Maslows behovshierarki är en teori om motivation som listar fem kategorier av mänskliga behov som dikterar individuellt beteende. Dessa fem kategorier avser fysiologiska behov, säkerhetsbehov, kärleks- och tillhörighetsbehov, uppskattningsbehov och behov av självförverkligande.^[1]

Motivation spelar en stor roll i atletisk coaching. Jag tillbringade 44 år på att coacha basket och varje dag på träningen försökte jag motivera våra idrottare att göra sitt bästa. I den här artikeln kommer jag att undersöka Maslows hierarki och fem behovsområden ur ett atletiskt perspektiv.

1. Fysiologiska behov

Dessa behov representerar de mest grundläggande mänskliga överlevnadsbehoven. De inkluderar mat, vatten, vila och andas, och alla fyra har betydelse i friidrott.

Mat har utvecklats i friidrottens värld. Jag kan inte minnas mina tränare på 1950- och 60-talet som nämnde något om mat. När tiden gick blev måltiden före spelet viktig. Stek verkade vara den utvalda måltiden tidigt i utvecklingen. Forskning visade då att pasta skulle vara det bättre valet.^[2]

Idag tror jag att de flesta tränare föredrar pasta. Men om spelarna beställer från menyer, anser vissa tränare att spelarna bör hålla sig till sina vanliga dieter och beställa därefter.

Nästa steg i denna utveckling var att måltiden före spelet, även om den är viktig, inte är lika kritisk som idrottarnas övergripande näring. Vid våra atletiska seminarier vid University of St. Francis bjöd vi in ​​nutritionister att tala och att utbilda våra spelare om deras näringsvanor.

Den ultimata förändringen i matintag kan vara Tampa Bay Buccaneers quarterback, Tom Brady. Han följer en specifik, disciplinerad diet som har gjort det möjligt för honom att spela superb fotboll vid 43 års ålder.

Vatten har också haft en utveckling inom sport. Det gick från att inte tillåtas i övningar till tränare som planerade vattenavbrott under träningen.Reklam

Vila är extremt viktigt i alla sporter, och statistik bekräftar dess betydelse. NBA-forskning visade att under säsongens lopp vinner 6 av 10 matcher hemma men bara 4 av 10 på vägen. I NBA-slutspelet ändras statistiken till 6,5 hemma och 3,5 på vägen. Många tränare tror att vila är nyckelfaktorn för denna statistik eftersom spelarna sover i sina egna sängar för hemmamatcher.^[3]

Vårt basketbollslag i St. Francis fann vikten av att andas på en resa för att spela i en turnering i Colorado. I vårt första spel spelade vi bra och vann med 12 poäng tidigt i spelet. Då slog höjden in, påverkade andningen negativt och vi tappade ledningen och så småningom spelet.

I vårt andra spel, efter att ha lärt oss vår lektion, bytte vi ut oftare! Maslows idé om fysiologiska behov spelar en viktig roll i den atletiska arenan.

2. Säkerhetsbehov

Säkerhetsbehov inkluderar skydd mot våld, emotionell stabilitet och välbefinnande, hälsosäkerhet och ekonomisk säkerhet.

Om en kamp bryter ut under en basketbollsmatch kan det bli allvarliga skador. Detta är anledningen till att en tränare går in omedelbart när det förekommer våld eller smutsigt spel. Tränaren måste skydda spelarna. Du borrar dina lag för att spela hårt - aldrig smutsiga.

Betydelsen av känslomässig stabilitet har fått större trovärdighet inom sport de senaste åren. Många lag anställer psykologer för att hjälpa till att arbeta med sina spelare. Det finns en hel del spelarfel i sport och det är viktigt för spelarna att hålla sig känslomässigt stabila.

Hälsosäkerhet är mycket vanligare i idag än under mina speldagar. Jag fick en gång hjärnskakning under ett basketmatch. Vi hade inga tränare. Tränaren hanterade det genom att berätta för mig efter matchen, Sullivan, du spelar bättre när du inte vet var i helvete du är! Han hade rätt, och min medicinska behandling slutade där! Spel idag har tränare tillgängliga för att skydda idrottarnas hälsa.

Ekonomisk säkerhet är dominerande inom professionell sport. De flesta spelare använder idag gratis byrå för att gå dit pengarna är eftersom de anser att sport inte alls är en sport. De tror att det är en kortsiktig verksamhet på deras nivå. Jag uppskattar personligen de idrottare som har tagit mindre pengar så att laget kan behålla lagkamrater eller använda dollar för att få in nya spelare.Reklam

3. Kärlek och tillhörande behov

Dessa behov kan sammanfattas med två ord: kärlek och relationer.

Efter att lag vinner mästerskap kommer du ofta att höra tränare säga, jag älskar de här killarna eller jag älskade att coacha det här laget. Du kan säga utifrån deras kroppsspråk och deras röst att de verkligen menar det.

