Du vet när du och ditt ex gick ihop att det var på det bästa. Förhållandet var inte hälsosamt, och ni två kunde inte se öga mot öga. Du kommer över det, sa alla. Bara gå vidare.

Problemet är att du har svårt att gå vidare. Oavsett hur mycket du tänker på de dåliga minnena, hur du har det bättre nu, det finns en liten del av dig som undrar om ni kanske kan vara ett par igen.

Varför händer detta? Varför tänker du på ditt ex? Vad exakt händer som får dig att sakna ditt ex så mycket? Skulle det inte vara bra om någon kom med en förklaring så att du kunde förstå varför du fortsätter att göra detta för dig själv?

Vetenskapen kommer till undsättning i denna fråga genom att förklara vad de kemiska reaktionerna i din hjärna upplever genom varje steg i förhållandet.Reklam

Vetenskapen bakom allt

Det är viktigt att förstå vad som händer med din hjärna i början av ett romantiskt förhållande. När du först börjar ett förhållande stängs amygdala och prefrontal cortex av i din hjärna. Dessa områden ansvarar vanligtvis för att hjälpa dig att ringa dom innan du fattar beslut.

När dessa områden är avstängda hindrar det dig från att vara dömande och tänka negativa tankar om din nya partner.

Så ganska mycket, din hjärna är anledningen till att du började i ett dåligt förhållande. Men varför? Varför skulle din hjärna bedra dig på detta sätt?

Nåväl, din hjärna styr dessa svar för att öka emotionell tilknytning i ditt förhållande. I den tidiga historien om mänsklig utveckling hjälpte detta till att uppmuntra parning.Reklam

Kommer du ihåg alla fjärilar du hade i magen varje gång ni två borstade händerna? Hur skulle du oroa dig 3 dagar i förväg om vad du ska ha på dig på din fredagskväll? Alla dessa underbara känslor du upplever när du förälskar dig först händer för att din hjärna kontrollerar dina känslor.

I huvudsak gör din hjärna allt för att göra dig beroende av din partner. Så efter att du har bestämt dig för ett uppehåll känns du beroende av ditt ex.

Det är rätt.

Saknar du ditt ex? Det beror på att du går igenom uttag.Reklam

Enligt antropologen Helen Fisher är kärlek inte en känsla - det är ett motivationssystem, det är en drivkraft, det är en del av hjärnans belöningssystem.^[1]Du kan ta detta som goda nya eller dåliga nyheter. Alla dina tidigare relationer har styrts av din hjärns belöningssystem. Typ av tar romantiken ur det, eller hur?

Efter en upplösning aktiveras det ventrala segmentområdet i din hjärna, vilket ger ökad dopamin. Tycker du att du ständigt tänker på ditt ex? Dopamin är den skyldige; det ansvarar för tvångsmässiga och repetitiva tankeprocesser.

Tanken bakom denna forskning är inte att få dig att känna att kärlek inte finns, eller att det inte är någon mening att försöka igen i framtiden. Istället är det att förstå var dessa känslor kommer ifrån kan hjälpa dig att komma över ditt uppbrott och glömma det misslyckade förhållandet.

Att inse att dina tankar och känslor är normala kan också hjälpa. Kom ihåg att dessa kemikalier kommer att minska efter en tid. Saknar ditt ex är tillfälligt.Reklam

Vad kan du dock göra under tiden? Att förstå denna process minskar inte precis din smärta.

Försök spendera tid med vänner och familj. Omge dig med gemenskap, människor du älskar. Att vara med andra hjälper din hjärna att producera mer opioider, hormoner som får dig att må bra.^[2]Undvik att vara ensam för att komma igenom detta ögonblick efter upplösningen.

Försök att inte känna dig för upprörd just nu. Allt du känner är naturligt, normalt och tillfälligt. Du kommer igenom detta och du kommer starkare ut.

Referens