hindrar en relation från att nå nästa nivå.

Att behöva godkännas eller behöva se bevis på kärlek och självvärde förhindrar att man bygger ett autentiskt förhållande. Du känner till det gamla ordspråket, handlingar talar högre än ord? Det är särskilt sant när det gäller att skapa en långvarig romantik.

När du har varit med någon, särskilt länge, visar små saker verkligen att de älskar dig och bara dig. Kanske tvättade de åt dig för att de visste att du hade massor av jobb att göra och inte skulle ha tid. Kanske överraskade de dig med din favoritsak från en närliggande restaurang ”bara för”. I något av dessa exempel behövde de inte säga: Jag älskar dig och bara du och du kan lita på mig! Men du visste det.

Beteenden orsakade av osäkerhet orsakar kaos alltför snabbt. Om du alltid ber om försäkran, hanterar svartsjuka, anklagar och till och med snusar, urholkar du förtroendet.

Sådana beteenden är inte attraktiva och kan driva bort en partner.

De flesta människor hanterar osäkerhet på ett sätt som gör förhållandet värre.

Människor hanterar osäkerhet på olika sätt och försöker få sig att må bättre i relationen. Ändå inser de inte hur de försöker fixa sina osäkerhetsproblem förvärrar deras förhållande.Reklam

Vissa söker hårt.

Säkerhet i ett förhållande är inte något konkret, men vissa människor vill hålla fast vid det. För att känna sig trygga hela tiden söker de någon form av solid försäkran. I det här fallet kommer en person att kräva säkerhet från sin partner genom att be dem göra något för att bevisa sin kärlek. Denna taktik skiljer sig inte mycket från grupptryck bland tonåringar.

Men om du ber din partner att säga att jag älskar dig ett visst antal gånger eller ber dem att göra tjänster hela tiden, kan saker gå ur hand. Och om du är desperat nog att be dem svara omedelbart när du skickar ett SMS, går det snabbt nedåt.

När en partner blir överväldigad av löjliga förfrågningar kommer han eller hon inte att kunna prestera perfekt 100% av tiden. Problemet med osäkerhet kan inte åtgärdas på detta sätt. Åtgärder talar högre än ord; men när de är handlingar som begärs av den osäkra parten är de i bästa fall inaktiva och utmattande.

Vissa visar osäkerhet på ett subtilt sätt.

Dessa människor tenderar att tro att det är svagt att erkänna att de känner sig osäkra, men hoppas också i hemlighet att bli omhändertagna av sin partner. Men när partnern inte hämtar vad som händer kan det orsaka fler slagsmål och osäkerhet.

De kommer att ge subtila tecken och säga saker som, jag är okej. Oroa dig inte, eller fortsätt gör vad du vill, men ignorera sedan deras partner. Även om detta är tänkt att visa att de störs av åtgärden är det inte effektivt.

Att anta att par ska förstå varandra väl, även utan att prata om saker, är orealistiskt. Även om du är generad över hur osäker du känner, eller om du inte kan förklara resonemanget bakom det, är det fortfarande viktigt att låta det bli känt.Reklam

När en osäker person förlitar sig på subtila ledtrådar och handlingar förstår deras partner inte vad de egentligen tycker och tar sina handlingar personligen. Detta orsakar mycket felkommunikation eftersom en av partnerna alltid måste gissa vad den andra tänker, och det är inte troligt att de kan gissa det rätt hela tiden. De passiva aggressiva beteenden som att ignorera en partner eller kasta temperament-raserianfall kan också skada partnerns känslor och till och med ilska dem.

Vissa agerar som om de är säkra.

Vissa människor väljer att undertrycka sina verkliga känslor av rädsla eller förlägenhet. Även om de kanske tänker bra för att de inte vill att deras osäkerhet ska påverka en annan person eller påverka relationen, gör de bara saker värre.

Det kan tyckas fungera först, för när de möter sin betydande andra kan den lyckliga tiden tillsammans tillfälligt få dem att glömma de osäkra känslorna. Men på grund av att de försöker så hårt för att undertrycka sina känslor kan de ha en tendens att ta in all sorg.

Att inte släppa ut de negativa känslorna eller dela dem med någon, dessa människor kommer sannolikt att tänka över (om dåliga saker som kanske inte händer). Denna långvariga sorg kan till och med leda till ångest eller depression.

På lång sikt är förhållandet inte hälsosamt. Trots hur mycket dessa människor försöker låtsas att inget går fel, kommer deras partner så småningom att känna den negativa känslan och förhållandet kommer inte att bestå.

Det enda sättet att åtgärda osäkerhet är att vara sårbar.

Att vara osäker är inte ett misstag. Att ha osäkerhetsfrågor gör inte en till en svag person.Reklam

När du väl insett att du känner dig osäker, reflektera och bestäm var dina känslor kommer ifrån. Det kan bero på tidigare erfarenheter. Kanske saknade du uppmärksamhet eller fick för mycket uppmärksamhet från dina föräldrar när du var liten? Kanske hade du ett förhållande med en osäker partner? Kanske saknar du självförtroende? Flytta fokus från att skylla på din partner till att gräva i dina inre tankar.

När du har fått reda på varför du känner vad du känner, dela det med din partner. Prata om de känslor du känner. Berätta för honom / henne hur du mår när han / hon gör något och varför du känner så. Dela med honom / henne anledningen till att du tror att dessa saker utlöser dig dessa känslor.

Ta reda på tillsammans med din partner vad du ska göra för att båda ska vara medvetna om problemet. Båda partnerna måste arbeta med vissa aspekter för att minimera och fixa osäkerhet tillsammans. Om du till exempel ber din partner att skicka sms till dig omedelbart, ta babysteg för att stoppa det. Kanske kan han / hon gå med på att skicka sms till dig när han / hon kommer till jobbet och låta dig veta att han / hon kommer att ha en hektisk dag och kanske inte kan nå ut förrän hans / hennes lunchpaus.

Oavsett hur ni är överens om att vidta åtgärder för att lösa problemet är det viktigt att du diskuterar. Annars blir det aldrig bättre. Oavsett om det är nattliga samtal om hur du kände dig den dagen eller något mer personligt som att journalföra, måste du anstränga dig för att förstå problemet och lösa det. Kom ihåg att ha tålamod med dig själv och din partner. Det tar två personer att få ett förhållande att fungera, särskilt när man löser en utmaning.

Utvalda fotokrediter: Unsplash via unsplash.com