Jag tror att tränare säger detta för att säsongen kan vara en tuff grind. Övningar, scouting, filmarbete, resor och problem som uppstår tar en vägtull på bussar. Men när du har lag som ger allt de har varje natt i praktiken kommer du att älska dem.

ESPN gjorde ett 30-30 segment på North Carolina State-mästerskapslaget tränat av Jim Valvano. Jag var särskilt intresserad av att titta på det eftersom jag kände en spelare i laget som brukade komma till våra läger. Terry Gannon spelade en viktig roll i deras mästerskap.

Programmet var en återförening av deras spelare. Detta var 20 år mer än deras titel, och om du skulle ta en sak från showen skulle det vara hur mycket spelarna älskade varandra.

I den sista analysen handlar idrott om relationer. Du kan träffa tidigare lagkamrater som du spelade 40 till 50 år tidigare med och det atletiska bandet är lika starkt som det någonsin var. Även om ni kanske inte har sett varandra på flera år, är er vänskap så cementerad att man har sett varandra varje vecka.

David Halberstams bok, Lagkamraterna: Ett porträtt av ett vänskap , validerar förhållandet mellan friidrottssmides. Ted Williams håller på att dö och tre av hans tidigare Boston Red Sox-lagkamrater - Bobby Doerr, Johnny Pesky och Dom DiMaggio - reser till Florida för att träffa honom. Trots att det hade gått 50 år sedan de spelade tillsammans försvann bandet bland dem aldrig.

Kärlek och tillhörighet symboliserar sportens väsen.Reklam

4. Känsla behov

Dessa behov kännetecknas av självrespekt och självkänsla. Självrespekt är tron ​​att du är värdefull och förtjänar värdighet. Självkänsla är dubbelt - det bygger på respekt och erkännande från andra och självkänsla som bygger på din egen självbedömning.^[4]

Ofta är spelarna på bänken de som tränaren respekterar mest för att de arbetar så hårt i träningspass men ändå inte får någon av ära. De bästa tränarna låter aldrig nybörjare eller stjärnor någonsin förnedra spelarna på bänken. Tränare måste alltid erkänna värdet och värdigheten hos dem som spelar lite. De visar sig ofta vara superstjärnorna i sina yrken.

Vissa tränare kommer aldrig att få det. De tror att de kan motivera sina spelare genom att förnedra dem. De generar idrottarna under spel och de fördärvar ständigt deras prestationer i övningar.

Stora bussar är tvärtom. De är uppmuntrande. De driver sina spelare och de driver hårt, men de respekterar dem alltid. Stora tränare ökar spelarnas självkänsla och självförtroende.

5. Självaktualiseringsbehov

Självrealisering beskriver uppfyllandet av din fulla potential som person.^[5]

Jag tror att tre ord är nyckeln till självförverkligande: potential , ansträngning och beklagar.

Man hör ofta i friidrott att en spelare har potential. Det är inte heller ovanligt att personen som introducerar idrottaren berättar om sin potential. Jag hade turen att arbeta med en enastående man i Milwaukee Bucks-lägren Ron Blomberg. Ron hade den bästa definitionen av potential som jag någonsin hört: Potential betyder att han inte har gjort det. Kommer han att göra allt det arbete som krävs för att uppfylla sin potential?

Ansträngningen är stor, men det räcker inte. Om du vill nå din fulla potential måste du ha en konsekvent ansträngning i din dagliga vana. Endast konsekvens av ansträngning kan leda till framgång.Reklam

John Wooden, den legendariska UCLA-baskettrenaren, sa att framgång blir allt som din förmåga gör att du kan vara. Han instämde med sin vän, major league-domaren, George Moriarty, även om han brukade kidna honom. Coach sa till honom att han aldrig hade sett Moriarty stavas med bara ett jag. Han följde detta med, naturligtvis, anklagade basebollspelarna honom för att ha bara ett 'öga' i huvudet också.

I sin dikt, The Road Ahead or The Road Behind, skrev Moriarty,

. . . för vem kan fråga mer om en man
än att ge allt inom hans intervall, verkar det för mig inte så långt ifrån - Victory.

När ditt liv slingrar sig och du tittar tillbaka om du kan säga att du gav allt i ditt intervall - att du konsekvent gav det ditt bästa - skulle du ha nått din fulla potential och det kommer ingen ånger.

Slutgiltiga tankar

Nu när du har lärt dig mer om Maslows behovshierarki, överväga att reflektera över de två sista behoven (uppskattningsbehov och självrealiseringsbehov) och ställ dig själv följande frågor:

• Gör du allt du kan för att förbättra självkänslan hos dem som finns omkring dig?
• Gör du allt du kan för att självförverkliga den potential du har fått?

Utvalda fotokrediter: Joshua Earle via unsplash.com

Referens