Det är obestridligt - vi gör alla misstag. Det ligger i vår natur som människor att misslyckas, oavsett om det är i vår arbetsmiljö, vårt familjeliv eller våra relationer. Vi är alla dömda att göra oss besvikna någon gång, men det betyder inte att vi måste ge efter för självförsvagning. Att leva med ett misstag är svårt, och det är ännu svårare att lära sig att förlåta sig själv efteråt. Men om du fortsätter att låta dina röra definiera istället för att bli bättre dig, kommer du bara att göra ditt liv besvärligare än det annars skulle vara. Istället för att suga in i en kartong av Ben & Jerry's och hoppas att skedarna med mjölkigt socker på något sätt tar bort det förflutna, följ dessa garanterade steg mot självförlåtelse och du kommer på rätt väg till återhämtning på nolltid. Vem vet, du kanske bara hittar motivationen att stänga glasslocket också här.

1. Reflektera över varför du gjorde vad du gjorde.

Det finns alltid en anledning bakom medvetna fel. Alltid. Ofta blir vi så fångade av våra känslor efter händelsen att vi glömmer att erkänna orsakerna till den. Om du stöter på en annan bil när du kör, tänk på vad du gjorde i ögonblicken före olyckan. Bläddrade du igenom radiostationer? Kontrollerade du din telefon? Om inte, är chansen att något annat distraherar dig eller blockerar din synlinje. Ta dig tid att verkligen tänka på dessa saker och skriv ner dem på ett papper. Det hjälper till att identifiera de små detaljerna innan du börjar titta på helheten igen.Reklam

2. Tillbringa lite kvalitetstid med dig själv.

Den enda sak som jag har hittat som kontinuerligt hjälper mig att klara av allt jag upplever tar tid att verkligen vara ensam, särskilt när jag är i självhatfasen. Men det betyder inte att du ska sitta på din soffa och titta på tv-program på Netflix. Det betyder att gå ut, gå någonstans och göra något med dig själv. Kalla det en me date om du måste. Jag tycker att löpning eller promenader ensam är den bästa typen av receptfri medicin, men inte alla hittar sin terapi i naturen. Så länge du spenderar tid ensam på att göra något du älskar kan du inte gå fel därifrån.Reklam

3. Prata med någon som har gått igenom något liknande.

Missförstå mig inte, det är jättebra att spendera tid ensam. Men det är inte det enda du bör göra för att hantera dina problem. Du måste prata med någon som förstår vad du går igenom eller hitta ett forum online som diskuterar en relaterad fråga till din. Du kan till och med gå till en rådgivare! Jag lovar dig att det inte hjälper till att hålla dina känslor för dig själv. Människor är alltid där för att ge dig goda råd. Du behöver bara söka efter det.

4. Var ärlig mot dig själv och de du kan ha skadat.

Reklam

Den svåraste uppgiften, förutom självförlåtelse, är ofta att erkänna misstaget. Det är så lätt att komma med ursäkter eller hitta sätt att klä kring ämnet. Men i slutet av dagen är ärlighet den bästa policyn och den som i slutändan kommer att göra dig fri. Så var öppen med dig själv och de människor du kanske har smärtat på vägen. Var inte rädd för att vara sårbar även om det betyder det allra värsta. Detta går tillbaka till det bibliska ordspråket: Gör mot andra som du vill att andra gör mot dig. Om någon har gjort dig orätt, vill du veta det, varför skulle inte samma gälla tvärtom? Tänk på det. Karmisk vedergällning är en sak.

5. Ha lite bra gammaldags kul.

Så du känner dig ganska nere och förmodligen skyldig. Du känner att det bara är att du tar dig tid att lösa problemet, men frågan är hur länge? Ja, alla får känna hur de känner och agera i enlighet med sina känslor. Du kan dock inte slå dig själv för alltid. Vid någon tidpunkt måste du säga till dig själv att det som är förflutet är förflutet och inget du gör just nu kommer att förändra det. Istället för att ständigt reflektera över vad som kunde ha gjorts för att förhindra misstaget, ge dig själv en paus och gå och ha kul. Gå på bio, umgås med vänner, ta den träningskurs du har dött på att prova och fokusera på nuet för ett ögonblick. När allt kommer omkring är livet kort. Varför spendera det olyckligt?Reklam

6. Sök självförbättring.

Det sista och sista steget i självförlåtelseprocessen är en obehaglig, men en som vi alla behöver påminna oss om. När vi gör något som strider mot våra värderingar eller ideal blir vi så förpackade i det tillfälliga oläget av allt att vi glömmer att se ljuset i slutet av tunneln så att säga - det ljuset är resultatet av vår reparation. Det enda sättet att verkligen lära oss att förlåta oss själva för misstag vi har gjort är att korrigera efter behov. Ta dina fel som möjligheter att söka förbättringar och arbeta med dem därifrån. Det är inte lätt och ingen har någonsin sagt att det skulle vara, men att lära av misslyckande är det som gör oss alla friskare och lyckligare människor till slut. Jag garanterar att om du börjar se dina misstag för den positiva förändring som de inspirerar till, kommer du att hitta framgång senare.Reklam

Utvalda fotokrediter: Förlåt./Tony Webster via flic.kr